Tagradh an leughadair: Carson nach eil daoine a’ gabhail an slàinte fhèin cho mòr?
Ma choimheadas tu timcheall Thailand, ge bith càite a bheil thu, chì thu mòran fhireannach de gach aois, gearradh agus nàiseantachd. Chì thu iad ann an ionadan-bhùthan, air na tràighean, aig bàraichean lionn.
Is e an rud a tha iongantach gu bheil iad a’ coiseachd mun cuairt, nan laighe air an druim, nan suidhe air stòl. Ach a-mhàin, gu dearbh, cur-seachadan gnìomhach eile. Agus is e ni iongantach eile gur tric a theid bolg seachad air tùs, an sin a' chuid eile ; bolg dà-fhillte, làidir cruinn ann an àirde agus a 'dol a-mach agus a' crochadh air gach taobh, no tha bolg a 'gabhail fois nan uchd suas gu na glùinean. Tha tòrr smocadh agus tòrr lionn a’ sruthadh. Fiù ‘s an uairsin bidh iad gu tric còmhla ri no air an cuairteachadh le leannan nas òige, bean no eile, gus dìon an aghaidh am mothachadh air sabaigh. Tha a h-uile dad na chùis dòigh-beatha, gu dearbh, a bharrachd air mòran ùidhean agus cumail suas deagh chleachdaidhean ithe.
A-nis bha mi aig Immigration madainn an-dè air sgàth an ‘fios seòladh naoi fichead latha’ agam, fhad ‘s a bha mi a’ feitheamh chunnaic mi ceàrnag iomlan cuideigin a ’coiseachd a-steach. Ceann beag cruinn, dà ghàirdean caol a’ sìneadh a-mach ri thaobh, casan tana ann an sandals: bha e gu tur neo-chothromach. Bha an duine, nach robh ach tràth anns na seasgadan, tha mi a’ meas, mu 4 troigh ann an cearcall-thomhas aig 170 troighean 160 òirlich a dh’ àirde, agus feumaidh gun robh e mu XNUMX not a chuideam. Ciamar a nì thu an leithid de rud a bha mi a’ smaoineachadh agus carson? Bha seann bhoireannach còmhla ris a phut cathair gu aon taobh agus a chuir a-steach e, na seasamh gu gòrach ri thaobh. Thàinig dàrna boireannach nas òige le dòrlach de phàipearan agus cead-siubhail Breatannach còmhla rithe. Mionaidean às deidh sin thàinig fear math eile, a’ fìdhlearachd gu socair le iuchraichean càr, a’ toirt sùil aithghearr air a’ bhalach reamhar, a’ tighinn còmhla ris an dithis bhoireannach. An draibhear pickup, shaoil mi.
Tron fheasgar leisg sa ghàrradh, air a sparradh le teòthachd scorching, ann an cathair furasta san dubhar, glainne mòr air a dhèanamh le ega fallain taobh a-staigh ruigsinneachd, a ’brobhsadh air an eadar-lìn. O chionn beagan làithean thàinig mi tarsainn air sgrùdadh Breatannach air factaran cunnairt a dh’ fhaodadh barrachd no nas lugha a bhith a’ nochdadh an àireamh sa cheud de chothrom a tha aig cuideigin bàsachadh taobh a-staigh 5 bliadhna. Rannsachadh Breatannach, feumar aideachadh, am measg chuspairean m/f Breatannach agus gu cinnteach chan eil e a’ riochdachadh dìreach fir NL/BE.
“Àireamhair Cunnairt” air an làrach-lìn iomchaidh. Ma lìonas tu a-steach e, gheibh thu freagairt chinnteach sa bhad mun aois bith-eòlasach gnàthach agad, agus faodaidh tu an uairsin coimeas a dhèanamh ris an aois mìosachain agad; agus gheibh thu cunntas air dè cho fada 'sa tha thu air fhàgail a bhith beò air a chur an cèill ann an %: indication. Airson dè as fhiach e, mu mar a tha thu a 'dèanamh. Cuimhnich, chan eil a h-uile dad càirdeach dad iomlan. A bheil fios agad a bheil àrachas slàinte daor fhathast feumail?
