Le bhith ag òl cofaidh bidh do bheatha a’ leudachadh
Deagh naidheachd dha na daoine a tha dèidheil air cofaidh nar measg. Ma dh'òlas tu barrachd air còig cupan cofaidh gach latha, bidh thu beò nas fhaide. Tha seo air a nochdadh le sgrùdadh epidemio-eòlasach. A rèir an sgrùdaidh sin, tha caitheamh cofaidh àrd gach latha a’ lughdachadh do chunnart bàsmhorachd le grunn deichean sa cheud.
Rinn an luchd-rannsachaidh, a tha ceangailte ri Oilthigh Harvard, mion-sgrùdadh air dàta dà fhichead mìle fear agus ceithir fichead mìle boireannach, a lean iad airson 18 agus 24 bliadhna fa leth. Nam biodh na fir ag òl 6 cupan cofaidh no barrachd san latha, bha an cunnart bàsmhorachd aca 20 sa cheud nas ìsle na an fheadhainn nach robh ag òl cofaidh. Ann am boireannaich, lughdaich an in-ghabhail seo an cunnart bàis 17 sa cheud. Mar as motha de chofaidh a dh’ òl na fir is na boireannaich, is ann as motha a lùghdaicheas an cunnart no am bàsmhorachd.
Cha tàinig deagh bhuaidh cofaidh am follais nuair a thug an luchd-rannsachaidh fa-near gu robh seann daoine agus luchd-smocaidh ag òl barrachd cofaidh. Leis gu bheil dìreach cunnart bàsachadh aig seann daoine agus luchd-smocaidh, cha deach cofaidh a lorg ach a bhith a’ leudachadh dùil-beatha às deidh don luchd-rannsachaidh na factaran sin a chuir an dàrna taobh.
Fhuair an luchd-òl troma cofaidh faisg air naoi ceud milleagram de chaffeine gach latha. Cha tug sin buaidh mhath no àicheil air slàinte, lorg an luchd-rannsachaidh. Nuair a chladhaich iad a-steach don dàta aca, lorg iad gu robh caitheamh cofaidh a’ lughdachadh cunnart galair cardiovascular marbhtach sa chiad àite. A bharrachd air an sin, bha cofaidh cuideachd a 'dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair seòrsa-2 agus cirrhosis ae agus aillse.
Le bhith ag òl 6 cupannan cofaidh no barrachd san latha lughdaich sin an cunnart bàsachadh bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 no galair grùthan le 43 agus 65 sa cheud, fa leth. Ach, leis nach eil na h-adhbharan bàis sin cho cudromach ri bàs bho ghalaran cardiovascular, chan eil iad a 'dèanamh eadar-dhealachadh cho mòr.
A thaobh tinneas an t-siùcair, is e magnesium, searbhag cholorogenic, trigonelline agus quinides na stuthan dìon ann an cofaidh, a rèir amharas Harvard. Bidh na co-phàirtean sin ag àrdachadh cugallachd insulin anns na ceallan. Bidh phenols ann an cofaidh, mar a-rithist searbhag cholorogenic, searbhag ferulic agus searbhag p-coumaric, is dòcha a’ dìon a’ chridhe agus na soithichean fuil. Bidh iad a’ cur bacadh air cruthachadh clotan fala agus a’ cur casg air an ‘droch cholesterol’ LDL bho bhith a’ meirgeadh agus a’ milleadh shoithichean fala.
Tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean epidemio-eòlasach a’ nochdadh cofaidh gu dearbhach. A rèir an luchd-rannsachaidh sin, tha caitheamh cofaidh chan ann a-mhàin a 'leudachadh beatha, ach cuideachd a' slaodadh sìos ìre aois inntinn agus a 'lùghdachadh cunnart galar Pharkinson.
Stòr: Ergogenics - http://goo.gl/HDxECN
Ma leudaicheas tu tòrr cofaidh air do bheatha, bidh mi beò gu bhith 120 bliadhna a dh'aois.
Bha mi nam dhràibhear airson 40 bliadhna agus dh'òl mi tòrr cofaidh agus air turas dhan Eadailt no Nirribhidh, bha 20 cupan cofaidh gu math àbhaisteach, b' urrainn dhi a dhèanamh anns an làraidh, agus mar sin cha robh duilgheadas sam bith ann.
Agus a-nis an seo ann an Thailand bidh mi cuideachd ag òl 6 gu 8 gach latha.
Chan eil mi ag òl deoch làidir agus mar sin tha cofaidh na dheagh roghainn eile.
Uill ma tha do chridhe ceart gu leòr, tha an eòlaiche-cairt agam ag innse sgeulachd gu tur eadar-dhealaichte dhomh.
O chionn beagan bhliadhnaichean, chaidh cofaidh a phronnadh. Bhiodh e gu sònraichte dona airson do chridhe. A-nis beachd gu tur eadar-dhealaichte. An uairsin tha a’ cheist ag èirigh, cò phàigh airson an rannsachaidh seo?
