Sùgh aoil agus stuthan herbalife

Ma tha fèill sam bith orm air a’ bhlog seo, an uairsin às deidh an tabhartas seo bidh e seachad agus deiseil. Gu dearbh chan eil e cron sam bith bhuam agus gus beagan a dhèanamh suas air a shon crìochnaichidh mi le comhairle a tha dòchasach a tha feumail agus sònraichte ann an Thailand air mar a chailleas cuideam.

Agus gus faighinn gu dìreach: “Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodar an galar sgaoilte reamhrachd a tha a’ creachadh na talmhainn a lorg air ais gu ginean daonna sònraichte, am measg rudan eile ”. Gu dearbh tha an luchd-rannsachaidh sin ceart agus tha mi gu pearsanta a’ smaoineachadh gur e na ginean sa mhòr-chuid a tha a’ còdadh airson (cion) cumhachd tiomnaidh agus buanseasmhachd. Uill, tha sin a’ glanadh far a bheil mi nam sheasamh.

Co-dhiù, chan eil na ginean sin ga dhèanamh do-dhèanta cuideam a chall, bidh e dìreach a ’fàs nas duilghe agus feumaidh tu thu fhèin a phutadh nas motha gus a bhith soirbheachail.

Chaidh comhairle a thoirt do Charly o chionn ghoirid leis an dotair aige cuideam a chall agus gu dearbh tha Charly glic gu leòr airson a’ chomhairle sin a leantainn. A rèir coltais, tha an Dr. Tha Maarten mar-thà air comhairle a thoirt do ghrunn luchd-ceasnachaidh cuideam a chall agus mar sin cha bhith Charly leis fhèin na oidhirpean cuideam a chall. Am measg ghnìomhan eile a rinn Charly, bidh e a’ cleachdadh sùgh aoil agus toraidhean herbalife agus b’ e sin a bhrosnaich an sgeulachd seo agus cuideachd an tiotal.

Feuchaidh mi ri reusanachadh a bheil cleachdadh sùgh aoil agus toraidhean herbalife agus toraidhean slimming eile a’ dèanamh ciall, ach don leughadair tha e math fios a bhith agam nach d’ fhuair mi trèanadh sam bith mar neach-daithead no gu bheil mi nam bith-cheimigear no lighiche agus mar sin Feumaidh mi ciall cumanta a chleachdadh agus tha sin, gu dearbh, na chuingealachaidhean aige.

Tòisichidh mi le liosta de na cothroman air cuideam a chall le toraidhean slimming:

