Bayan 'yan watannin da suka gabata an gano cewa ina da ciwon sukari. Ba abin mamaki ba ne labarai a cikin kanta, saboda ba ni kadai ba: a cikin Netherlands kadai, fiye da mutane miliyan 1 suna da wannan matsala. Ina zaune a Tailandia kuma ina tare da wasu mutane miliyan 4 da ke fama da cutar.
Akwai tsauraran sharuɗɗa waɗanda dole ne a cika su don rayuwa tare da nau'in ciwon sukari na 2. Tabbas, da farko a sha magungunan da aka tsara, amma isasshen motsa jiki yana da mahimmanci. Cin abinci mai lafiya yana da mahimmanci: babu sukari da ƙarancin carbohydrates kamar yadda zai yiwu.
Na ƙarshe musamman ya kasance babban canji a salon rayuwa a gare ni. Babu ciwon sukari da gaske ba matsala bane saboda ba ni da haƙori mai zaki da gaske. Amma dole ne ku yi hankali a Tailandia, saboda yawancin samfuran sun ƙunshi adadin sukari, kamar barasa, abubuwan sha masu laushi, ruwan 'ya'yan itace, don haka ku nisanci! Carbohydrates na iya haifar da babbar barazana ga nau'in ciwon sukari na 2 Wannan yana nufin babu dankali (musamman ba soya), ba shinkafa, babu taliya. A matsayin ɗan Belgium ko ɗan Holland, kawai warware hakan a cikin abincin ku na yau da kullun a Thailand!
Na fara neman mafita akan intanet kuma nan da nan na sami gidan yanar gizon www.Zievrijleven.nl. Wannan gidan yanar gizon yana ba da labari da yawa game da yadda zaku iya daidaita rayuwar ku. Kayan girke-girke masu mahimmanci na jita-jita, kodayake ya kamata a lura cewa ba duk abubuwan sinadaran suna samuwa a Thailand ba. Akwai madadin dankali, shinkafa da taliya, alal misali, waɗanda ake tallafawa don bidiyo. Hakanan akwai wasu bidiyoyi da yawa daga Ziektevrijleven game da, alal misali, wane nau'in burodi, waɗanne 'ya'yan itace da samfuran kiwo mafi kyau don ci. Shawara sosai!
Tare da sanin wannan gidan yanar gizon na ba da taƙaitaccen bayanin abin da nake ci da sha a kowace rana:
- Kashi mai karimci na Instant Oats (oatmeal) tare da man shanu (daga Foodland) da safe
- Da rana wasu sandwiches na alkama tare da cuku, wani lokacin kuma soyayyen kwai
- Da yamma cin abinci mai zafi tare da wani lokacin kifi, naman alade ko kaza tare da wani yanki na letas ko kayan lambu mai tururi. Hakanan zai iya zama omelet tare da cuku da kayan lambu ko taliya da aka yi daga lentil.
Yanzu ina sha'awar abin da sauran masu karatun blog ke ci a halin da nake ciki. Ina so in ga nasihu da shawarwari don sauran samfuran da ake samu a Thailand a cikin sharhi. Bani da amfani sosai wajen girki, domin ni ba jarumi bane a kicin. Kawo shi!
Na sami rabin raina kuma na ci na sha a zahiri komai. Ina da nau'in 1 kuma dole ne in yi allura sau 3-4 a rana. Nau'in-1 ana ɗaukar sigar nauyi, amma fa'idar ita ce ba za ku iya sakaci da shi ba. A cikin nau'in 2, sakaci yana barazana, wanda sau da yawa yakan haifar da sakamako mafi tsanani, ba cutar da kanta ba.
Kuna buƙatar carbohydrates kawai, ba tare da carbohydrates ba za ku mutu a ƙarshe. Ina ganin gurasar alkama gabaɗaya a cikin abincinku kuma hakan yana da kyau.
Lallai likitocin 'tsofaffin' sun ce: babu sukari, amma wannan ya tsufa.