Chan eil dragh orm mu dhligheachd an rannsachaidh, no ri iomchaidheachd an àireamhair. Chan ann fiù 's a thaobh mar a ghabhas iad e gu fìor neo a thaobh dè cho freagarrach 's a tha e, chan ann a bheil staitistearachd ag ràdh rud sam bith, msaa, is msaa.
Faic mar seo: http://www.ubble.co.uk/
Air a chuir a-steach le Soi
Ag aontachadh leis a’ chiad phàirt. Mar as trice “rudeigin” Farang mòr. Ach tha an eisimpleir agad mun duine-uasal reamhar sin aig an “fios 90 latha” rud beag ro ghoirid. Am faodadh e bhith gu bheil tinneas / suidheachadh aig sir? Chan eil thu eòlach air agus chan fhaca thu e ag ithe / ag òl / a’ partaidh / a’ fuireach. Tha mi caran ro tana mi-fhìn, ach chan eil mi a’ smaoineachadh gun urrainn dhuinn dìreach stampa a thoirt do chuideigin nach eil e a’ toirt aire dha-rìribh dha shlàinte.
Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil mòran fhireannach a' smaoineachadh gu bheil spòrs fada beò, bidh mi ag ithe, ag òl agus a 'dèanamh nas urrainn dhomh agus ag iarraidh cho fada' s as urrainn dhomh agus bidh mi a 'tuiteam marbh, ma tha sin riatanach a bharrachd air mo leannan òg Thai. Ach tha mi an dòchas gun toir sin BLIADHNA.
Leugh mi an deuchainn sin an t-seachdain seo cuideachd, agus bha mi a’ faighneachd mu aon de na ceistean: ‘ciamar a tha an adhartas agad, luath? slaodach?' Chan eil mi a' tuigsinn sin ge-tà. Am bi daoine mì-fhallain a 'coiseachd nas slaodaiche? No nas luaithe? gun bheachd. Bha an sgòr agam 1% cothrom bàsachadh taobh a-staigh 5 bliadhna (cumail ri fiodh)
Ag aontachadh leis nach eil mòran dhaoine a’ gabhail an cuid slàinte gu fìor dha-rìribh. Chan eil fios agam carson. Is dòcha gur e aineolas mothachail a th’ ann no nach eil. No “bheir e m’ ùine”. Is e an fhìrinn gu bheil an fheòil lag agus mar sin gu bheil i air ithe agus air òl ro thric agus ro mhì-fhallain.
Bidh mi fhìn a' feuchainn ri ithe cho fallain 's as urrainn dhomh, ged a bhios mi uaireannan "peacadh". Tha duilgheadasan slàinte agam cuideachd a chuireas casg air mo ghluasad. Fhuair mi hip ùr aig aois 58 agus bha obair-lannsa ath-sgrùdaidh aig aois 65 mar thoradh air lochdan meidigeach sa chiad lannsa. A bharrachd air an sin, bha dà uair air cnap-starra cerebral tlàth.
Chuir mi crìoch air an àireamhair le bhith ag innse na “uireasbhaidhean” sin (cho fad ‘s a ghabhas). Agus saoil dè? Leis gu bheil mi 67 bliadhna mìosachain a dh'aois, tha e coltach gu bheil an aois “bith-eòlasach” agam 65 bliadhna a dh'aois. A bharrachd air an sin, tha cunnart bàis 8% agam taobh a-staigh 5 bliadhna…. Bidh mi a’ toirt toileachas dhomh leis a’ bheachd gu bheil cothrom 92% agam NACH EIL bàsachadh taobh a-staigh 5 bliadhna. Gu h-iongantach, ceart?
Seadh gu dearbha, Barbara, daoine a tha reamhar (na bi leisg a ràdh reamhar), coisichidh iad nas slaodaiche, bidh iad a’ glaodhadh, agus ’s e an leisgeul as fheàrr: “Tha e anns na ginean”. Uill, chan fhaca mi a-riamh uimhir de dhaoine reamhar roimhe seo agus gu sònraichte chan ann ann am beatha na h-oidhche. A-nis bidh thu a’ siubhal thairis air, gu sònraichte air an t-sràid, uaireannan aig an obair agus cuideachd ann am beatha-oidhche. Agus chan e a-mhàin gu bheil cuid de dhaoine ag ithe, ach gan stuth fhèin, chì thu sin nuair a thèid thu a-mach airson dinnear. Chan e a-mhàin gu bheil iad a 'falmhachadh an truinnsear aca fhèin, ach mar "blas" bidh iad cuideachd a' cuirm air truinnsearan dhaoine eile. Agus na tha air fhàgail, bidh iad a-nis cuideachd a’ toirt a’ chòrr leotha ann am poca. Gu dearbh, chan eil fios againn dè a bhios iad ag ithe aig an taigh.