1. Bidh dòighean diuretic (diuretics / tablaidean uisge) gu nàdarra ag adhbhrachadh call cuideim, ach gu tric tha sin mì-fhallain agus dìreach sealach.
2. Is e dòigh follaiseach eile a bhith a’ lughdachadh miann gus am bi daoine ag ithe nas lugha. Bidh cuid de bhiadhan ag obair san dòigh seo le bhith a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn agus dh’ fhaodadh e bhith ag òl gu leòr uisge cuideachd. Ach, chan eil e math a bhith ag òl cus. Canar anti-appetizers ri toraidhean slimming a bhios ag obair san dòigh seo agus gu tric bidh iad stèidhichte air luibhean. Ach, chan eil e coltach gu bheil e gu math fallain dhomh oir feumaidh tu earbsa a bhith aig an neach-dèanamh nach urrainn dha cron sam bith a dhèanamh agus gun tèid measgachadh math de luibhean a dhèanamh. Anns gach luibh tha na ceudan no 's dòcha na mìltean de stuthan ceimigeach agus nan dèanadh tu sgrùdadh orra aon às deidh aon, chan eil teagamh nach biodh na deichean / na ceudan dhiubh air an ainmeachadh mar "puinnseanta" leis nach eil nàdar gu tur frugal le stuthan puinnseanta. Gu fortanach, le taing dha milleanan de bhliadhnaichean de mean-fhàs, faodaidh mòran a bhith aig daoine, ach cha bu mhath leam eallach a chuir air na dubhagan agus an grùthan gu sònraichte airson ùine mhòr. Is e duilgheadas eile le luibhean gu bheil susbaint stuthan gnìomhach ag atharrachadh gu mòr agus tha seo cuideachd a 'buntainn ri stuthan gnìomhach: chan eil cus math. Agus tha cleachdadh nan dòighean sin, gu dearbh, na aideachadh nach urrainn dhut fhèin cumail suas agus carson a ghabhas thu cunnartan neo-riatanach? A rèir coltais, tha luibhean cungaidh-leigheis ann a tha dha-rìribh èifeachdach, ach cha mhòr gu bheilear a’ toirt iomradh air anti-appetizers mar chungaidh-leigheis.
3. Is e comas eile a bhith ann casg no bacadh / slaodadh sìos air gabhail a-steach geir is gualaisg anns an t-slighe cnàmhaidh. Tha diofar dhòighean ann air seo a choileanadh, mar eisimpleir tro bhith a’ leigeil a-mach nas luaithe den stamag agus/no susbaint caolan. Gu mì-fhortanach, bidh seo gu luath a’ leantainn gu a’ bhuineach agus a bharrachd air an sin, is e tocsainnean agus bacteria sa mhòr-chuid a dh’ fheumas seo a thoirt gu buil. Gun mholadh. Is e dòigh eile casg a chuir air sùghadh geir le bhith a’ cur geir nach gabh a ghabhail a-steach an àite geir sa bhiadh. Chaidh na deuchainnean sin a dhèanamh mu dheich bliadhna air ais, ach gu mì-fhortanach thionndaidh seo gu bhith ag aoidion: cha do chuir sphincter an anus stad air na geir sin. Gu tuigseach, cha do ràinig na geir sin a-riamh chun mhargaidh. Is e fuasgladh nas eireachdail a bhith a’ cleachdadh snàithleach daithead, oir ged a bhios snàithleach a’ cumail uisge sa mhòr-chuid, faodaidh iad cuideachd cuid de dh’ aigéid shailleil, salainn bile agus cholesterol a cheangal agus leis na freumhagan sin, bidh na geir sin cuideachd a’ fàgail a’ chuirp ann an dòigh nàdarrach gun a bhith air a ghabhail a-steach. Gu mì-fhortanach, chan eil sin na chuideachadh. Is e an roghainn mu dheireadh a chì mi na geir agus / no na gualaisgean anns an daithead a thionndadh gu meatan. Tha teas losgaidh de 8 kcal aig liotair de mheatan, a tha cha mhòr co-ionann ri teas losgaidh 1 gram de geir bodhaig. Ach airson cileagram a chall san dòigh seo feumaidh tu 1000 liotair de ghas caolan a chall agus ged a tha meatan fìor-ghlan gun bholadh, gu cinnteach chan eil gasaichean caolain ann.
4. Is e tagradh iongantach a thaobh mòran de thoraidhean slimming gu bheil iad a’ losgadh geir. Gu dearbh, is e pròiseas a tha sin a dh'fhaodas tachairt anns na ceallan geir leis an canar geir donn, ach gu mì-fhortanach bidh cus geir a 'stòradh anns na ceallan geir le geir geal. Agus a bharrachd air an sin, chan eil an losgadh geir seo a’ tachairt ach ann an ùr-bhreith nach urrainn fhathast crathadh no teòthachd a’ chuirp atharrachadh (faic me www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- leigheas airson reamhrachd). Ach ma thèid agad air geir bodhaig a losgadh ann an dòigh air choreigin, tha cunnart mòr ann - gu sònraichte ann an dùthaich mar Thailand - gun cuir thu cus teas. Bidh aon kg de gheir bodhaig a’ toirt seachad 7700 kcal nuair a thèid a losgadh agus leis gu bheil teas gluasaid uisge 540 kcal / kg, feumaidh tu fallas agus falmhachadh 14 liotair uisge a bharrachd agus mar sin òl cuideachd gus casg a chuir air teòthachd do bhodhaig èirigh. Ma tha thu airson 1 kg a chall san t-seachdain, feumaidh tu 2 liotair uisge a bharrachd a òl gach latha a bharrachd air na beagan liotairean a tha agad ri òl mu thràth. Tha e cha mhòr do-dhèanta tòiseachadh.
5. Is e tagradh a chaidh ainmeachadh gu tric gu bheil toraidhean slimming ag àrdachadh an metabolism. Bidh an metabolism seo a 'tachairt anns a h-uile ceallan daonna. Is e gnìomhan metabolism:

• atharrachadh beathachaidh gu stuthan togail agus lùth
• cleachdadh stuthan togail agus lùth mar stòr airson a h-uile pròiseas bith-eòlasach
• giollachd sgudail
• cinneasachadh (!) agus cleachdadh stòrasan glèidhte.

