7 molaidhean airson oidhche mhath de chadal fhad ‘s a tha thu a’ siubhal gu Thailand
Gu dearbh chan e peanas a th’ ann a bhith ag itealaich gu Bangkok, ach bu mhath leat fois a ghabhail gus am faigh thu tlachd às na saor-làithean agad sa bhad. Mar sin tha e math a bhith a 'cadal airson beagan uairean a thìde. Dha cuid chan eil seo na dhuilgheadas dha feadhainn eile.
Is e na factaran aimhreiteach a dh’ fhaodadh a bhith ann nuair a tha thu air turas-adhair rudan mar buaireadh, luchd-siubhail fuaimneach agus glè bheag de dh’ àite. Cleachd na molaidhean seo bho Skyscanner gus tuiteam na chadal gu furasta agus ruighinn ann am Bangkok le fois mhath.
1. Seachain caffeine
Fhad ‘s a tha thu a’ caitheamh ùine aig a ’phort-adhair aig àm laighe, dh’ fhaodadh Starbucks a bhith coltach ri dòigh mhath air an ùine a chuir seachad, ach gu cinnteach cha chuidich e thu ma tha thu airson beagan sùil a chuir air an itealan. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh cofaidh òl fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ri dhol air bòrd, tagh inneal decaf.
2. Cuir ri taobh na h-uinneige
Faodaidh cadal a bhith caran duilich ma dh'fheumas tu èirigh fad na h-ùine oir tha bladder beag aig an neach a tha ri do thaobh Faigh suidheachan uinneig gus nach fheum thu a bhith draghail mu luchd-siubhail eile a' cur dragh ort air do shlighe chun an taigh-ionnlaid.
3. Thoir earplugs
Tha earplugs riatanach dha neach sam bith a tha dèidheil air snàmh fhad ‘s a tha iad ag itealaich. Chan eil nàbaidhean fuaimneach, leanaban a’ sgreuchail agus luchd-siubhail a bhios a’ trot mun cuairt gu mì-chothromach a’ dèanamh cadal nas fhasa. Cuir do chluasan nad chluasan agus gluais air falbh!
4. Cuir fios gu sgioba cabin
Bidh e na chuideachadh ma leigeas tu fios do sgioba a’ chaibineit gu bheil thu airson cadal rè an itealaich. San dòigh sin tha fios aca nach cuir iad dragh ort nuair a thig iad a-null le greimean-bìdh is deochan. Faodaidh iad cuideachd an stiùireadh sàbhailteachd a thoirt dhut mus dèan thu deiseil airson na h-oidhche.
5. Thoir leat do chluasag
Mar as trice gheibh thu ceap-cadail air tursan-adhair fada, ach leig dhuinn aghaidh a thoirt air, chan eil e a-riamh cho socair ris an fheadhainn agad fhèin. Thoir leat do chluasag bheag fhèin gus dèanamh cinnteach gu bheil thu comhfhurtail agus cadal nas fheàrr. Ma tha thu ag iarraidh taic amhach a bharrachd fhad ‘s a tha thu a’ cadal, faodaidh tu cuideachd cluasag amhach snog a thoirt leat rè an itealaich.
6. Feuch cobhair cadail
A bheil fios agad mu thràth nach urrainn dhut cadal gun chuideachadh a bharrachd? Thoir pill cadail leat air an itealan! Tha Dramamine agus Melatonin nam beagan roghainnean math airson luchd-siubhail cadail. Faighnich don dotair no do bhùth dhrogaichean mu na buaidhean-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann mus feuch thu rudeigin ùr.
7. Tagh do chathair aig àm-clàraidh
Leigidh cuid de chompanaidhean-adhair leat do shuidheachan atharrachadh aon uair ‘s gun dèan thu clàradh a-steach. Ma cheadaicheas iad seo, feuch ri suidheachan a lorg ann an sreath falamh no le suidheachan falamh ri do thaobh gus an urrainn dhut sìneadh a-mach no suidhe beagan nas fharsainge.
Agus dè mu do dheidhinn? An urrainn dhut cadal tron itealan no a bheil deagh mholaidhean agad?
Mas urrainn dhut a phàigheadh: glèidhidh tu a’ chiad chlas no rudeigin coltach ris.
Ach gu dearbh: feuch ri beagan cadal fhaighinn agus cuir an gnìomh gu sgiobalta, a thaobh ùine, co-dhiù a tha thu aig do cheann-uidhe.