Gu dearbh tha e na fheart de dhaoine a bhith a’ breithneachadh dhaoine eile gu sgiobalta.
Is e dìreach an cùl-raon mar as trice a tha neo-aithnichte agus mar sin leasaich an saoghal agus tòisich leat fhèin na shogan foirfe.
Às deidh na h-uile, nach ann nuair a chì sinn cuideigin ag ithe friogais no rudeigin coltach ris air an t-sràid gu bheil ar breithneachadh deiseil sa bhad?
Cha bhith sinn ag ràdh dad mu dhuine caol tana no aig a’ mhòr-chuid gun urrainn dha a chleachdadh.
Ma tha cuideigin de mheud mòr ag ithe friogais is e am freagairt :: seall air an duine reamhar sin na sheasamh an sin ag ithe !! nach eil e reamhar gu leòr fhathast ??
Gu pearsanta, bha BMI math agam a-riamh gus an do sguir mi de smocadh, bha a’ chiad notaichean ann mu thràth.Nuair a fhuair mi aillse NHL nas fhaide air adhart agus mar sin fhuair mi mòran leigheasan chemotherapy, chaidh innse dhomh sa bhad gum biodh mo chuideam a’ dol suas gu mòr mar thoradh air a’ chemotherapy seo.
Tha fios agam cuideachd gu bheil mi fada ro throm agus gu bheil mi a’ dèanamh oidhirp beagan cuideam a chall (3-4 botail lionn san t-seachdain) agus gu ìre mhòr ag ithe biadh Thai, ach chan eil e furasta cuideam a chall.
Cuideachd dha daoine reamhar bhiodh e uaireannan math nan cumadh a h-uile duine am beachd dhaibh fhèin agus ma tha sin riatanach dìreach coimhead air an rathad eile.
Ach:: a dh’ aindeoin na 130 kilos a th’ agam agus an àm a dh’ fhalbh le mo thinneas, tha mi gu fortanach fhathast beò.
Aontaich gu tur nach bu chòir do dhaoine Henk breithneachadh ro luath, tha mi 65 agus tha tinneas an t-siùcair air a bhith agam airson 45 bliadhna
Sguir smocadh 10 bliadhna air ais fhuair e 30 kg.
Bidh mi ag ithe glè bheag agus is ann ainneamh a bhios mi ag òl deoch làidir no lionn, ach cha mhòr gu bheil mi a’ call cuideam.
110 kg a-nis le àirde 1.82 m agus tha, tha mi cuideachd a’ coiseachd gu dona a tha mar thoradh air duilgheadasan co-phàirteach air sgàth mo thinneas an t-siùcair.
Mar sin dhùin daoine.
Johan
Cha bhith lochdan daonna an-còmhnaidh a’ nochdadh gu h-obann. Is e pròiseas mean air mhean a th’ ann.
Beagan eisimpleirean:
1. Tha stamag gu math mothachail aig cuideigin bho àm breith. Tha e / i an urra ri antacids fad a bheatha. Mar thoradh air cus cuideim air an grùthan agus na dubhagan. Le aois, chan eil na h-organan sin a 'tòiseachadh ag obair cho math, leis a h-uile buaidh a tha na lùib.
2. Bho leanabas, tha cuideigin dèidheil air greim-bìdh geir. Aig aois nas sine, bidh na soithichean fuil a 'tòiseachadh a' dùnadh suas. Mar thoradh air an sin, tha a h-uile seòrsa de ghalaran cardiovascular. Ma thèid cungaidh-leigheis a chleachdadh, bidh ùine chruaidh aig an grùthan agus na dubhagan cuideachd. Anns a 'chùis seo, dh' èirich an duilgheadas seo ann am foghlam.