(andrijapajic / Shutterstock.com)

Is e dòigh shìmplidh air metabolism àrdachadh iarrtas àrdachadh. Faodar seo a dhèanamh, mar eisimpleir, le bhith a 'gluasad, a tha a' cruthachadh iarrtas a bharrachd airson lùth. No le bhith a 'cur cuideam air na fèithean agad ann an dòigh a tha iad air am milleadh gu ìre agus gu bheil feum air stuthan togail airson faighinn seachad air. Às aonais na ceiste a bharrachd sin, chan eil mi a 'smaoineachadh gum faod drogaichean slimming an metabolism àrdachadh. Is dòcha gu bheil an neach-dèanamh ag agairt gu bheil saidheans air seo a dhearbhadh, ach chan eil sin gu riatanach a ’ciallachadh gu bheil e cuideachd ag obair ann an daoine. Ann an deuchainnean in-vitro ris an canar, bidh e gu math furasta buaidh a thoirt air fàs cultar cealla (agus mar sin an metabolism) ann am mias petri, ach chan eil sin ag ràdh dad mu èifeachdas ann an daoine. Às aonais fianais chruaidh, cha bhithinn a’ cur luach sam bith air a leithid de thagradh. A bharrachd air an sin, nach b 'urrainn do metabolism luathaichte gu h-ealanta fàs ceallan aillse a bhrosnachadh? Chan eil fios agam, ach carson a ghabhas thu an cunnart?

6. Is e fìor chomas mu dheireadh no nas lugha a tha mi a’ faicinn airson toraidhean caol a bhith a ’gnìomhachadh dhaoine, gam brosnachadh gus gluasad. Tha cofaidh na thagraiche airson seo, ach tha piobair cuideachd. Mar sin tha an abairt "piobar a chuir ann an asal cuideigin". Tha an abairt seo stèidhichte air fìrinn, is e sin gum b’ àbhaist do na h-eich an stuth a thoirt seachad aig rèisean each. Chan ann air na cnapan aca, ach air an casan. Tha an aon bhuaidh aig piobar ann am biadh cuideachd. Bidh e a’ toirt air daoine a bhith beagan nas spioradail agus nas gnìomhaiche. Chan eil e coltach an cuidich e gu mòr an neach leisg.
7. Gu dearbh tha barrachd chothroman ann, leithid a bhith a’ brosnachadh fàs an fhlùraichean caola (bidh bacteria dìomhair cuideachd a’ riochdachadh lùth às deidh a h-uile càil), cnuimhean-fraoich agus a’ toirt air falbh reflex cuir a-mach, ach chan eil gin dhiubh sin dha-rìribh follaiseach. Gun teagamh, bha an aon dòigh aig na seann Ròmanaich; chuir iad meur sìos an amhaich, chan ann airson cuideam a chall ach airson an stamag a lìonadh a-rithist.

Bidh Charly a’ cleachdadh sùgh aoil. Gu dearbh, lorg mi an àiteigin air an eadar-lìn gum biodh e a 'luathachadh an metabolism. Gu pearsanta chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil e na chuideachadh. Bidh e cuideachd a’ cleachdadh stuthan herbalife. Tha, am measg rudan eile, aig Herbalife biadh ùr na raon agus dh’ fhaodadh sin cuideachadh gu dearbh. Ach dha-rìribh tha thu an sàs leis airson a’ chòrr de do bheatha agus cò a tha ag iarraidh sin? Tha pills aca cuideachd le 3 gram de fiber. Chan eil cus oir thathar a 'moladh 40 gram ithe gach latha. Agus ma tha mi dòchasach an uairsin tha mi a’ smaoineachadh gum faod na 3 graman sin de fiber 0,1 gram de geir a cheangal agus mar sin faighinn cuidhteas e san dòigh nàdarra. Tha seo a’ ciallachadh, às deidh 30 bliadhna de bhith a’ cleachdadh pill gach latha, gun caill thu 1 kilo (no gheibh thu nas lugha).

Tha stuthan aca cuideachd a bhrosnaicheadh ​​losgadh geir. Tha e coltach gu bheil dìth fianais, gu dearbh, ach feumaidh mi aideachadh nach do chuir mi dragh orm a bhith a’ coimhead air a shon.

