Tha Maarten Vasbinder a’ fuireach ann an Isaan. Tha a dhreuchd na dhotair-teaghlaich, dreuchd a chleachd e sa mhòr-chuid anns an Spàinn. Air Thailandblog bidh e a’ freagairt cheistean bho luchd-leughaidh a tha a’ fuireach ann an Thailand.
A bheil ceist agad airson Maarten agus a bheil thu a’ fuireach ann an Thailand? Cuir seo chun an neach-deasachaidh: www.thailandblog.nl/contact/ Tha e cudromach gun toir thu seachad am fiosrachadh ceart mar:
- Leeftijd
- Gearanan)
- Eachdraidh
- Cleachdadh cungaidh-leigheis, a 'gabhail a-steach stuthan-leigheis, msaa.
- Smocadh, deoch làidir
- reamhar
- Roghainneil: toraidhean obair-lann agus deuchainnean eile
- Bruthadh-fala a dh’fhaodadh a bhith ann
Faodaidh tu dealbhan a chuir gu [post-d fo dhìon] faodar a h-uile càil a dhèanamh gun urra, tha do phrìobhaideachd cinnteach.
A Mhàrtainn a ghràidh,
Tha mi 79 bliadhna a dh'aois. B’ e “rothaiche cruinne” a bh’ ann, tursan ioma-sheachdaineach, cho eòlach. Bidh mi a-nis a’ feuchainn ri beagan deuchainn ùine a stiùireadh le bhith a’ rothaireachd 2 gu 3 tursan san t-seachdain. Dà uair, 35-40 km, 20 km gu cuibheasach agus caitheamh timcheall air 300 kcal. Bidh mi cuideachd ga dhèanamh gus pian nas ìsle air ais a lughdachadh. O chionn ghoirid chan eil pian fèithe agam air latha rothaireachd, ach ceann goirt às deidh beagan uairean a thìde. Solas an toiseach, an uairsin làidir. Feuch ri stad a chuir air sin ann an tìde le cafergot. Mar as trice ag obair. Mura h-eil, is dòcha gun toir e gus an ath fheasgar.
Is e a’ cheist a-nis ciamar a thàinig? A bheil duslach air a leigeil ma sgaoil leis an oidhirp a tha ga adhbharachadh? An toiseach bha mi a 'smaoineachadh gum faodadh buaidh a bhith aig an t-suidheachadh rothaireachd beagan lùbte ann an raon an amhaich. Ach nuair a bhios mi a’ dèanamh dumbbells aig an taigh bidh e a’ tachairt cuideachd. Mus lughdaich mi an ìre oidhirp bu mhath leam faighinn a-mach an urrainn dhomh coimhead ann an àite eile airson an adhbhar?
Dàta: 79 bliadhna, cuideam fala às deidh an turas 75/115 nas fhaide air adhart san latha 80/125, cuideam 80 kg, àirde 189 cm. Wafarin drogaichean 3 mg gach latha. Gun smocadh, deoch làidir 3 greimean-bìdh, ach chan ann air an latha rothaireachd.
Beannachdan,
K.
*****
Sònrachaidhean,
Gus faighinn a-mach cò às a tha na cinn-cinn sin a’ tighinn, feumaidh tu a dhol tro phrògram deuchainn farsaing.
Is dòcha gur e dìth ocsaidean aon de na h-adhbharan, gu sònraichte ma bhios tu a’ rothaireachd le masg aghaidh.
Gràinne na bainnse,
Tha an Dr. Mairtin