Chan urrainn dhomh agus chan eil mi airson cadal a-nis air turas-adhair fada, agus carson? ., Dh’ fhuiling mi thrombosis mu 10 bliadhna air ais nuair a bha mi a’ siubhal gu Thailand. A-nis air a h-uile turas-adhair bidh mi a’ glèidheadh suidheachan trannsa agus bidh mi a’ coiseachd air ais is air adhart gu cunbhalach, le eacarsaichean air an toirt a-steach, a’ coimhead neònach, ach aon uair ‘s gu bheil seo agad bidh fios agad nas fheàrr. Beannachdan Uilleam.
Caidil mi, ach cha ghabh mi turas-adhair dìreach tuilleadh. Is toil leam mo chasan a shìneadh ann an Abu Dhabi (le Etihad). Bu chòir dhomh Qatar fheuchainn cuideachd. Agus bidh mi a’ dol don taigh beag gu cuibheasach 1 no 2 uair gach turas-adhair timcheall air 6 uairean. Mar sin tha an fhuil a 'sruthadh a-rithist. Fhad ‘s a tha mi dìreach a’ dozing, bidh mi cuideachd a ’dèanamh cinnteach gu bheil mo bhrògan dheth agus bidh mi gu cunbhalach a’ suathadh mo òrdagan. No - ma ghabhas e dèanamh, gu dearbh - bidh mi a 'cadal còmhnard.
Bha mì-fhortan agam cuideachd a bhith a’ faighinn thrombosis vein domhainn. Bidh mi a’ caitheamh stocainnean teannachaidh àrd a h-uile latha agus feumaidh mi Marevan a thoirt airson beatha airson m’ fhuil a dòrtadh... agus mar sin tha an t-eagal orm a bhith a’ suidhe fhathast airson ùine mhòr. Mar sin bidh mi an-còmhnaidh a’ gabhail suidhe air an trannsa agus a’ dol air cuairt gu cunbhalach no a’ dèanamh eacarsaichean airson cuairteachadh fala anns an taigh-beag. Mar sin chan eil mi a-riamh fois nuair a ruigeas mi Bangkok!
Uilleam,
Cha mhòr nach tèid agam air cadal air itealan, eadhon ann an clas gnìomhachais agus le innealan cuideachaidh.
Dìreach ron turas-adhair, gabh 1 tablaidean aspirin agus chì thu nach eil thu a’ fulang tuilleadh le casan swollen no thrombosis.
Hi Peterz,
Fìor mun aspirin sin, ach feumaidh seo a bhith na aspirin 100 mg.
Gabh seo an toiseach nuair a tha thu air an itealan.
Cho fad ‘s as aithne dhomh, tha buaidh aspirin 12 uair a thìde.
LOUISEACH
Mar sin tinneadair fala sealach? An uairsin faodar na stocainnean thrombosis sònraichte sin a thòisicheas a ’cur dragh orm às deidh grunn uairean a thìde a thoirt air falbh? No an e measgachadh an dòigh as fheàrr?
Sin as coireach gum bi mi mar as trice a’ toirt China Air, a bhios ag itealaich air ais gu Amsterdam aig 2m
air an itealan 3 canastairean lionn agus an uairsin dà phile cadail xanax
agus feumaidh iad mo dhùsgadh ann an Amsterdam
an itealan as fheàrr as urrainn dhut a bhith agad
Chan e pills cadail a th’ ann an Xanax, ach bheir iad fois dhut (tha e na neach-dìon iomagain). Thoir an aire: ma bheir thu Xanax leat gu Thailand (no cuideachd Alprazolam) feumaidh teisteanas a bhith agad bho dhotair agus aithris bho Roinn Slàinte a’ Phobaill (anns a’ Bhruiseal tha seo aig an Zuidstation, anns an Òlaind gun fhios). Tha Xanax air a mheas mar dhroga cunnartach agus chan urrainnear a reic ach ann am prìomh ospadalan ann an Thailand. Tha casg air stòran dhrogaichean agus bùthan-leigheadaireachd bho bhith gan reic. Tha Xanax air a chleachdadh le sedative eile mar dhroga èiginn cinn-latha.
Tha mi a’ smaoineachadh gun toir an lionn ort tuiteam na chadal. Chan e cobhair cadail a th’ ann an Xanax ach mar leigheas an aghaidh eagal (itealaich).