Ach dè an uairsin?

Gluais barrachd, gu dearbh, agus ith nas lugha de chalaraidhean.

A thaobh eacarsaich, thathas gu dearbh a’ moladh na fèithean as làidire a chleachdadh leis gu bheil iad ag ithe a ’mhòr-chuid de chalaraidhean (meudachadh metabolism). Tha na fèithean as làidire sin nad chasan, mar sin feumaidh tu ruith, coiseachd no baidhsagal no spòrs a dhèanamh a chleachdas na fèithean cas sin. Airson Thailand, chan e roghainn fhollaiseach a th’ ann a bhith a’ ruith astaran fada air sgàth cunnart àrd cus teasachadh. Fiù ‘s le coiseachd luath feumaidh tu a bhith faiceallach agus tha e nas fheàrr a sgaoileadh thairis air an latha gus an cunnart a chuingealachadh. Tha rothaireachd comasach leis gu bheil am fallas air a dhrèanadh gu sgiobalta agus mar sin gad fhuarachadh sìos, ach tha sin a’ ciallachadh a bhith ag òl tòrr air an t-slighe oir air dhòigh eile faodaidh tu fhathast cus teasachadh.

Dha na lùth-chleasaichean leisg a tha comasach nar measg - mar mise - tha roghainn eile ann airson an metabolism a luathachadh agus is e sin na fèithean a neartachadh agus a-rithist gu sònraichte fèithean nan casan agus am milleadh beagan tro thrèanadh dian. Mar thoradh air na milleadh sin, tha feum air ath-bheothachadh agus a bhrosnaicheas an metabolism. Agus is e an rud sgoinneil gu bheil an ath-bheothachadh sin cuideachd a 'tachairt nuair a tha thu nad shuidhe anns a' chathair furasta agad. Bheir e glè bheag de ùine agus mar sin chan eil cunnart ann gun tèid cus teasachadh. Agus a bharrachd air an sin: bidh tomad fèithe a bharrachd cuideachd a’ cuir an aghaidh osteoporosis.

Bheir mi luaidh air beagan eisimpleirean:

• Dèan sreath de lùban glùine; deiseil ann an 1 mhionaid. Feumaidh tu tighinn suas gu sgiobalta oir feumar a dhèanamh gu dian / spreadhaidh gus buaidh gu leòr a thoirt seachad.
• Ruith beagan sprints de 50 gu 100 meatair. Gus a bhith air an taobh shàbhailte, ruith an toiseach / ruith a-steach gu slaodach airson timcheall air 400 meatair. Feumaidh na meatairean 400 sin a bhith furasta an coiseachd taobh a-staigh 2 mhionaid (às deidh beagan ùine) agus an 100 meatair gu dearbh taobh a-staigh mionaid. Eadhon le 1-2 mionaidean de exhalation eatarra, cha toir e ach timcheall air 10 mionaidean.
• Am faic thu balla ìosal? Cleachd e airson sgùtair no leum air is dheth. No airson do bhrùthadh. Bheir pushups agus leum suas is sìos nas lugha na mionaid. Faodar cumail suas beagan nas fhaide.
• Ceannaich paidhir bhrògan ball-coise agus ball-coise agus tog am ball sin an aghaidh balla agus an uairsin cùm a’ breabadh airson greis. Cuideachd math airson do fhreagairt.

Tha tòrr a bharrachd roghainnean ann agus chan fheum e mòran ùine a ghabhail agus mar sin chan eil an cothrom cus teasachadh.

Gu dearbh, às deidh deicheadan de bhith gun a bhith a’ ruith, cha bu chòir dhut gu h-obann tòiseachadh air an 100m a ruith aig làn astar. Tha sin ag iarraidh trioblaid. Tog suas e gu math, gu slaodach agus èist ri do bhodhaig. Ach feumaidh togail fèithean pròtain a bharrachd. Bidh mi fhìn a’ toirt ugh bruite a h-uile madainn oir tha an cothlamadh aminoideach de uighean nas fheàrr dha daoine. Bidh mi a’ faighinn timcheall air 10 uighean gach seachdain. Ach gu dearbh chan fhaigh thu ann leis na h-uighean sin.