Af, ba ina fadar haka a matsayina na likita ba.
cikakken maganar banza Erik, Ina da ciwon sukari2 da kaina kuma ina da kilo 145 kuma ba zan iya tafiya fiye da mita 2 ba har tsawon shekaru 25 har sai da na zo gidan yanar gizon Dr. Ken Berry na YouTube na canza zuwa abincin Carnivore, bayan haka duniya ta buɗe mini bayan haka. Watanni 2 ina sake tafiya kuma bayan shekara 1 a halin yanzu nauyin kilo 95, gilashina ya kasance 3.5 kuma a halin yanzu 1.75, don haka a bayyane mafi kyawun gani, hawan jini daga 189/129, yanzu 125/85 kuma bayan gwajin jini na ƙarshe ya juya. ganin Ciwon suga na ya bace.
Ina tafiya na awa 1 kowace rana da safe da maraice don motsa jiki kuma ina yin matsakaicin horo na nauyi da kuma yin tuƙi a kan injin tuƙi.
youtube Dr.Ken.Berry kuma komai zai bayyana a gare ku Gringo kuma a cikin shekara 1 zaku sake zama mutumin kirki.
nasarar
Kowane mutum ya bambanta da hangen nesa na likita. 'resume' ku ya bambanta da tawa. Yana da kyau yanzu ka kara kyau, amma ka zarge ni da 'bangaren banza'...
Kuna da gaskiya, Eric, ko da ba tare da sanin cikakkun bayanai game da cutar ku 'CV' ba, babban bambanci shine a cikin ganewar asali na nau'in 1 ko nau'in ciwon sukari na 2. Nau'in-1 ya bambanta da nau'in-2 marasa lafiya da aka tattauna a nan. Masu sana'a sukan yi magana game da "ciwon ƙwayar cuta" ko "hyperinsulinemia". Wannan nau'i na nau'in 2 DM sau da yawa yana amsawa da sauri da ban mamaki ga canje-canje a cikin halaye na abinci da salon rayuwa, musamman idan mai haƙuri yana da kiba sosai. Nau'in ciwon sukari na 2 tare da ciwo na rayuwa ya zama cuta na kowa kuma kuna mamakin dalilin da yasa idan yana da sauƙin warkarwa, kamar yadda ya bayyana a cikin saƙonnin da kuka karanta a nan. Maganganun suna bayyane kuma masu sauƙi, amma babbar matsala ita ce samun marasa lafiya suyi shi kuma su tsaya tare da shi. Halin jaraba kamar yadda Philippe (duba ƙasa) ya nuna yana taka muhimmiyar rawa kuma idan muka sami nasarar karya ta wannan, an sami riba da yawa. A bayyane yake cewa nau'in ciwon sukari na 2 wata matsala ce mai rikitarwa wacce ba za a iya rage ta zuwa dalili guda ɗaya ba (kamar rashin fiber a cikin abinci ko yawan carbohydrates) da mafita mai sauƙi ga kowa da kowa (kamar cin nama).
