Carson a thòisich mi ag obair a-muigh ann an Thailand?
O chionn beagan bhliadhnaichean, thuit caraid dhomh anns an Òlaind leis a ’bhaidhsagal dealain aige. 'S e tubaist aon-thaobhach a bh' ann ach thuit e gu mì-fhortanach agus dh'fhuiling e briste briste. Às deidh ùine gu math fada san ospadal, lean ath-ghnàthachadh fada.
Ach, cha do dh'fhàs e mar an ceudna tuilleadh; 's e seann duine a th' ann a-nis, ged nach eil e "ach" seachdad. Agus gu mì-fhortanach chan e an aon fhear a tha a 'fulang droch bhuaidhean bho thuiteam. O chionn ghoirid bha an teachdaireachd a leanas air teletext: “Ann an 2017, bhàsaich 3884 neach anns an Òlaind mar thoradh air tuiteam. Sia tursan nas motha na ann an trafaic”.
Ciamar a dh’ fhaodadh sin a thighinn gu seo le mo charaid? Gu dearbh cha b’ e seòrsa spòrs a bh’ ann agus chaidh a thogail ro throm. Bidh an comas co-òrdanachaidh agus freagairt agad an uairsin a’ fàgail mòran ri bhith air a mhiannachadh, a tha a’ ciallachadh gu bheil thu nas dualtaich tuiteam. Leis na kilos a bharrachd sin, bidh am buille cuideachd a’ bualadh gu cruaidh agus chan urrainn dha na fèithean agad a’ bhuille sin a ghabhail a-steach tuilleadh. Agus le fèithean flaccid gheibh thu cnàmhan lag, lag cuideachd. Agus an uairsin fàgaidh tu an ospadal le eadhon nas lugha de fhèithean na nuair a chaidh thu a-steach, a tha a 'dèanamh ath-bheothachadh glè fhada. Tha sin uile a’ mìneachadh tòrr.
Cha bhiodh dad mar sin a’ tachairt dhòmhsa, bha mi a’ smaoineachadh gu h-àrdanach. Leis gu robh mi a’ dèanamh beagan obair taighe a h-uile latha, a’ dol air cuairt leis na coin, a’ dèanamh beagan obair anns na h-achaidhean agus cuideachd a’ snàmh cha mhòr a h-uile latha. Suas gu aon latha dh'fheuch mi ri clach a thilgeil thairis air an làimh cho fada 'sa ghabhas. Chan e a-mhàin gun tàinig a’ chlach sin gu briseadh-dùil fada, dh’fhàg i mi le gualainn leònte. Agus nuair a rinn mi deuchainn air mo fallaineachd agus mo neart ann an dòighean eile, bha e uile gu math briseadh-dùil. Chan e, dh’ fhaodadh tuiteam mar a rinn mo charaid tachairt dhomh cuideachd. Agus cho-dhùin mi rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Bha mi air brògan ruith a thoirt às an Òlaind, ged a bha iad deicheadan a dh'aois, ach thòisich mi gu cùramach a 'ruith a-rithist. Cheannaich mi cuideachd baidhsagal, inneal fallaineachd airson trèanadh neart, cuid de chuideaman, ball-coise agus ball-basgaid (chan eil iad uile aig an aon àm, gu dearbh).
Bha sin mu chòig bliadhna air ais. Agus fhuair mi a dh'obair. A-nis bidh mi a’ dèanamh beagan spòrs cha mhòr a h-uile latha. Uaireannan dìreach beagan mhionaidean ach gu tric rudeigin taobh a-staigh uair a thìde. Agus gu dearbh tha sin a 'pàigheadh dheth. Thog mi e gu faiceallach gus casg a chuir air dochann, ach gu h-annasach gu leòr fhuair mi leòn fhad ‘s a bha mi a’ ruith. Agus chan ann a-mhàin na mo chasan, ach cuideachd na mo chasan agus eadhon mo abdomen ìosal. Chan e uimhir gu robh duilgheadasan agam leis nam bheatha làitheil, ach gu leòr gum feumadh mi a dhèanamh furasta le ruith. Bha sin uile mar thoradh air deicheadan de dhearmad às aonais aon sprint. A-nis is urrainn dhomh coiseachd gu toilichte ceud meatair slàn a-rithist gun droch bhuaidh.
Ceist (dealasach) don leughadair: cuin a b’ e an turas mu dheireadh a bha thu a’ ruith co-dhiù 50 meatair aig làn smeòrach? Chan e ruith beag ach dha-rìribh cho luath sa ghabhas?