B’ àbhaist dhomh fhìn a bhith ag òl cofaidh làidir, ach aig àm air choireigin thòisich mi a’ gearradh sìos. Tha seo oir thug e air mo làmhan crathadh.
Chan eil mi air a bhith a’ creidsinn san leithid de rannsachadh airson ùine mhòr. Thuirt seann neach-eòlais, a tha ag obair aig TNO, an-còmhnaidh: “bidh sinn a’ sgrùdadh a h-uile càil fhad ‘s nach eil ann ach aon neach-ceannach a phàigheas.”
Faodar clachan dubhaig a phronnadh, tha cofaidh talmhainn.
Tha, Frans, geur agus beachd èibhinn. Anns a’ chiad artaigil an-diugh, is e aithris na seachdain gu bheil e àbhaisteach gum feum thu pàigheadh ma chumas tu air bòrd. Bu chòir dha Bon Café ann am Bangkok toraidhean an rannsachaidh seo eadar-theangachadh gu Thai agus an crochadh anns a’ chafaidh. Math airson a thionndadh ma bhios an fheadhainn a tha air na bùird aige ag òl barrachd cofaidh. Bidh mi gu pearsanta a’ cumail ri comhairle Tino Kruis, dìreach deoch cofaidh àbhaisteach oir is toil leam e. Agus nuair a thig e gu cofaidh Èireannach, gu cinnteach feumaidh mi sùil a chumail air!
Tha mi fhìn ag òl cofaidh trom. Tha e math rudeigin adhartach a chluinntinn mun tràilleachd cofaidh 🙂
Gu cinnteach tha buaidh aig cofaidh air beatha nas fhaide, ach tha e an urra ri barrachd rudan.
Mar eisimpleir, faodaidh cuideigin nach eil a 'dèanamh mòran eacarsaich agus mar sin ro throm, no cuideigin a bhios ag ithe cus deoch làidir agus cuideachd a' smocadh mar locomotaibh, a bheatha a leudachadh beagan le cofaidh, ach tha an cothrom gum bàsaich e òg fhathast glè àrd. A-nis bidh mòran de luchd-smocaidh agus luchd-òl a’ tighinn suas ri sgeulachd an seanair 90-bliadhna, a tha a dh’ aindeoin a h-uile càil air a bhith cho sean, agus a tha dèidheil air a bhith a’ seachnadh gur dòcha gu robh seanair air a bhith beò 100 bliadhna a dh'aois, le neach nas fhallaine. dòigh-beatha.
Seo sinn a-rithist. Choimhead mi tron cheangal gu h-ìosal cò às a thàinig an sgeulachd sin bho thùs agus sin sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh an seo:
Ann Intern Med. 2008 17 an t-Ògmhios; 148(12):904-14.)
B’ e co-dhùnadh an sgrùdaidh:
Cha robh caitheamh cofaidh cunbhalach co-cheangailte ri ìre bàsmhorachd nas àirde ann an fir no boireannaich. Feumar tuilleadh sgrùdaidh a dhèanamh air comasachd buannachd bheag bho chaitheamh cofaidh air bàsmhorachd uile-adhbhar agus CVD.
Chan eil caitheamh cofaidh gu cunbhalach co-cheangailte ri cunnart nas motha de bhàsmhorachd, chan ann ann am fir no ann am boireannaich. Tha feum air tuilleadh sgrùdaidh air comasachd buannachd bheag bho bhith a’ caitheamh cofaidh air bàsmhorachd uile-adhbhar.
An uairsin choimhead mi air na grafaichean agus chì thu gu bheil bàsmhorachd ag èirigh 10 sa cheud le aon chupa cofaidh agus a’ lughdachadh mean air mhean gu 10 sa cheud nas lugha de bhàsmhorachd le 6 cupan cofaidh. Tha seo taobh a-staigh raon cothrom ann an sgrùdadh mar sin agus mar sin chan eil e cudromach.
An uairsin choimhead mi gu sgiobalta airson barrachd artaigilean mu bhuaidh caitheamh cofaidh air bàsmhorachd. An luchd-leantainn sin a-mach anns a h-uile taobh: gun bhuaidh, buaidh mhath, droch bhuaidh. Tha sin ri shùileachadh oir dè a th’ ann an cupa cofaidh (cha tuirt com-pàirtichean an t-suirbhidh ach cia mheud cupan a chleachd iad): mòr no beag? Ciamar a chaidh cofaidh a dhèanamh, a ghoil no a shìoladh? Mar sin faodaidh eadar-dhealachadh mòr a bhith ann an seòrsa agus susbaint cheimigean eadar dà ‘chupa cofaidh’
Foillseachadh eile: mion-sgrùdadh agus geàrr-chunntas de 23 sgrùdaidhean eile:
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2007 Màrt; 17(3):209-23. Epub 2006 Dùbhlachd 5.