Ina da ciwon sukari tsawon shekaru 10, na sha metformin da diamecron. Ina duba matakan glucose na sau 3 zuwa 4 a rana. Ina daidaita salon rayuwata daidai. Tashi da karfe shida na safe a fara shan lattin kofi. Yawanci sukarina yana kusa da 6. Da safe gurasa tare da jam ko man gyada, 'ya'yan itace irin su mango. Wani lokacin soyayyen kwai. Karfe 110 kuma a makara tare da kuki. Abincin zafi da rana. Dangane da abinci na, Ina shan metformin 10 ko 1 bayan abincin dare. Yi hankali da spaghetti ko shinkafa. La'asar shayi tare da kuki. Da yamma 2 yanka gurasa tare da toppings. Dole ne in ce, da safe na tsaftace tafkin kuma ruwan sanyi yana sa matakan sukarinku ya ragu sosai. Yawancin lokaci zan iya yin ba tare da metformin ba da safe. Ina kuma yin iyo da rana, don haka a kusa da abincin dare dole ne in yi hankali don kada ya yi ƙasa sosai. Duba kanku yana da matukar muhimmanci. Hakanan yi rubutu a farkon. Za ku shiga ta atomatik. Haka kuma a kula yayin tuƙi don kada ya yi ƙasa da ƙasa. Rayuwa na yau da kullun yana da matukar muhimmanci. Wannan yana nufin a zahiri zan iya ci kusan komai a matsakaici
Dear Gringo, ni ma ina da matsala, ba tare da ciwon sukari ba, amma fiye da nauyina. Carbohydrates shima bala'i ne ga abinci na kuma na san yadda zan rage musu. Matsala na shine gilashin giya mai kyau kuma na san sosai cewa yana da illa ga rage cin abinci. Na gode da shawarar ku da kuma nuni ga gidan yanar gizon http://www.ziektevrijleven.nl
Ni kuma mai ciwon sukari ne mai nau'in ciwon sukari na 2 A Belgium Ina mai da hankali sosai ga abincin da nake ci da kuma yawan shan magani (insulin). Lokacin da nake Tailandia, an tilasta mini in rage insulin sosai saboda matakin sukari na jini ya ragu sosai. Duk da haka, na ci kusan komai, don haka za ku iya cin shinkafa, noodles, da dai sauransu, a hade tare da kaza, kifi, abincin teku ... Ina ƙoƙarin cin abinci kaɗan kamar yadda zai yiwu, saboda Thais suna yin hakan da ƙwazo, amma ni gwammace gasasu. Tabbas, kamar a nan, babu abin sha mai zaki ko kayan zaki mai kauri; Ko da kun yi odar wani abu a gidan abinci, kawai ku tambaye su kar su ƙara sukari a wok ɗin su. Duba cikin wane miya ne ya ƙunshi mafi yawan sukari, misali Pad Thai, wanda ya ƙunshi sukari mai yawa kuma ku guje su. Shan ruwa mai yawa, Chang a yanzu da kuma ba shi da matsala. A cewar endocrinologist anan, yanayin dumi yana da amfani ga matakan sukari na jini. Kammalawa: a gare ni, abincin Thai da yanayin yanayi ne mai albarka.
Ina da nau'in ciwon sukari na 6 na kusan shekaru 2 yanzu kuma ina amfani da methormine sau biyu a rana kuma kawai ku ci komai ni kaɗai, ba na ƙara sukari a ko'ina kuma sukari na ya tsaya tsayin daka.
Mafi kyawun abin da za ku iya koyaushe shine dafa abinci ko shirya abincin da kanku, idan kun ga yawan sukarin da ake amfani da su a cikin jita-jita na Thai, ba zai taɓa zama kyakkyawan ra'ayin ci shi azaman mai ciwon sukari ba. Ko ba a ma maganar soyayyun jita-jita….
Kusan koyaushe ina dafa kaina sannan na bar duk sukari a cikin girke-girke na, ni ba hakori mai dadi bane... abin da nake amfani da shi don sukari shine maye gurbin sukari sannan in sha Monkfruit, wanda shine maye gurbin lafiya.
Na kuma saya da yawa akan Lazada a ƙarƙashin samfuran Keto, akwai da yawa na siyarwa.
Dear,
Ina da nau'in ciwon sukari na 35 tun ina shekara 2, ina da Hb14,5ac 1.
Bisa shawarar likitoci marasa adadi, na kuma so in ci "mafi lafiya" kamar ku, ƙarshe na da na likitocin shine cewa abincin da suke ci yana ɗauke ni daga mummunan hali, abincin da kuka ambata ya yi mini mummunan rauni, oatmeal, oatmeal. , gurasar alkama da dai sauransu.
Zan iya magana da kaina kawai cewa cin abinci da abincin ciwon sukari sun sami akasin tasiri a cikin shari'ata.
Na canza gaba daya kuma har yanzu ina cin matsakaicin gram 5 na carbohydrates kowace rana, Ina cin naman dabbobi.
A wurina, mai cin nama yana nufin nama da qwai kawai.