Ciamar a chaidh agam air an trèanadh sin a chumail suas airson còrr is ceithir bliadhna? Gu sìmplidh, le bhith ag atharrachadh, le bhith a’ toirt duais dhomh fhìn às deidh sin (iogart le silidh sùbh-craoibhe) agus le bhith a’ cumail sùil air an adhartas agam. B’ urrainn dhomh barrachd is barrachd bhlocaichean a làimhseachadh air an inneal fallaineachd agam agus bho àm gu àm chaidh mi gu slighe lùth-chleasachd gus na h-amannan 100 agus 400 meatair agam a ghleusadh. Agus air an fhearann agam fhìn tha mi air slighe 50 meatair a chuir a-mach. Tha mi an dòchas sin a chumail suas airson ùine mhòr. Às deidh na h-uile, tha ceud bliadhna ann cuideachd a bhios a ’ruith clàran cruinne anns na meatairean 100.
Chan eil cùl-sgeul spòrs agam co-dhiù. Skinny sixes airson lùth-chleasachd san sgoil agus, gu dearbh, deich bliadhna de chluich ball-coise san Òlaind, ach aig ìre ìosal. Tha sin mu dheidhinn. Chan eil e dha-rìribh drùidhteach.
A bheil mi ga dhèanamh airson fuireach òg? Chan e, oir tha sin na adhbhar caillte co-dhiù. Bidh mi ga dhèanamh gus nach bi am pròiseas aosda air a luathachadh gu neo-riatanach le neo-ghnìomhachd.
A-nis tha mi a’ tuigsinn nach eil e comasach dha mòran de sheann daoine eacarsaich a dhèanamh tuilleadh, agus gu bheil e furasta dhomh leis an àite a th’ agam an seo agus slighe lùth-chleasachd taobh a-staigh astar baidhsagal. Ach air an làimh eile, eadhon ann an aon mhionaid faodar tòrr a choileanadh. Dìreach smaoinich air putadh-ups, lùbadh glùin, suathadh air do òrdagan, magadh bogsaidh no ceum air balla ìosal. Tha uiread 's as urrainn ann an ùine ghoirid agus gun innealan. Ach gu dearbh feumaidh a h-uile duine am measadh fhèin a dhèanamh: dè an lùth a chuireas tu ann an spòrs agus dè a’ bhuannachd a tha thu a’ smaoineachadh a gheibh thu bho bhith a’ dèanamh sin. Cùis de bhuannachdan is neo-bhuannachdan. Mar eisimpleir, cha bhith mi a’ ruith marathon. Tha mi uabhasach leisg airson sin.
An robh e na bhuannachd dhomh a bhith a’ gabhail spòrs a-rithist? Gu nàdarrach. Mar eisimpleir a thoirt seachad: b’ àbhaist dhomh a bhith a’ fulang le pian ìosal air ais. Aig amannan cho dona is nach b’ urrainn dhomh ach sleamhnachadh a-mach às an leabaidh. Chan eil mi a’ fulang le sin idir. Anns a 'chùis agam, bha e gu soilleir mar thoradh air fèithean flaccid bhoilg agus cùil.
Agus airson faighinn air ais chun adhbhar, a bheil mi a-nis air fàs nas seasmhaiche ri tuiteam? 'S dòcha. O chionn beagan mhìosan chaidh mo leagail le neach-dùbhlain aig geama ball-coise ann an làn sprint. Leis nach do rinn mi eacarsaichean tuiteam a-riamh agus gu dearbh cha robh tìde agam smaoineachadh air rud sam bith, b’ fheudar dhomh a bhith an urra ris na reflexes inneach agam: às deidh rolla gualainn thàinig mi gu fortanach air mo chasan a-rithist. Chuala mi sin às deidh sin leis nach eil an dà dhiog cinnteach sin air an stòradh nam chuimhne. Thug an rèitire breab an-asgaidh dhomh. Tha cuimhne agam air sin.
Deagh sgeulachd, mura dèan mi eacarsaich ann an Thailand bidh mi a’ fàs faisg air na grìtheidean sin uile. Ach nì mi sin tràth sa mhadainn, tron latha tha mi ga fhaighinn ro theth.
