Cin oz biyu na kayan lambu a kowace rana, guda biyu na 'ya'yan itace da kifi sau biyu a mako na iya kusan rage haɗarin kamuwa da cututtukan ido na yau da kullun 'macular degeneration na shekaru'. Ko da mutanen da ke fama da cututtukan ƙwayar cuta na iya rage haɗarin. Wannan ya fito ne daga binciken Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO).
Macular degeneration (AMD) da ke da alaƙa da shekaru cuta ce ta ido na yau da kullun da ke sa marasa lafiya su ga tabo mai launin toka a tsakiyar filin hangen nesa. Ita ce kan gaba wajen makanta a tsakanin tsofaffi a kasashen yammacin duniya. Haɗarin cutar yana ƙaruwa da shekaru. Ya zuwa shekaru 70, kusan kashi 15 na tsofaffi suna da cutar. Tare da cin abinci mai yawa na antioxidants da omega-3 fatty acids, mutane na iya rage haɗarin cutar daga baya a rayuwa da kashi 42 cikin dari. Kwayoyin bitamin tare da lutein da zeaxanthin kuma suna iya ba da mafita.
Masu binciken sun bi mahalarta 4.200 masu shekaru 55 da haihuwa daga Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) daga gundumar Ommoord. Binciken ya nuna cewa akwai tabbataccen sakamako masu kyau bayan shekaru goma zuwa goma sha biyar. Ku ci kifi mai mai, irin su mackerel, salmon, tuna ko sardines, sau biyu a mako saboda fatty acid omega-3. Kuma kowace rana 200 grams na 'ya'yan itace da 200 grams na kayan lambu. Ku ci kayan lambu masu koren ganye: alayyahu, latas ɗin rago da kalale da ja, lemu da kayan marmari da 'ya'yan itace, gami da barkono. Wadannan kayan lambu sun ƙunshi antioxidants da ake kira lutein da zeaxanthin. Jikin ku yana yin macular pigment daga gare ta: wani abu mai kariya a cikin ido.
Masu bincike na iyaye a Erasmus MC sun ƙididdige yawan mutanen da ke da AMD a Turai za su tashi zuwa miliyan 2040 a cikin 20 saboda yawan tsufa. A cikin Netherlands, wannan zai zama kusan mutane 700.000. Tare da taimakon wata tawagar kasa da kasa, sun gano kwayoyin halittar da ke da hannu wajen bunkasa wannan cuta ta ido. Tare da taimakon waɗannan kwayoyin halitta da abubuwan muhalli, kamar shan taba, ana iya yin hasashen wanda zai iya kuma ba zai kamu da cutar ba. Masu binciken suna sa ran kaddamar da gwaji a kasuwa nan ba da jimawa ba.
Source: Cibiyar kula da lafiya ta jami'ar Erasmus MC a Rotterdam