3. Ma tha cuideigin den bheachd nach eil diofar eadar uisge òl agus alcol, tha duilgheadas aige mar-thà ro làimh.
3. Faodaidh aon a bhith a 'coimhead reamhar no tana ma tha eas-òrdugh thyroid air fear.
Mar sin tha barrachd rudan ri smaoineachadh. Uaireannan is e an coire fhèin a tha sin, ach uaireannan chan urrainn don neach sin dad a dhèanamh mu dheidhinn.
Cumaibh cuimhne gu bheil fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis gu math fo-mheasta!
Ath-bheothachadh luath
Feadan
Bidh e cuideachd a’ cur iongnadh orm gu tric mu na luchd-giùlan bolg lionn sin agus saoil carson a leigeas daoine leis faighinn chun na h-ìre seo. An uairsin tha fios agam le cinnt nach tachair e dhomh ......
Dìreach air a dhearbhadh - tha coltas gu bheil na bliadhnaichean 69 agam bho thoraidhean an deuchainn 59, le cunnart bàis math 4% anns na còig bliadhna a tha romhainn. Leis na ceistean air leth cuingealaichte, uachdarach, chan eil mi a' cur mòran cuideam air a' bhuil sin. Tha cuideam/goirth a thaobh àirde, mar eisimpleir, cuideachd a’ nochdadh mar chomharra cudromach air cunnartan slàinte.
Is e an duilgheadas leis an àireamhair gum feum fios a bhith agad air na freagairtean ceart. Ma tha, mar mise, air dà chnàmh cerebral tlàth fhaighinn gun a bhith mothachail air agus nach deach cuid de rudan a sgrùdadh, tha thu dha-rìribh a’ freagairt na ceiste gu ceàrr agus tha coltas ann gu bheil thu nas fhallaine na tha thu.
Chan eil mi ag aontachadh gu bheil na ceistean uachdarach. Bheir na freagairtean dealbh reusanta den t-suidheachadh slàinte agad agus na cunnartan. Airson ùine mhòr bha mi cuideachd a 'smaoineachadh gu robh mi gu math fallain, gus an deach duilgheadasan a lorg a bha air a bhith an làthair airson ùine gun fhios dhomh mu dheidhinn. A-nis gu bheil fios agam gu bheil mi nas rabhaidh agus gu bheil grunn dheuchainnean air an dèanamh a h-uile beagan bhliadhnaichean. Bidh mi cuideachd ag èisteachd nas fheàrr ris a’ chomhairle a thugadh dhomh a-nis.
Is e an rud neònach mun deuchainn sin, anns an dàrna leughadh agus le aois nas ìsle a dhol a-steach na thusa agus freagairtean àicheil do na ceistean uile, ann am faclan eile as fàbharach, a’ lìonadh a-steach gu math fallain nach deach a smocadh msaa msaa, tha mi fhathast a ’tighinn suas le cunnart bàsmhorachd nas àirde, agus mar sin bha a h-uile dad ag innse breugan agus air a lìonadh a-steach gu fàbharach, agus mar sin chuir mi an seo ?????? aig an deuchainn sin.
Is e an ana-cothrom a th’ ann gu bheil mòran a-nis air am brùthadh leis na sròinean aca aig ìre a ’bhàis mar ghleoc tiogaidean ruidhle…. agus roimhe seo bha e nas motha ann an cùl na h-inntinn ……..!
na gabh cus dragh ma tha an àireamh agad air a tharraing tha e dìreach mar sin, chan urrainnear dad a dhèanamh mu dheidhinn .... aig an aon àm faigh tlachd às do bheatha a tha air fhàgail.
Rinn mi a’ chiad còig ceistean den deuchainn agus an uairsin stad mi. Carson a tha daoine ag iarraidh an leithid de neòinean? Is dòcha gum bi tubaist agad a-màireach agus an uairsin. A bheil thu a’ dol a ghearan gun do bhàsaich thu ron àm agad?
Tha mi a’ smaoineachadh nach eil mòran dhaoine a’ tuigsinn gum feum thu an daithead agad atharrachadh ann an Thailand. Feumaidh tu nas lugha de chalaraidhean na tha san Òlaind. Ma tha thu airson an aon rud ithe ri do dhùthaich dachaigh a h-uile latha, gheibh thu eòlas gu bheil thu air beagan kilos no barrachd fhaighinn ann an ùine ghoirid. A-nis anns an ùine theth seo tha coltas gu bheil do ghnìomhachd ìosal. Atharraich do bhiadh a rèir sin.