Bidh thu a 'fàs nas socraiche. Agus ann an co-bhonn ris an lionn bidh e gun teagamh do chuideachadh.
Chan urrainn dhomh cadal nam shuidhe.
A’ laighe sìos, bidh mi a’ tuiteam nam chadal ann an ùine sam bith.
Mar sin mura toir a’ chompanaidh-adhair ùrachadh an-asgaidh dhomh gu ìre den chiad ìre, chan eil ann ach sùil a chumail air comhachag.
Is urrainn dhomh cadal gu math ann an clas gnìomhachais fìor. Mar sin gu tur rèidh agus beagan prìobhaideachd. Tha an rud as fheàrr gu dearbh den chiad ìre ann an caban prìobhaideach no àros prìobhaideach, ach chan eil sin tarraingeach don wallet agam. Tha na tursan-adhair gu Thailand nan tursan-adhair a dh’ fheumas mi pàigheadh dhomh fhìn. Mar sin thig sin gu bhith na chlas stac. Bidh mi a’ feuchainn ri fois a ghabhail, fuireach socair rè an itealaich agus leabhar a leughadh agus èisteachd ri ceòl. Bidh mi a 'coiseachd gu cunbhalach oir le fad 1,92 tha e agus tha e fhathast air a phasgadh. A ’tighinn air tìr ann an Thailand timcheall air meadhan-latha agus an uairsin a’ faighinn seachad air greiseag san leabaidh san taigh-òsta agam. Gabh a-mach timcheall air 16.30f, gabh fras agus falbh a-mach. Timcheall air 22.00 àm ionadail bidh na solais a’ dol a-mach aig m’ àite. Bidh mi a’ dol air ais le turas-adhair latha agus gu dearbh gheibh mi tron turas gu math agus gu dearbh chan eil mòran dhuilgheadasan agam a’ cnàmhadh an itealaich agus an eadar-dhealachadh ùine. Tha e math gun leugh mi an seo gu bheil duilgheadas aig barrachd luchd-siubhail à Thailand cadal fhad ‘s a tha iad ag itealaich. Nuair a chì mi mar as urrainn do chuid de 10 uairean an sùilean a chumail dùinte, bidh mi uaireannan a’ smaoineachadh mar a bha iad dìreach air in-stealladh a fhuair BA bhon sgioba A ron turas-adhair? Tha mi a’ mothachadh gu bheil mòran de luchd-cadail itealain a’ gearain nas trice mu dheidhinn jet lag no sgìths siubhail. Is e deasbad eile a th’ ann an fhìor jet lag no sgìths.
Tha aon chomhairle agam airson a bhith a’ cleachdadh pills cadail, aspirin, agus a h-uile droga eile nach àbhaist dhut a chleachdadh: Feuch iad aig an taigh an toiseach.
Aon uair ‘s gun tug mi gomaichean nicotine airson an itealaich, ach dhìochuimhnich mi gu tur mun deidhinn (tha mi a’ smaoineachadh gun do thuit mi nam chadal).
Nuair a ràinig mi an taigh-òsta agam thàinig mi tarsainn orra a-rithist agus mar dheuchainn chuir mi romham fear fheuchainn mus rachainn a-mach air an fheasgar sin agus an uairsin feuch am b’ urrainn dhomh am pasgan toitean fhàgail nam phòcaid beagan na b’ fhaide.
Fhad ‘s a bha mi a’ cagnadh shuidh mi air a ’bhalconaidh agam agus taobh a-staigh còig mionaidean thòisich mi a’ fallas gu cruaidh, a ’crùbadh, a’ dizzy agus nauseous, agus thòisich mi air hiccups.
Half uair anns an taigh-ionnlaid agus an uairsin chaidh e beagan a-rithist.
Ùine airson a ’bhileag a leughadh agus an uairsin thionndaidh e a-mach gun robh cha mhòr a h-uile frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith agam aig an aon àm.
Cha robh e dona, ach chan eil mi airson smaoineachadh air fàs cho tinn air an itealan.
A rèir comhairle an dotair chleachd mi Temazepam bidh thu a’ cadal airson timcheall air 4 uairean agus bidh e ag obair gu math cuideachd beachd thoir sip uisge an-dràsta agus an uairsin leis gu bheil am fionnarachadh-àile a’ dèanamh do amhach tioram agus bidh mòran dhaoine a’ faighinn duilgheadasan leis na slighean adhair aca às deidh turas-adhair.