Gu mì-fhortanach chan urrainn dhomh ruith tuilleadh air sgàth leòn glùin, agus mar sin bidh mi a’ snàmh laps airson uair a thìde trì tursan san t-seachdain. Agus leis an sin tha mi dha-rìribh a’ ciallachadh snàmh, chan ann coltach ri buidhnean stèidhichte de farang an sin ann am buidhnean agus iad a’ cabadaich gus iad fhèin a ghluasad chun taobh eile.
Trì de na làithean eile bidh mi a’ dol gu trèanadh cuideam mu 6m, agus an uairsin còig mionaidean deug air a’ bhaidhsagal stadach agus an uairsin a’ sìneadh. Gabh fois 1 latha san t-seachdain.
Thòisich mi seo o chionn trì bliadhna agus bhon uairsin tha mi air fàs tòrr nas fallaine
Às deidh 4 bliadhna, gun chomas coiseachd nas fhaide na 20 meatair air sgàth cùl cam de 20 mm agus san eadar-ama air fhàs tro dhaithead nàiseanta Thai leis an rus bunaiteach, cuideam 140 kg agus aois 60 bliadhna
Mar thoradh air an sin, bha sandals àbhaisteach agam air an dèanamh san Òlaind agus an dèidh sin thòisich mi a 'coiseachd a-rithist ann am Pattaya.
eacarsaichean airson druim goirt air an leigheas le bhith a’ coimhead bhideothan air youtube: lighichean-cuirp ainmeil air feadh an t-saoghail “bobandbrad”.
An-dràsta gach madainn aig 0500, a’ coiseachd airson 1 uair ann am Pàirc Nongthin ann an Nongkhai agus cuideachd a’ leantainn Diet Carnivore :youtube Dr Stan Edberg às an t-Suain.
Tha seo còmhla a-nis air mo thoirt gu 109 kilos, agus mar sin 31 kilos nas aotroime ann an 6 mìosan.
Bha siùcar uamhasach àrd 23 cuideachd san ospadal airson seo agus an-dràsta luach siùcar 7 agus chan eil feum air cungaidh-leigheis tuilleadh airson tinneas an t-siùcair 2.
Tha bruthadh-fala de 230/129 a-nis air tuiteam gu 129 thairis air 70 agus chan eil tuilleadh cungaidh-leigheis ann airson bruthadh-fala àrd.
Amas Faoilleach 2024 cuideam targaid ùr 95 kilos.
Bidh mi a’ feuchainn ri coiseachd tràigh de 3 km co-dhiù 6 tursan san t-seachdain. Bidh mi cuideachd a’ feuchainn ri 10000 ceum fhaighinn gach latha. Feumaidh mi, air neo fàsaidh mi faisg air sgàth nan rudan blasda a bhios mi ag ithe an seo ann an Thailand. Gym, chan eil mi a’ faicinn suidhe an seo.
Co-dhùnadh math. Tha spòrs na ola airson do bhodhaig. Dìreach uair a thìde de cross trainer agus feasgar an-diugh (mura h-eil an t-uisge ann) shnàmh 50 lap anns an amar.
Leis gun do shleamhnaich mi air an scooter o chionn mìos, tha droch sgrìobadh agam air mo chas chlì agus tha mo chas àrd fhathast ad. Ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e slaodach a’ fàs nas fheàrr. Chan urrainn dhomh mi fhìn a dhèanamh cus. Gu h-obann bha blister agam air mo sgrìobadh. Is dòcha mar thoradh air craiceann tana agus bruthadh-fala nas àirde mar thoradh air eacarsaich fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd.
Ach chan eil mi ag iarraidh agus cha bhith mi ag eacarsaich a h-uile latha. Gu math tric Disathairne no Didòmhnaich dìreach a 'dùsgadh agus a' faighinn ùine airson mo bhean. Am bu chòir a bhith comasach, no nach eil?
Tha eacarsaich air a mholadh gu mòr Chaidh am bruthadh-fala àrd bho 150 gu 120. Dh’ fhalbh an ceann goirt Dh’ fhalbh an dochann gualainn Dh’ èirich mo mhàs fèithe.Cuideam 10 kilos nas lugha.
Uile gu lèir co-dhùnadh math
Is e mo bheachd pearsanta gum bu chòir do gach neach fèin-spèis aire a thoirt don bhodhaig aige, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra. Gu dearbh leis na cothroman a tha aig an neach sin. Gu mì-fhortanach, chan eil e air a thoirt don h-uile duine. Mar a thuirt Jeannine agus Han gu h-àrd, bidh iad a 'dèanamh na tha riatanach aig an ìre aca fhèin. Tha e math seo a leughadh agus eisimpleir ri leantainn. Mu dheireadh stadaidh e, ach cumaidh mi orm a’ dèanamh eacarsaich gu deireadh mo bheatha.