Bayan makonni 2 na jahannama na "sugar janye alamun bayyanar cututtuka" gaba daya wannan ya zama babban ji, bayan kwanaki 30 na rasa kilo 11, bayan kwanaki 60 na kilo 15, kuma hakan ya ci gaba har sai da na rasa kilo 30, abin da na yi mamaki, ba tare da wasu ba. yunwa.
Na kan ci sau ɗaya a rana.
Na sami damar daina shan Metformin na 2500mg, maganin hawan jini na ya ƙare a cikin shara kuma ina yin iyo na tsawon sa'o'i 2 kowace rana ba tare da matsala ba.
Zan iya cewa da kaina kawai cewa shawarwarin abinci da na samu a Belgium da Thailand ba su taimake ni ba ko kaɗan.
Zan iya ba ku shawarar ku gwada abincin naman dabbobi? Yawa mai yawa, furotin mai yawa, Ina jin kamar superman yanzu bayan shekaru na wahala.
Sa'a a gaba
Waschuwing!
Abincin carnivore da kowane nau'i na ƙuntataccen carbohydrate mai ƙarfi na iya zama haɗari a cikin waɗannan lokuta:
a. Yayin jiyya tare da insulin ko magunguna masu rage sukari mai ƙarfi kamar masu hana SGLT2. Akwai barazanar mummunar hypoglycemia (hypoglycemia). A wannan yanayin, canzawa zuwa ƙuntatawar carbohydrate yana yiwuwa ne kawai idan kun san ainihin abin da kuke yi da kula da sukarin jini a hankali. Ina ba da shawara mai ƙarfi da kada ku yi hakan da kanku, amma ƙarƙashin jagorancin masanin ilimin ciwon sukari da/ko ƙwararren masanin abinci.
b. Idan aikin koda ya ragu, lalacewar koda ko wasu nau'ikan duwatsun koda. Babban abun ciki na sunadarin yana haifar da ƙara yawan fitar da samfuran ƙarshe na rushewar furotin. Wannan yana sanya ƙarin nauyi akan kodan da haɗarin abin da ake kira ketoacidosis. A cikin waɗannan lokuta, da fatan za a tuntuɓi likitan kulawa a hankali game da zaɓuɓɓukan da ke akwai.
Ina kuma so in jaddada ingantaccen tasirin wannan tsarin abinci mai gina jiki akan kiba da yawan kitse na jini dangane da nau'in ciwon sukari na 2 kawai ta hanyar rage kiba sosai, motsa jiki (sau 2 zuwa 3 a mako, aƙalla mintuna 30 na aikin gumi). , lafiyayyen abinci da kula da damuwa shine kashi 90% na masu ciwon sukari na 2 ana iya warkewa.
Abincin carnivore zai iya (na ɗan lokaci) tallafawa wannan.
Matsakaicin abin da wannan yake dawwama da lafiya a cikin dogon lokaci ya kasance ba a sani ba saboda ƙarancin bincike da aka sani da aka yi akan wannan kuma dole ne mu yi aiki tare da rahotannin gwaninta.
Ina so in yi sharhin falsafa ko kaɗan:
Sau da yawa ana jayayya cewa wannan abincin shine mafi dabi'a saboda mutanen da ba su da abinci mai arzikin carbohydrate kuma suna cinye nama mai yawa (Paleo diet, da dai sauransu).
An ba su abinci wanda ya ba su damar yin aiki da kyau (a matsayin "superman") a cikin ɗan gajeren lokacin rayuwarsu.
Koyaya, mutanen yau suna rayuwa da yawa a matsakaici, suna da halaye daban-daban na salon rayuwa kuma tambayar ita ce ko abinci mai wadatar furotin ya dace da wannan da kyau. Yawancin masu gina jiki da suka yi kyau a kan wannan abincin shekaru da yawa suna haifar da matsaloli yayin da suke girma.
Idan kun manta hanyar gida bayan ziyarar ku zuwa dakin motsa jiki, wannan mummunan al'amari ne.
Hi John,
Abin da kuka rubuta daidai ne.
Maganin ciwon sukari na kawai shine Metformin.