A bharrachd air barrachd eacarsaich agus togail fèithean, feumaidh tu cuideachd a bhith meadhanach le biadh. Ach an uairsin tha cunnart ann gum faigh thu ro bheag de bheathachadh riatanach, agus tha mi a’ smaoineachadh gu sònraichte air vitamain agus pròtain. Ith biadh measgaichte agus gabh cuid de stuthan cur-ris ma tha sin riatanach. Agus cumaibh cuimhne gum feum thu an cleachdadh ithe atharraichte agad a chumail suas airson a’ chòrr de do bheatha. Mar sin na dèan cus cus oir chan urrainn dhut dèanamh suas airson deicheadan de bhith a’ dearmad do bhodhaig ann am beagan mhìosan. Mar sin gabh e furasta le cuideam a chall agus na bi ro dhoirbh leat fhèin.

Is e na bu chòir dhut aire a thoirt dha gum bu chòir dhut caitheamh lùth leaghaidh gu sònraichte a chuingealachadh, mar sin òl tòrr uisge. Mar eisimpleir a thoirt seachad: o chionn beagan bhliadhnaichean bha mi ann an taigh-bìdh Fuji agus dh’ òrduich mi, am measg rudan eile, botal “fallain” Tì uaine Iapanach. Nuair a thug mi sùil air an leubail, bha faisg air leth unnsa de shiùcair anns an aon bhotal sin. Bhon uairsin bidh mi a 'toirt uisge an sin.

Gliocas eile: cuir biadh beag air do chlàr agus gabh bìdeagan beaga. Na slugadh ro luath, ach faigh tlachd às do bhiadh.

Is e rud eile airson a bhith faiceallach a’ bhuaidh ris an canar yo-yo. Le bhith ag ithe nas lugha leat fhèin, tha cunnart ann gum fàs a’ bhodhaig nas eaconomach le lùth agus gum faodadh sin leantainn gu nas lugha de eacarsaich. A bharrachd air an sin, faodaidh easbhaidh pròtain leantainn gu nas lugha de fhèithean. Anns gach suidheachadh, bidh an metabolism a 'slaodadh sìos agus dh' fhaodadh sin a bhith maireannach. Mar sin chan e a-mhàin ithe nas lugha ach an-còmhnaidh, AN-còmhnaidh gluais barrachd! Chan eil teicheadh ​​​​dha-rìribh ann.

Carson a bu chòir dhut cuideam a chall agus barrachd eacarsaich a dhèanamh? Gu dearbh tha fios aig a h-uile duine gu bheil a bhith reamhar mì-fhallain agus mar sin cumaidh mi cuibhrichte e. Airson tòiseachadh le eòlas pearsanta: Nuair a bha mi fhathast a’ fuireach san Òlaind bha cuideam 85 kg orm agus cha do rinn mi mòran spòrs. Aig an àm sin bha mi cuideachd a 'fulang le pian ìseal air ais, uaireannan cho dona' s nach b 'urrainn dhomh ach a dhol a-mach às an leabaidh. Bho bhith a’ fuireach ann an Thailand tha mi air a dhol gu 78 kg ann am beagan bhliadhnaichean gun oidhirp sam bith agus tha mi air fuireach aig a’ chuideam sin. Chan eil mi a’ fulang le pian cùil tuilleadh. Ach san fharsaingeachd: bidh daoine a tha reamhar beò nas giorra sa chumantas, ach tha na bliadhnaichean mu dheireadh aca nas truagh, chan ann a-mhàin gu ìre mhath ach eadhon gu tur. Mar sin chan eil e ciallach dearmad a dhèanamh air do bhodhaig mar sin. Ach ma tha thu toilichte le do bhodhaig agus a 'gabhail ris na cunnartan nas fhaide air adhart nad bheatha, carson a chailleas cuideam? Agus a bharrachd air an sin, ged a tha a bhith reamhar san fharsaingeachd dona dha daoine, is dòcha gu bheil thu nad eisgeachd agus a bhith beò fada, fallain agus toilichte a dh’ aindeoin na notaichean a bharrachd.

Ach gu dearbh tha adhbhar math eile ann airson cuideam a chall: dè ma thèid thu dhan leabaidh? Am feum do chompanach Thai a bhith faiceallach leis na 100 kilos sin de farang? Cha bhiodh e na iongnadh dhomh nan tuirt i thoir sùil air, bheir mi seachad air a shon. Agus tha i ceart, nam bheachd-sa co-dhiù.

