Le bhith ag ithe dà unnsa de ghlasraich a h-uile latha, faodaidh dà phìos de mheasan agus iasg dà uair san t-seachdain lùghdachadh a dhèanamh air a’ chunnart bhon ghalar leantainneach sùla ‘degeneration macular co-cheangailte ri aois’. Faodaidh eadhon daoine a tha gu ginteil buailteach don ghalar an cunnart a lughdachadh. Tha seo air nochdadh bho rannsachadh le Rannsachadh Slàinte Rotterdam Erasmus (ERGO).
Tha crìonadh macular co-cheangailte ri aois (AMD) na ghalar sùla leantainneach a bheir air euslaintich àite glas fhaicinn ann am meadhan an raon lèirsinn aca. Is e seo prìomh adhbhar dall am measg seann daoine air an t-Saoghal an Iar. Bidh cunnart an galair a 'meudachadh le aois. Aig aois 70, tha an galar air mu 15 sa cheud de sheann daoine. Le daithead àrd ann an antioxidants agus searbhagan geir omega-3, faodaidh daoine an cunnart bhon ghalar a lughdachadh nas fhaide air adhart nam beatha suas ri 42 sa cheud. Faodaidh pilean vitamain le lutein agus zeaxanthin fuasgladh a thabhann cuideachd.
Lean an luchd-rannsachaidh 4.200 com-pàirtiche aois 55 agus nas sine bho Rannsachadh Slàinte Rotterdam Erasmus (ERGO) bho sgìre Ommoord. Tha an sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil builean dearbhach soilleir ann às deidh deich gu còig bliadhna deug. Ith iasg olach, leithid rionnach, bradan, tuna no sardines, dà uair san t-seachdain air sgàth searbhagan geir omega-3. Agus a h-uile latha 200 gram de mheasan agus 200 gram de ghlasraich. Ith glasraich duilleach uaine sa mhòr-chuid: spionag, lettuis uain agus cèile agus glasraich is measan dearg, orains is buidhe, piobair nam measg. Tha antioxidants anns na glasraich sin ris an canar lutein agus zeaxanthin. Bidh do bhodhaig a’ dèanamh dath macúlach bhuaithe: feart dìon anns an reitine agad.
Tha luchd-rannsachaidh pàrant aig Erasmus MC air obrachadh a-mach gun èirich an àireamh de sheann daoine le AMD san Roinn Eòrpa gu 2040 millean ann an 20 mar thoradh air an àireamh-sluaigh a tha a’ fàs nas sine. Anns an Òlaind, bidh seo timcheall air 700.000 neach. Le cuideachadh bho sgioba eadar-nàiseanta, lorg iad ginean a tha an sàs ann an leasachadh a ‘ghalair sùla seo. Le cuideachadh bho na ginean sin agus factaran àrainneachd, leithid smocadh, tha e comasach ro-innse cò gheibh agus nach fhaigh an galar. Tha an luchd-rannsachaidh an dùil deuchainn a chuir air bhog air a’ mhargaidh a dh’ aithghearr.
Stòr: Ionad meidigeach oilthigh Erasmus MC ann an Rotterdam