Feuch ris an spòrs fhaicinn ann a bhith a’ tasgadh annad fhèin agus bi cinnteach gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr. Tha cho feumail sa tha seo gu math aithnichte, tha mi creidsinn.
Gu pearsanta, tha tòrr trioblaid agam le buidheann sònraichte de dhaoine nach eil gu leòr an aghaidh na buaireadh ann am beatha, agus tha eisimpleirean againn uile air an toirt seachad. Dèan do cheuman gu faiceallach às deidh dhut rudan a thomhas agus bi mothachail gu bheil builean aig a h-uile dad. Tha mi cuideachd a’ guidhe seann aois fallain don h-uile duine, oir tha sinn a’ faicinn pailteas eisimpleirean far nach eil cùisean a’ dol gu math. Air latha de thadhal air ospadal, faodaidh a h-uile duine seo fhaicinn agus tha mòran dhiubh gu ìre as coireach airson seo.
Bidh mi cuideachd a’ dèanamh tòrr spòrs nuair a bhios mi air saor-làithean ann an Thailand, a’ trèanadh le cuideaman ann an raon fosgailte timcheall air meadhan-latha
gym às aonais fionnarachadh-àile (fallas math) an uairsin ith gu math agus gabh fois agus air an fheasgar coisich gu talla-spòrs eile bho Jomtien gu Pattaya, aig a bheil fionnarachadh-àile. Tha mi a’ dol a fhrasadh agus ag atharrachadh an sin
an uairsin coisichidh mi chun t-sràid coiseachd airson beagan lionn agus an uairsin coisichidh mi air ais chun condo agam ann an Jomtien. agus a’ snàmh an ath latha, agus sin mar a nì mi mu seach. agus tha sin nas freagarraiche dhomh gu corporra
na bhith ag òl a h-uile latha agus a’ dùsgadh le hangover!
Feuch ri cumail suas ris an ìre àbhaisteach a-staigh anns na bliadhnachan mu dheireadh, no air an fhearann agad fhèin.
Coisich timcheall an taighe agus tron ghàrradh airson 45 mionaid san latha aig astar caismeachd.
Rinn mi ‘dead hang’ o chionn ghoirid, eacarsaich gu math goirid a thathar ag ràdh a tha fìor mhath don bhodhaig àrd.
Anns an ‘oifis’ tha uidheamachd agam cuideachd airson Cardio agus ABS, gu dearbh air a dhealbhadh a rèir mo aois.
‘Òigridh’ a rèir thusa.
Tha amar-snàmh a’ còrdadh rium cuideachd, rud a bhios mi a’ dèanamh gu cunbhalach.
Bidh mi a’ feuchainn ri bhith gnìomhach le spòrs airson uair gu leth latha.
Tha thu a’ dèanamh gu math agus an dòchas gum fuirich thu nas fhallaine.
Tha mi air am fìor bhlàr a-muigh fhàgail air mo chùlaibh, chan eil Korat dha-rìribh air a chuir air dòigh airson sin mura feum mi faighinn a-steach don chàr an-toiseach agus tha mi a’ smaoineachadh gum biodh e craicte eacarsaich agus an uairsin draibheadh airson còig mionaidean deug no mar sin.
Gu dearbh, tha mi cuideachd gnìomhach an còrr den ùine le gach seòrsa cùis den latha, mar a chanas iad ris.
Mar as trice bidh na beachdan as goireasaiche aig daoine nach eil a’ dèanamh eacarsaich, agus aig a bheil fìor fheum air gun a bhith ag eacarsaich.
Aig amannan tha e ro theth, an uairsin bidh an t-uisge ann no cha robh cadal na h-oidhche cho math, gu dearbh cha do rinn mi spòrs sam bith fhathast agus chuala mi nach eil e cho math ann an seann aois, msaa msaa.
Tha mi air a bhith an sàs ann an spòrs fad mo bheatha, air marathons agus ultra marathon a ruith, air pàirt a ghabhail ann an iomadh rèis thar-dùthcha, agus a-nis, aig faisg air 77, tha mi fhathast a’ coiseachd aig astar luath co-dhiù 40 km san t-seachdain.