Koda, hanta da sauran gabobin har yanzu suna cikin kyakkyawan yanayi.
Wannan carnivore shine mataki na farko mai tsattsauran ra'ayi don samun dama a BMI lafiya kuma, a cikin akwati na, don samun damar sake yin ta ba tare da magani ba.
Ko da ba tare da magani na ba, a ka'idar ba ni da ciwon sukari, amma na kuma gamsu cewa kusan koyaushe kuna ci gaba da ciwon sukari.
Yanzu a zahiri na canza zuwa KETO, amma abincin na har yanzu yana da 90% na dabba, don haka ina fatan samun daidaiton lafiya.
"Ko da ba tare da magani na ba, a zahiri ba ni da ciwon sukari, amma na kuma gamsu cewa kusan koyaushe kuna ci gaba da ciwon sukari."
Wannan abin lura ne mai ban mamaki kuma tambayar ta taso: menene ainihin "lafiya" kuma menene "cuta"? Kun canza zuwa halaye na abinci daban-daban da ƙarin motsa jiki, wanda ke nufin cewa ɓacin ranku ya ɓace, hawan jini da glucose na jini ya daidaita, yanayin ku ya inganta, kuma kuna cewa kuna jin kamar "superman". Ina tsammanin a lokacin kuna cikin ma'auni lafiya. Wataƙila kuna nufin cewa ciwon sukari zai dawo idan kun koma tsohuwar salon rayuwar ku da halayen cin abinci… amma me yasa za ku?
Bidiyon bidiyo na YouTube na rayuwa ba tare da cututtuka kwanan nan ya nuna cewa mun daɗe muna cin abinci kaɗan da rage kiba. Wannan yana nufin cewa dandano mai yawa yana ɓacewa. Don sake ba abincin ɗanɗano, ana ƙara samfuran sukari. Ta wannan hanyar muna cin ƙarancin mai, saboda wannan yana da "lafiya".
Abubuwan da ke sama suna da ban dariya a zahiri don karantawa. Yanzu ya faɗi daidai abin da mutane ke faɗi game da rayuwa mara cuta. Halin Gerardus tabbas abu ne mai ganewa sosai. Kusan duk abin da ya rubuta shine ainihin abin da bai kamata ku yi ba.
Ina ba da hanyar haɗin yanar gizon youtube: https://www.youtube.com/watch?v=kRSO_qdmfzU
Zaku iya biyan kuɗi zuwa wannan bidiyon da kanku idan kuna so.
Me ke damun rayuwata? Ina jin dadi da shi. Matakan glucose na sun bambanta daga 70 zuwa 125. Da alama yana da ƙima a gare ni. Ɗauki matsakaicin 1000 zuwa 1500 metformin. Kwanan nan an yi mini duban shekara-shekara kuma likita ya gamsu sosai. Duk mahimman dabi'u suna cikin ma'auni. Don haka ban ga wata matsala ba
Hello,
Ga masu cin nama, za ku iya sunaye wasu samfuran da za ku ci ko kuwa nama ne, cuku da qwai kuma?
Hi Jan,
Kwanaki 90 na na farko sune naman sa naman sa, naman alade, naman alade da ƙwai.
Misali, ranar 1, 1kg nama + 4 qwai
Ranar 2, 1kg naman alade + 8 qwai
Ranar 3, 1kg nikakken naman alade tare da ƙwai 2 ƙara.
Yana da ban mamaki cewa tun da mai cin nama na kan ci sau ɗaya kawai a rana.
Tun da na kai nauyin da nake bukata kuma ba tare da magani ba, yanzu ina cin kayan lambu da 'ya'yan itace kowace rana, kusan kashi 10% galibi koren kayan lambu, avocado da berries.
Ina fatan zan iya kawo adadin kayan lambu cikin tsari cikin tsari zuwa matakin gaske.
Na rantse da shinkafa, burodi da dankali sai dai idan ya kasance a wani yanayi na musamman.
Sa'a mai kyau kuma sama da duka ku yi hankali. Mafi kyawun ƙarƙashin kulawar likita.