Chan eil an argamaid gum biodh daoine a tha fhathast ag eacarsaich aig aois gu math àrd agus a’ feuchainn ris an cuideam aca a chumail a’ strì airson òigridh shìorraidh gu dearbh ceart. Chan urrainnear stad a chuir air a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine, chan urrainn dhut ach a luathachadh le bhith a ’dearmad do bhodhaig.

A bheil mi a’ moladh gu bheil tòrr cumhachd tiomnaidh agam aig 78 kg agus 186 cm? Chan e, gu dearbh, oir chaill mi cuideam gu nàdarra air sgàth suidheachaidhean fàbharach:

• Bhon a leig mi dheth a dhreuchd tha ùine gu leòr agam airson eacarsaich agus chan fheum mi feitheamh gus an fheasgar no an deireadh-sheachdain.
• Rè mo bheatha obrach cha do rinn mi ach beagan obair chorporra; mar sin chan eil mi sgìth fhathast.
• Tha gnàth-shìde Thai tòrr nas fàbharach airson spòrs a-muigh na gnàth-shìde na h-Òlaind: beagan uisge agus gun a bhith ro fhuar.
• An seo ann an Ubon air an dùthaich cha mhòr nach eil truailleadh èadhair ann agus air na cuairtean baidhsagal agam, mar eisimpleir, chan eil coin a’ bìdeadh a’ cur dragh orm.
• Tha coin againn fhìn a bhios mi a’ coiseachd ceithir tursan san latha. San dòigh sin is urrainn dhomh gu furasta faighinn chun 10 km gach latha.
• Chan fheum mi ach na shorts agam atharrachadh airson na shorts spòrs agam agus mo bhrògan ruith a chuir orm agus is urrainn dhomh sprint dìreach air beulaibh an taighe agam gun a bhith a’ cur dragh air duine sam bith. Cheannaich mi inneal fallaineachd cuideachd agus uaireannan nì mi beagan eacarsaichean air.
• Taobh a-staigh astar rothaireachd tha slighe lùth-chleasachd an-asgaidh agam agus diofar raointean spòrs.
• Ann an Ubon, tha an roghainn de mhìlsean blasda, cèicean, bonbons agus seoclaid cuibhrichte. Mar sin chan eil mi air mo bhuaireadh gus na stuthan geir sin a cheannach.
• Gu fortanach, chan eil 15-7 bùthan ann, McDonalds no luchd-reic eile de bhiadh is deochan sgudail taobh a-staigh radius 11 km.
• Chan eil sinn ag ithe mòran a-mach, ach bidh mo bhean gu toilichte a’ dèanamh soithichean fallain agus blasta. Is urrainn dhomh brag a dhèanamh orm fhìn agus dìreach ma tha e gu math blasta no ma tha luchd-tadhail againn, mar eisimpleir, a bheil mi a’ brag barrachd na tha math dhomh. Air an làimh eile, tha dà chupa cofaidh agam le siùcar gu leòr agus eadhon barrachd uachdar brùite gach latha. Air sgàth mo ghnìomhan corporra is urrainn dhomh sin a dhèanamh gun duilgheadas sam bith.

Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine barrachd oidhirp a dhèanamh airson beatha fhallain a bhith beò na tha mise. Cha mhòr nach bi e do-dhèanta.

Gus crìochnachadh, dà bheachd eile air Bangkokpost.com gu artaigil mu òigridh reamhar Thai, gu sònraichte òigridh bailteil:

·       Mar dhotair air a dhreuchd a leigeil dheth chan urrainn dhomh a ràdh ach gu bheil iad a’ stòradh tòrr trioblaid airson beatha nas fhaide air adhart.

·       Tha an ìre de bhiadh sgudail a bhios clann ag ithe a-mach à smachd. Leanaidh seo gu èiginn slàinte gus toirt air COVID a bhith coltach ri tachartas neo-àbhaisteach.

Tha, tha daoine nan creutairean neo-reusanta. Air eagal bhìoras, ach chan eil eagal oirnn mu na deichean kilos de gheir bodhaig a bhios sinn a ’giùlan leinn gach uair den latha. Agus aig a 'cheann thall bidh na kilos sin cuideachd a' bualadh gu tròcaireach. Gun tròcair.

Deagh fhortan le call cuideam.