Leis gu bheil mi a’ fuireach mu 6 km bho mheadhan a’ bhaile, cha mhòr nach gabh mi còmhdhail poblach a-riamh, oir tha mi dìreach airson a bhith fallain mar seo.
Mar as trice bidh buidhnean aoise a tha air an eacarsaich as motha a dhèanamh a’ tighinn leis a h-uile seòrsa de roghainnean còmhdhail poblach, air am biodh còir agam mar neach a tha air mo dhreuchd a leigeil dheth o chionn fhada, agus chan urrainn dhomh tuigsinn carson nach eil mi ag iarraidh iad sin idir fhathast.
Nuair a choimheadas mi air mo chearcall de charaidean, chì mi mòran nach b’ fheàrr leotha coiseachd meatair, fhad ‘s a bhios iad uile a’ caitheamh am beatha le bruthadh-fala àrd agus tinneasan eile.
Cuideachd anns an teaghlach Thai agam, gun a bhith àrdanach, aig cha mhòr 77 bliadhna a dh'aois, tha mi nas fallaine na a 'mhòr-chuid de dhaoine 30 bliadhna a dh'aois.
Bidh mòran dhaoine a’ feitheamh fad an latha airson mìorbhail, ag òl aon lionn às deidh a chèile, a’ smaoineachadh a-mhàin air sanuk, agus aig a’ char as motha a’ gabhail baidhsagal-motair gus faighinn bho A gu B.
Tha cuid ann aig a bheil, aig aois 30, bruthadh-fala àrd agus tinneasan eile mar-thà, agus nuair a dh’ innseas mi dhaibh gu bheil iad ag adhbhrachadh seo tron dòigh-beatha aca fhèin, chì thu iad a’ coimhead mar gum biodh iad a’ losgadh uisge.
Cha deach eacarsaich dha-rìribh a theagasg dhaibh a-riamh, agus nuair a thèid mi timcheall mo chuairt gheibh mi urram bho cha mhòr a h-uile Song taew no Tuk Tuk, a tha a’ smaoineachadh gu bheil mi ro làidir airson brath a ghabhail orra.
O chionn beagan bhliadhnaichean, anns a’ bhaile far am bi sinn an-còmhnaidh a’ cur seachad a’ gheamhraidh, bha seòrsa de latha spòrs ann far am b’ urrainn do dhaoine òga cuideachd clàradh airson ruith 200m.
A-mach à brosnachadh nas fhaide air adhart, chuir mi ainm cuideachd aig aois 72, agus bha tòrr gàire agus còmhradh ri chluinntinn am measg nan daoine òga sin.
Sguir an gàire gu sgiobalta nuair a chunnaic iad gur e Grandpa, a-mach à timcheall air 12 com-pàirtiche, a’ chiad fhear a chaidh tarsainn air an loidhne crìochnachaidh.
A rèir iad fhèin agus mòran de luchd-frithealaidh Thai nas sine, bha seo dìreach air sgàth gu robh casan fada aig farang (Kaa jou).
Cha robh gin de na daoine òga sin dìreach a’ cur a’ choire air nach robh iad a’ gabhail an latha spòrs seo ach airson an eacarsaich bhliadhnail, agus glè bheag de rinn iad an còrr den bhliadhna agus bha an suidheachadh uamhasach.
Glè mhath Iain, meala-naidheachd airson do mhisneachd!
Tha thu ceart, bidh mòran dhaoine an-còmhnaidh a’ lorg adhbhar gun a bhith ag eacarsaich. Nuair a chì mi cia mheud Farang reamhar a tha a ’dol timcheall, chan eil e na iongnadh dhomh gu bheil mòran thinneasan aig a’ mhòr-chuid dhiubh. Ach tha na feumalachdan alcol làitheil aca mar phrìomhachas an latha, fo chruth ‘feumaidh sinn an conaltradh sòisealta sin’.
Tha mi an-còmhnaidh air beagan spòrs a dhèanamh fad mo bheatha. Tha cuid de amannan nas dian na cuid eile. Tha mo bhodhaig a’ tòiseachadh a’ nochdadh beagan caitheamh is deòir. A-nis bidh mi a’ rothaireachd co-dhiù 30km air mo bhaidhsagal eacarsaich GACH latha. Is e seo mo chleachdadh àbhaisteach às deidh bracaist. Bidh mo bhean Thai, a tha buailteach beagan notaichean a chuir air gu sgiobalta, cuideachd ag eacarsaich airson uair a thìde gach feasgar. Tha a cuideam gu math fo smachd - gu ìre mar thoradh air deagh smachd beathachaidh. Mar sin chì thu, faodaidh eadhon Thai do bhrosnachadh gus cumail a’ gluasad.