CO-DHÙNAIDHEAN:
A dh’ aindeoin ceangal mòr eadar caitheamh àrd de chofaidh agus CHD (galar cridhe coronaich) a chaidh aithris am measg sgrùdaidhean smachd-cùise, cha do nochd ceangal cudromach sam bith eadar caitheamh cofaidh làitheil agus CHD bho sgrùdaidhean co-sheòrsach fad-ùine san amharc.
Co-dhùnadh geàrr-chunntas: ann an cuid de sgrùdaidhean tha ceangal eadar caitheamh cofaidh agus tinneas cridhe, ach ma chuireas tu suas agus geàrr-chunntas air 23 sgrùdaidhean chan eil diofar ann.
Dìreach òl cofaidh oir is toil leat e. Chan eil e a 'dèanamh dad airson do shlàinte.
Bha Mr. Crois Tina,
Leugh mi cuideachd an artaigil sin anns na 'Annals of Internal Medicines' air 17 Ògmhios, 2008 air a chur ri chèile le 5 luchd-saidheans. Mar sin chan eil e fìor gu bheil a bhith ag òl tòrr cofaidh na bhuannachd do shlàinte. Agus chan eil sin air a mholadh idir san artaigil seo. Tha grunn artaigilean nas ùire a’ comharrachadh na buaidhean àicheil a tha aig cus cleachdadh caffeine air slàinte. Mar sin tha e glic gun a bhith a’ gabhail ‘a bhith ag òl tòrr cofaidh a’ leudachadh do bheatha’ ro litireil, agus cuideachd cuimhneachadh nuair a bhios tu ag ithe cofaidh gu bheil ‘cus cronail’.
Agus cupa snog de chofaidh reòta Oh Liang, deagh roghainn eile an àite botal M150 no pill yaa baa
Tha e inntinneach a leughadh gum faodar do chothrom bàsachadh a lughdachadh 20% le bhith ag òl cofaidh. Bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gu robh an cothrom agam bàsachadh 100%, ach a rèir coltais faodar rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn sin. Chan eil e coltach riumsa mar chofaidh fìor.
Saidheans an t-seachdamh putan toll.
Chan eil duine sam bith a bhios ag òl cupan cofaidh a h-uile latha gu cinnteach na dheoch làidir. An uairsin bidh bàsmhorachd nas ìsle na an àbhaist agad sa bhad. Dhèanadh sgrùdadh mòr coimeas air cò a bhios ag òl an aon uiread uisge gach latha, no tì mar eisimpleir. Mura tachair sin, bha dealbhadh an sgrùdaidh amharasach mu thràth.
Tha luchd-saidheans air am breithneachadh leis an àireamh de thursan a tha an obair aca air ainmeachadh ann an irisean agus an leithid. Is e an droch bhuil gu bheil mòran a bharrachd buaidh aig toraidhean inntinneach agus eadhon connspaideach na foillseachaidhean nas miosa le glè bheag de dh’ iongnadh. Leis gu bheil maoineachadh airson luchd-saidheans agus na h-institiudan ris a bheil iad ceangailte an urra ris a’ mheasadh sin, thathas a’ dealbhadh sgrùdaidhean ro-làimh gus a’ bhuaidh as motha fhaighinn. Mar sin tha an sgrùdadh cuibhrichte cuimsichte fhèin cuideachd nas saoire na aon a bheireadh seachad dàta fìor earbsach.
Gu dearbh, tha thu gu math ceart. Mar an ceudna, leughaidh tu ann an sgrùdadh foillsichte eile ann an 2 bhliadhna gum faic barrachd air 4 cofaidh gach latha (cupan? dè am meud) na sgòthan dorcha agad agus gum bi an rectum agad a ’frasadh.
Agus tha mi nas misneachaile mu dheidhinn sin; dìreach coimhead air na luchd-poilitigs; òl tòrr cofaidh agus bidh iad an-còmhnaidh gruamach. Tha adhbhar cruaidh-chàs air a mhìneachadh gu saidheansail. lol dè neòinean.
Feumaidh gur e cofaidh bean a th’ ann agus chan e cofaidh sa bhad solubhail. An uairsin is e Arabica am fear as fheàrr cuideachd, is e cofaidh fìor a th’ ann. Tha an cofaidh sa bhad sin air a mheasgachadh le cocoa agus a rèir riochdaire Nescafe Malaysia, ris an do shuidh mi ri thaobh air turas plèana, tha cofaidh sa bhad Nescafe air a mheasgachadh suas ri 50% le cocoa. Chan eil barrachd air 2 chupa cofaidh gach latha math airson do shlàinte. A bheil thu airson gum bi optater ga òl dubh, faodaidh tu itealaich.