Mìosachan: Sexy Run Koh Mak 2023 - 19 Lùnastal, 2023
Tha ùghdarrasan Koh Mak, ann an co-obrachadh le Trat Province, Oifis Trat Biùro Turasachd Thailand (TAT) agus na Sgìrean Ainmichte airson Rianachd Turasachd Seasmhach (DASTA) Sgìre 3, a’ cur rèis coise air dòigh air slighe tarraingeach Koh Mak. Thig eòlas air aon de na ceud àiteachan tarraingeach san t-saoghal, le astaran 5 km agus 10 km.
Bacadh: Tha ruith (cardio) a’ cur casg air aois eanchainn
Às deidh aois 40, bidh an eanchainn agad a’ tòiseachadh a ’crìonadh. Glè, gu math slaodach an toiseach, ach le aois bidh an astar ag àrdachadh. Lorg eòlaichean-inntinn bho Oilthigh Pittsburgh gum faod thu stad a chuir air crìonadh na h-eanchainn agad ma ruitheas tu airson XNUMX mionaid trì tursan san t-seachdain.
Clàr-gnothaich: 10mh Lang Suan mini-marathon gu ìre ri taobh na mara
Thèid mion-marathon a chumail air 29 Ògmhios ann an sgìre oirthir Chumphon. Cuideachd aithnichte mar an ''Ruith tron Mhuir gu Eilean Pithak, 10mh Lang Suan Mini Marathon'', is e am marathon an aon mharaton san t-saoghal far a bheil pàirt den chùrsa a' ruith tron mhuir.
Rèis Dàn-thuras Dùbhlan Eco Bangkok
Deagh naidheachd dha na “junkies adrenaline” a bha air ullachadh airson Rèis Essilor Bangkok Eco Adventure an-uiridh. Bha còir aig an tachartas seo a bhith air a chumail an-uiridh, ach chaidh a chuir dheth gu meadhan a’ Ghearrain ri linn nan tuiltean.
Slighe a’ ruith ann am Pattaya
Dhaibhsan nach eil eòlach air an teirm, tha ruith frith-rathaidean a’ ciallachadh ‘ruith far-rathaid’: tro nàdar, thairis air slighean cumhang (Slighe) agus a’ faighinn thairis air cnapan-starra nàdarra leithid cnuic/beanntan, creagan agus sruthan.