Tha mi fhìn nam ruitheadair, ach chan eil coiseachd 15 no 20 km sa mhadainn na roghainn. Tha mi air 4 kg fhaighinn anns na mìosan 2 mu dheireadh, ach a-nis leum air biadh anns na seachdainean 2 mu dheireadh gun duilgheadas sam bith. Ach tha mi fhathast a’ ruith timcheall air 40 km san t-seachdain agus tha mi 68 bliadhna a dh’aois.
Carson nach eil daoine a’ toirt aire cho mòr air an slàinte? Tha na beachdan aca fhèin aig a’ mhòr-chuid de dhaoine as aithne dhomh mu na tha sin a’ ciallachadh.
Gu cuibheasach tha mi a 'smocadh 10 toitean, ach le lionn a dh'fhaodas a bhith nas motha. Chan eil mi cuideachd ag ithe 2 phìos de mheasan gach latha agus cha do bhruidhinn mi ri “cuibhle 5” airson ùine mhòr. Mar sin a rèir beachd a’ phobaill, chan eil mi dha-rìribh a’ fuireach ann am beatha fhallain. Uill, tha mi a’ gealltainn gum bi mi ag òl uisge gu leòr gach latha.
Leis gu bheil mi a’ trèanadh 5 latha san t-seachdain (tha mi a’ tighinn faisg air aois 70) agus gun urrainn dhomh a bhith a’ farpais gu furasta ri coileanadh cuibheasach cuideigin aois 50, tha e na dhearbhadh dhomh nach bu chòir dhomh a bhith draghail mu dheidhinn cho mòr. Is urrainn dhomh fhathast fuachd a tha a’ tighinn am bàrr a chumail fodha le bhith a’ trèanadh gu cruaidh.
Feumaidh gur e an turas mu dheireadh a bha mi tinn mu 30 bliadhna air ais agus chan fhaca mi an dotair a-riamh. Am fiaclair a-mhàin a h-uile sia mìosan.
Is e an rud a tha mi ag amas leis an fhreagairt agam gum faod dotair no eòlaiche sam bith eile rudeigin a lorg a chuireas an cèill gu bheil mi mì-fhallain. Agus cha tuit am balach seo airson sin. Chan iad an aon fheadhainn a tha airson airgead a chosnadh bhuam. 🙂
Tha mòran de na fir sin air a bhith nan suidhe aig a’ Chang (muc) bho mheadhan-latha.
Chan eil mòran gluasad ann, gu sònraichte air sgàth an teas.
Agus an uairsin is e matamataigs sìmplidh a th’ ann: tha àrdachadh mòr ann an calaraidhean agus cha mhòr gun losgadh geir a ’ciallachadh gun tèid aon kilo a chuir ris gach mìos.
Tha mi a’ mothachadh gu bheil mòran dhaoine a tha caol agus a bhios an-còmhnaidh a’ comharrachadh a’ mheur aig luchd-milleadh solair agus cnapan siùbhlach nach eil a’ cumail sùil air an slàinte idir. Gus an àm a thachras gun tèid an siùcar fala aca a sgrùdadh no am bruthadh-fala aca a ghabhail. Gu math tric le toraidhean fìor eu-dòchasach. No gu h-obann tha iad anns an carbad-eiridinn le duilgheadasan cridhe. Tha e dìreach cudromach gun cùm a h-uile duine sùil air. Gu dearbh tha leisgeulan air an dèanamh gu sgiobalta. Ach chan eil a bhith a 'dràibheadh a chèile seòlta ag obair nas motha. Agus tha, tha mi a-nis air 35 kg a chall aig astar socair agus às aonais gym agus às aonais clachan gall mar thoradh air daithead tubaist. Bidh mi a’ toirt aire mhionaideach do na nì mi nuair a thig e gu bhith ag ithe agus a’ gabhail fois. Gu sònraichte nuair a tha thu air an rathad tòrr, chan eil e an-còmhnaidh furasta roghainnean bìdh fallain agus fois a ghabhail. Ach comasach. Cuideachd ann an Thailand. Ach, chan eil gealltanas sam bith ann gum bi thu beò gu bhith 120 bliadhna a dh'aois gun duilgheadas sam bith. A bheil mi dha-rìribh ag iarraidh fàs cho sean? Tha nàbaidh agam a tha a’ fuireach ann an Anna agus a chaidh a thogail mu thràth 4 tursan leis an dùdach a’ crathadh. Cuideachd dràma. Mar sin dìreach cùm cuideam fallain agus feuch ri smaoineachadh ort fhèin airson mionaid. Ach seall cuideachd san sgàthan ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu foirfe. Gur math a thèid leis a h-uile duine!! Agus gàire. O, chan e, chan eil mi ag òl deoch làidir tuilleadh.
