Un vaso de alcohol ao día é malo para a saúde
A idea de que un vaso de viño tinto sería bo para o corazón e os vasos sanguíneos resulta incorrecta. O consumo moderado de alcol tamén implica riscos para a saúde.
Comer dúas onzas de vexetais todos os días, dúas pezas de froita e peixe dúas veces por semana pode reducir case á metade o risco de sufrir a enfermidade ocular crónica "dexeneración macular relacionada coa idade". Incluso as persoas que están xeneticamente predispostas á enfermidade poden reducir o risco.
Nova investigación: "Un cigarro ao día xa é fatal"
Unha nova investigación da University College London mostra que mesmo alguén que acende só un cigarro ao día ten un risco moito maior de padecer enfermidades cardiovasculares. Polo tanto, reducir o tabaquismo só ten un efecto moi limitado na saúde.
A masa muscular aumenta as posibilidades de supervivencia en enfermidades graves e asegura unha vida máis longa
Construír e manter a túa masa muscular pode ser a mellor forma de investir na túa saúde, segundo estudos recentes. Cando os anos comezan a contar, esa masa muscular pode garantir que estea saudable e vital. E se enfermas gravemente, esa masa muscular pode aumentar as túas posibilidades de supervivencia se enfermas gravemente.
Problemas intestinais durante as vacacións en Tailandia
Os que veñan a Tailandia por primeira vez notarano: a hixiene e a seguridade alimentaria son claramente diferentes que nos Países Baixos ou Bélxica. Polo tanto, pode verse afectado pola diarrea do viaxeiro ou unha considerable intoxicación alimentaria.
Demasiado sal provoca danos nos riles: canto estás tomando?
O sal, como o azucre e o ácido, é un condimento. Aínda así, hai que ter coidado e saber canto sal estás a inxerir. Comer demasiado sal é pouco saudable. O sodio mineral que contén provoca hipertensión arterial e un maior risco de enfermidades cardiovasculares.
Que podes facer ti mesmo contra a presión arterial alta?
A medida que envellecemos, case sempre experimentamos un aumento da presión arterial. Por exemplo, a parede do vaso faise máis ríxida a medida que envellecemos. A presión arterial alta pode causar problemas de saúde. Que podes facer para baixar a presión arterial ou mantela dentro dos límites?
"Coidado coa posible contaminación por legionela en Dubai"
Se voas a Tailandia a través de Dubai e fai escala alí, ten coidado se vas durmir nunha habitación de hotel que estivo baleira durante moito tempo. Cada vez máis persoas que estiveron nos Emiratos Árabes Unidos inféctanse coa temida bacteria da legionela. Trátase de sesenta europeos de trece países en seis meses. Todos eles caeron enfermos despois dunha visita a Dubai e aloxáronse en diferentes hoteis. Así o informa o Centro Europeo de Prevención e Control de Enfermidades (ECDC).
Segundo as novas directrices de exercicio, os adultos deben facer exercicio polo menos dúas horas e media de intensidade moderada cada semana e os nenos polo menos unha hora diaria. Tamén se recomendan actividades de fortalecemento muscular e óseo para ambos os grupos.
Consellos para manter o teu intestino saudable
Os teus intestinos son demasiado importantes para descoidalos. Despois de todo, o tracto intestinal é a fábrica de enerxía do noso corpo. Unha gran parte da dixestión ten lugar nos teus intestinos. A dixestión é todo o proceso no que os alimentos son procesados en anacos do tamaño dun bocado para as células do corpo. Deste xeito, todo o corpo recibe enerxía e nutrientes.
O Instituto Nacional do Cancro (NCI) advirte ás mulleres tailandesas dun maior risco de padecer cancro de mama debido a factores xenéticos, diabetes e falta de exercicio. É importante que as mulleres presten máis atención á súa saúde e axusten o seu estilo de vida para reducir o risco de cancro.
Usas máscara facial en Tailandia?
Cando me deito de novo na cadeira do dentista aquí en Pattaya para facer un control e limpeza, o dentista e o seu asistente levan unha máscara facial. Nada especial en si mesmo, porque usar máscara facial no mundo médico é moi común.
O sexo é bo para o corazón e os vasos sanguíneos dos homes porque pode reducir o nocivo aminoácido homocisteína no sangue, din os investigadores nunha publicación no Journal of Sexual Medicine.
A suplementación de magnesio prevén fracturas óseas
A suplementación de magnesio pode previr fracturas óseas nos anciáns, segundo a investigación das universidades de Bristol (Reino Unido) e Finlandia Oriental. A investigación tamén indica que comer máis alimentos ricos en magnesio só non é suficiente.
Vou de viaxe e vou traendo de volta: febre amarela, malaria e hepatite. Prefiro non, eh? Vacínate e asegúrate de deixar atrás esas enfermidades contaxiosas no teu destino de vacacións. As vacinas que necesitas varían segundo o país e a zona. O que é certo é que todas as vacinas veñen cun prezo. Afortunadamente, existe un seguro de saúde complementario, que moitas veces che reembolsa (parcialmente) os gastos de vacinación.
O hospital Vachira Phuket realiza de forma gratuíta a detección do cancro de mama e cervical
O Hospital Vachira Phuket anunciou a posibilidade de que as mulleres de entre 30 e 60 anos se fagan revisar para detectar a presenza de cancro de mama e/ou de cérvix.
Durante a calor da semana pasada en Tailandia, moitas persoas optan por usar chanclas. Pero sabías que levar chanclas todo o día pode causar serios problemas nos pés e nas costas?