Is e do dhòigh-beatha AM bunait airson deagh shlàinte! Tha eacarsaich agus beathachadh deatamach. Tha e na eòlas cumanta gu bheil mòran dhaoine cus cuideam air sgàth an dòigh-beatha fulangach aca. Ann an iomadh cùis, tha dìth brosnachaidh agus leisg a’ cur stad orra bho bhith ag eacarsaich. Leasachadh brònach. Gu fortanach, tha feadhainn eile ann cuideachd a tha a’ faicinn am beatha ghnìomhach cudromach agus chan urrainnear cuideam a chuir air seo gu leòr!
Agus a-nis tha mi a’ dol a dhèanamh eacarsaich airson uair a thìde 😉
San àm a dh’ fhalbh tha mi air a h-uile àradh ròpa a dhìreadh air soithichean ann an Rotterdam, Bombay, Sìona, an Èiphit, Columbia agus Thailand.
Cuideachd 9x ceithir latha Nijmegen. 50 km
Smocair mar sin casan uinneig.
choisich e mach ann an Laem Mae Phim.
Ach an uairsin fàsaidh na h-ìnean agad nad chasan bog le cuideachadh bho pedicures le deagh rùn san dùthaich bhrèagha seo.
Mar sin bidh mi a’ faighinn sgrùdadh tracadh air an iPhone a h-uile latha. Co-dhiù a bhios mi a’ coiseachd no a’ rothaireachd gu leòr
Rothaireachd san Òlaind, ruith ann an Thailand.
Ann an Thailand, bidh mi a’ coiseachd timcheall an taighe ron dinnear gus an innis IPhone dhomh gu bheil mi air an amas agam a choileanadh.
Bidh eadhon teaghlach Thai a ’tighinn còmhla.
Deagh sgeulachd, ma bhrosnaicheas e daoine gu eacarsaich, tha mi a ’moladh a bhith a’ cleachdadh Glucosamine, Chondroitin le MSN.
Tha a’ mhòr-chuid dhiubh mar-thà nas sine agus dh’ fhaodadh na joints agus na fèithean dòigh a chleachdadh gus casg a chuir air dochann.
Thàinig mi an conaltradh ris o chionn bhliadhnaichean nuair a mhothaich mi gu robh mi uaireannan a’ faighinn sèid den bursa, mhol an t-oide spòrs a bh’ agam aig an àm an droga seo dhomh, tha mi a-nis air a bhith a’ gabhail seo airson co-dhiù 10 bliadhna agus cha d’ fhuair mi a-riamh sèid den tha na joints cuideachd snog agus sùbailte.
An seo ann an Thailand, tha e dìreach ri fhaighinn aig Lazada (ged a tha e daor), ach ma thèid thu gu cunbhalach dhan Òlaind no ma tha daoine agad as urrainn a thoirt dhut, tha Kruidvat na roghainn eile saor.
Chan eil e comasach ruith tuilleadh air sgàth m’ obair glùin, ach bidh mi a’ coiseachd 45 mionaid a h-uile latha, agus uaireannan a’ cleachdadh a’ bhaidhc eacarsaich, ach feumaidh mi toirt orm fhìn sin a dhèanamh leis gu bheil e cho dòrainneach, agus mar sin is dòcha gum bu chòir dhomh coimhead airson baidhsagal.
Roelof a ghràidh,
Tuigidh mi gu bheil rothaireachd air baidhsagal eacarsaich dòrainneach. Bidh mi a 'fuasgladh seo le bhith a' coimhead film air mo laptop fhad 'sa tha mi a' rothaireachd. Mus bi fios agam tha e air a dhol seachad. Mar sin cha bhith mi a-riamh sgìth nuair a bhios mi ag eacarsaich.
Is e a ’bhuannachd a bharrachd a tha aig baidhsagal eacarsaich gun urrainn dhut seo a dhèanamh aig an taigh ann an seòmar le fionnarachadh-àile. Cha bhithinn a’ beachdachadh air baidhsagal a-muigh dhomh fhìn. Far a bheil mi a’ fuireach, tha rothaireachd eadar trafaic cunnartach agus mì-fhallain. Gun luaidh air an teas.