Aontaich gu tur leat, Jack. Tha mi gu math fiosrach cuideachd mar a chaill thu an 35 kg às aonais gym no tòrr eacarsaich. Chan urrainn dhomh sin a dhèanamh, gu ìre air sgàth mo chuingealachaidhean gluasaid.
Dhòmhsa, is e daoine geir a tha dìreach ag ithe cus chalaraidhean. Gun an còrr. Is dòcha gu bheil mì-ghnàthachadh hormona aig cuid, ach chan e a’ mhòr-chuid.
Ach tha an fhìrinn gu bheil an ìre mhath de dhaoine reamhar an seo ann an Thailand gu ìre mar thoradh air a’ bhiadh ceàrr an seo (chan eil daoine dèidheil air biadh spìosrach, tha iad airson am faradh san Iar ithe agus eacarsaich mòran nas lugha) agus gu ìre air sgàth gu robh mòran dhiubh mar-thà reamhar nuair chaidh iad gu Thailand. Leis an seo gheibh thu fhathast boireannach (no gnè), ma tha thu reamhar no grànda no an dà chuid, agus bheir i cùram air do bhroinn mhòr a-rithist agus a-rithist agus innsidh i dhut dè as toil leatha agus dè cho grànda agus a tha daoine tana.
Tha mi an-còmhnaidh a’ cur iongnadh orm mar a gheibh daoine ionnsaigh air an fharang?
Tha seann daoine san Òlaind air cùl nan garaniums. Cha mhòr gum faod 8 mìosan ann am bliadhna suidhe a-muigh air sgàth an fhuachd. Mar sin bidh iad nan suidhe air cùl nan geraniums agus chan eil aca ach cairtean no billiards a chluich no na h-oghaichean a thogail às an sgoil. Chan eil fir le bolg leann ris an canar an-còmhnaidh a 'ciallachadh gu bheil e a' tighinn bho lionn Bu chòir cuimhneachadh cuideachd gu bheil fir a 'fualachadh nas lugha nuair a bhios iad a' fàs nas sine agus air sgàth an teas bidh iad fhathast ag òl tòrr uisge agus mar sin cuideachd a 'leasachadh bolg leann. . Carson a dh’ fheumas daoine an-còmhnaidh coimhead airson na rudan àicheil? Bidh mòran de mo charaidean a’ dol a shnàmh agus/no a’ dèanamh fallaineachd. Am bi daoine a’ coimhead air an luchd-tràghad a-mhàin? Tha am beatha a’ còrdadh ri mòran, tha sin ceadaichte, ach dha cuid tha cunnart ann leis gu bheil iad a’ fuireach beatha neo-fhallain, is e sin an dòigh-beatha aca. Carson a bhios daoine eile an-còmhnaidh a’ cur bacadh air dòigh-beatha chàich. agus chan eil feum aig duine air a’ phuing sin idir. Tha fios aig a h-uile duine dè a tha agus nach eil math a thaobh siùcaran no cus deoch làidir. Dìreach chan fheum fios a bhith aig duine mu dheidhinn sin. Tha mi fiosrach dè an ath chuspair a tha àicheil airson farang na h-Òlaind
Tha e mìorbhaileach a bhith a’ leughadh tron fhreagairt agus mar a tha diofar dhaoine a’ smaoineachadh. Agus is e rud math a tha sin oir feumaidh a h-uile duine am beatha a tha iad ag iarraidh a chaitheamh.