A dh'fhaodas cuideachadh cuideachd ma tha casan neo cramps agad, co-dhiù seachdain ro làimh
Earrann sìol grape, (sìol grape) slugadh 2 uair san latha. No Resveratrol, obraich tanachadh fala.
Agus tha iad nàdarra, chan e ceimigeach. Tha e nas fheàrr an-còmhnaidh a shlugadh Leugh na buannachdan.
Agus cùm do chasan blàth, na suidh air flip flops agus casan casruisgte air an itealan.
Fòn-cluaise? Bidh iad iriosal.
Cofaidh: bidh e gam chuideachadh a’ gabhail fois gu math agus cuideachd gam chuideachadh leis a’ chinn-cinn a tha mi cinnteach a gheibh mi nuair a bhios mi ag itealaich airson ùine mhòr. Gun Starbucks oir is e cofaidh lag a tha sin mar as trice. Illy no suaicheantas Eadailteach sam bith eile 🙂
Chan eil mi a-riamh a 'cur dragh orm air an oidhche (le sgioba cabin).
“Thoir leat do chluasag bheag fhèin gus dèanamh cinnteach gu bheil thu comhfhurtail.”…Cha toir mi a’ chluasag agam fhìn agus ciamar a gheibh mi comhfhurtail nuair a bhios am plèana làn?
Cha do chleachd mi pill cadail a-riamh air itealan. Tha e coltach nach eil iad sin ag obair dhòmhsa (suidheachadh dachaigh).
Agus - mu dheireadh - ma tha thu a 'siubhal air plèana airson grunn uairean a thìde, cuir air stocainnean teannachaidh an toiseach. An-còmhnaidh feumail airson a chleachdadh ann an suidheachaidhean mar seo. Feumaidh mi an-còmhnaidh iad fhèin a chaitheamh (airson adhbharan eile).
Tha e inntinneach eòlas dhaoine eile a leughadh.
Bidh mi an-còmhnaidh ag itealaich le EVA mi-fhìn agus chan eil am plèana gu tur làn air an t-slighe gu Thailand… Bidh mi ag èirigh às deidh dhomh falbh a choimhead airson sreath an-asgaidh de thrì suidheachain.
Agus mar sin is urrainn dhomh an turas a dhèanamh na laighe gu math reusanta.
Bho Bangkok gu Amsterdam tha cèic eile (làn)…
Tha antihistamines ag adhbhrachadh cadal agus rim faighinn thairis air a’ chunntair. Bidh làn stiall an-aghaidh casadaich a’ lasadh uair no dhà ron turas-adhair agus bidh thu a’ cadal mar leanabh aig àm an itealaich.
Bha an turas mu dheireadh le Aeroflot, 4 uairean gu Moscow, an uairsin 8 uairean gu BKK air an oidhche. 2 gu mì-fhortanach: chan eil fios agad cuin a thig iad leis a’ bhiadh (carson nach eil?) Agus tha sin fhathast brosnachail. Agus 2: chan e tuiteam de dheoch làidir! No air an t-slighe air ais, agus bha mi cho duilich nach do cheannaich mi botal ruma Thai anns an saor bho chìsean Buannachd: chan eil na Ruiseanaich a’ clàradh a-steach air-loidhne, agus mar sin bha àite gu leòr ann airson trì suidheachain a ghlèidheadh , fad na slighe sa chùl. Agus, bidh botal pee agam an-còmhnaidh còmhla rium, oir le suidheachan uinneig dh'fheumadh tu a dhol thairis air nàbaidhean cadail!
Tòrr comhairle eadar-dhealaichte, agus mar sin faodar mèinn a chuir ris cuideachd.
Tha mi air a bhith a’ cleachdadh temazapam airson bliadhnaichean mar thaic cadail, ag obair glè mhath dhòmhsa timcheall air 5 uairean
Nuair a fhuair mi grèim air thrombosis dà bhliadhna air ais beagan làithean ron turas agam gu Thailand,
B’ e mise aon den chiad fheadhainn a fhuair an droga ùr Xarelto aig an àm, air neo cha bhithinn air cead a dhol. Gu fortanach, cha robh agam ach stocainn a chaitheamh airson sia mìosan, ach bha an dotair agam den bheachd gur e deagh bheachd a bh’ ann Xarelto a ghabhail ro gach turas-adhair fada.