Tha mi airson an deasbad a gheurachadh leis an aithris nach eil e mu dheidhinn dè an aois a gheibh thu, ach gu sònraichte mar a dh’ fhàsas tu sean agus gu sònraichte anns na bliadhnaichean mu dheireadh de do bheatha. Tha sinn uile airson fàs gu math sean agus streap na craobhan measan aig 80, dìreach mar na Seapanach.
Faodaidh a h-uile duine an aois “fallain” sin a choileanadh, ach feumaidh tu rudeigin a dhèanamh airson sin:
1. Ma tha am BMI agad ro àrd, bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin ciamar a dhèiligeas tu ris? Ma dh'itheas tu nas lugha na mus do thionndaidh do bhodhaig staton, caillidh tu cuideam gu mòr. Faodaidh tu cuideachd coimhead air dè agus càite a dh'itheas tu. Tha cus salainn is siùcar ann am biadh pacaichte ann an Thailand, agus mar sin feumaidh tu atharrachadh gu toraidhean ùra. Cuideachd ann an taighean-bìdh Thai tha am biadh fada ro shalainn agus fada ro mhilis. Mar sin ith a-mach gu meadhanach agus seachain slabhraidhean bìdh luath. Tha prògraman gu leòr ann airson PC no tablet far am faic thu gu cinnteach cia mheud calories a dh'itheas tu;
2. A bheil thu ag eacarsaich gu leòr? Ceannaich ATB airson timcheall air 2 x 7000 baht agus falbh air baidhsagal còmhla ri do leannan co-dhiù còig tursan san t-seachdain airson co-dhiù uair a thìde aig 6.30:XNUMX sa mhadainn. Aig an uair seo tha na beathaichean dìreach air dùsgadh agus tha tòrr eòin agus beathaichean eile ann agus mar sin bidh e spòrsail. Agus às deidh sin, faigh tlachd bho chupa tì aig na taighean-cofaidh as t-earrach anns a h-uile àite. Agus ma tha thu ann an cumadh math, tha seo cuideachd buannachdail don HDL agad agus cuideachd airson do bheatha gnè;
3. 'S e deoch-làidir am biadh ceàrr do dhaoine. Le suas ri 1 no dhà ghlainne san latha bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr agus ithidh tu tòrr nas lugha de charbohydrates agus mar sin siùcar;
4. a bheil thu fhathast a' smocadh? Cuir stad air nas luaithe na an-dè. Is e bàs dhaoine le aillse sgamhain aon de na dòighean as miosa air bàsachadh;
5. A bheil thu a 'cumail sùil air do shlàinte? Tha cosgaisean dotair agus obair-lann ìosal ann an Thailand. Dèan deuchainn cunbhalach air do chloresterol agus do ghnìomh dubhaig is grùthan agus cuir an gnìomh luachan neo-àbhaisteach. Ceannaich monitor bruthadh-fala (1200 B) agus sgèile didseatach agus tomhas cuideam fala agus cuideam gu cunbhalach. Cha chosg clàran lughdachadh cuideam fala ach 130 baht airson 30 pills ann an Thailand. Mar as trice feumaidh tu leth latha no a h-uile dà latha ma tha do chuideam-fala ro àrd.
5. etc, etc, etc
Tha mi a’ guidhe gach neach gum fàs e no i sean fallain ann an Thailand. Tha an aimsir againn mu thràth airson fàs sean fallain ann an Thailand. A-nis dìreach thoir an aire dhut fhèin agus dèan gnìomh thu fhèin.
Mura h-eil thu a 'smocadh agus ag òl agus cuideachd a' dèanamh eacarsaich gu làitheil agus a 'coimhead air do dhaithead, thèid innse dhut gu tric nach biodh beatha a' còrdadh riut. ;(
Gu tric air a chuir an cèill gu mionaideach leis an fheadhainn le rumen reamhar ag osnaich, ag osnaich agus a’ casadaich a choisicheas às deidh 10 meatairean agus no a tha sgìth mar-thà dà cheum suas, mar gum biodh sin cho spòrsail.
Is e an rud a tha an-aghaidh ach cuideachd èibhinn mun deidhinn gu bheil iad cuideachd tric ag ràdh gur e sin as coireach gum b’ fheàrr leotha stad no gearradh sìos, uill dèan sin ma tha thu eòlach air cho math!