Ceist don liachleachtóir ginearálta Maarten: Ceangailte le piollaí codlata chun oíche shláintiúil codlata a fháil
Tá cónaí ar Maarten Vasbinder in Isaan. Is liachleachtóir ginearálta í a ghairm, gairm a chleacht sé go príomha sa Spáinn. Ar Thailandblog freagraíonn sé ceisteanna ó léitheoirí a bhfuil cónaí orthu sa Téalainn.
An bhfuil ceist agat do Maarten agus an bhfuil cónaí ort sa Téalainn? Seol é seo chuig an eagarthóir: www.thailandblog.nl/contact/ Tá sé tábhachtach go gcuireann tú an t-eolas ceart ar fáil mar:
- Aois
- Gearáin)
- Stair
- Úsáid cógais, lena n-áirítear forlíontaí, etc.
- Caitheamh tobac, alcól
- róthrom
- Roghnach: torthaí saotharlainne agus tástálacha eile
- brú fola féideartha
Is féidir leat grianghraif a sheoladh chuig [ríomhphost faoi chosaint] is féidir gach rud a dhéanamh gan ainm, tá do phríobháideachas ráthaithe.
A Mháirtín a chara,
Ar an drochuair, tá mé ceangailte le piollaí codlata chun oíche shláintiúil codlata a fháil. Le níos mó ná 25 bliain i mo chónaí sa Spáinn, bhí mé in ann táibléad codlata Stilnox 10 mg (zolpidem) a cheannach ag an gcógaslann áitiúil, a ghearr 30 euro ar 4 píosa agus a d'aisíoc m'árachas sláinte fiú.
Anois tar éis níos mó ná 4 bliana Dimenine 50 mg. sa Téalainn, tá mo chorp i dtaithí air anois go bhfuil patrún codlata agam:
Téigh a chodladh ag 23.30:01 PM, dúisigh thart ar 00:07 AM, siúil timpeall an tí agus féachaint ar an teilifís go dtí 00:09 AM agus déan iarracht an lá a thosú timpeall 00:XNUMX AM.
Ar ndóigh ní oibríonn sé seo agus mar sin inné thit mé ar ais ar táibléad codlata Stilnox nach ndíoltar ach trí ospidéil. Costas, ……. 70 euro!
An cheist atá agam, an bhfuil rogha eile maith ann seachas Stilnox anseo sa Téalainn a bhfuil gnáthphraghas aige.
Beannacht,
T.
*****
T a chara,
Ar an drochuair, is annamh a bhíonn a fhios agam cad é praghas na gcógas agus ní féidir liom cabhrú leis sin. Is dócha go bhfuil an tablet i bhfad níos saoire in ospidéal stáit.
Is táibléad é Deminime i ndáiríre le haghaidh breoiteachta farraige agus gluaisne, rud a chothaíonn codlata.
Tá sé an-chorraithe gan a bheith in ann codladh gan táibléad codlata. Táimid ag caint faoi andúil anseo. Tá sé níos éasca hearóin a chiceáil ná stilnox, nó benzodiazepíní, ach is fiú iarracht a dhéanamh.
Is é modh amháin ná leath táibléad a ghlacadh níos lú uair sa tseachtain agus ansin é a laghdú go mall. Tógann sé sin thart ar 1 mhí.
Idir an dá linn, féadfaidh tú triail a bhaint as cineál machnaimh a fhoghlaim ina stopann tú do chuid smaointe ar feadh tamaill. Ní gá gur trí reiligiún nó seict é. Tá teicníochtaí ann chuige sin. Is féidir go leor modhanna a fháil ar Google. Cuardaigh faoi meditate, nó meditate gan reiligiún. Le bheith macánta, níl mórán eolais agam faoi.
Mura dteastaíonn sin uait, is féidir leat beinseadé-asaipín a thriail mar Lorazepam, atá andúileach freisin. Chomh maith leis sin ach amháin trí ospidéal.
Oibríonn ola CBD (Cannabas) uaireanta freisin. Is féidir leat é seo a fháil trí ospidéal stáit, nó trí cheann amháin de na clinicí seo: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
Is dócha go dtairgtear é seo in áit eile freisin, ach ansin níl aon chinnteacht agat maidir le cáilíocht.
Gan amhras, tá roinnt leideanna ag na léitheoirí freisin.
Met vriendelijke groet,
Bhí an Dr. Maarten
bain triail as Codphen. Ar fáil ó chógaslanna gan oideas. 10 táibléad 100 Bt.
Ní dochtúir mé. Ach tá sé soiléir go bhfuil tú andúile agus go bhfuil tú tagtha chun cógais a fheiceáil mar shlánaitheoir d'fhadhb, agus na hiarmhairtí go léir a bhaineann leis sin. Ach seo iad mo leideanna chun é seo a réiteach: - Is léir go gcaithfidh tú fáil réidh leis na cógais sin. Tugtar drugaí ar chógais sna SA ar chúis. – Mar sin laghdaigh go mall. Glac piolla amháin níos lú gach seachtain go dtí go sroicheann tú nialas - Stop ag féachaint ar an teilifís, fón póca agus ríomhaire uair an chloig roimh dul a chodladh. – Má tá tú chun breathnú ar scáileáin um thráthnóna, bain úsáid as spéaclaí a scagfaidh an solas gorm. Cuireann an solas gorm sin in iúl do do chorp gurb é an lá atá ann, agus caithfidh do chorp ullmhú don oíche. – Ar aon chuma, ná déan gníomhaíochtaí a éilíonn go leor d’inchinn go déanach san oíche. – Stop ag ól caiféin. Ag Starbucks is féidir leat cappuccinos gan chaiféin a iarraidh. Bíonn caiféin sa chuid is mó de na cineálacha tae agus seacláide freisin. – Ná hól deochanna fuinnimh mar Red Bull nó Cola – Socraigh an t-aláram ag an am céanna gach lá agus ansin déan beart láithreach, mar shampla 7:30 ar maidin. – Ná glac naps i rith an lae. – Stop ag ól alcóil. Tá drochthionchar aige seo freisin ar do chodladh oíche. – Is dócha go bhfuil machnamh maith roimh dul a chodladh chun an corp agus an intinn a scíth a ligean. – Cuir timpeallacht codlata ghlan agus ísealtorainn ar fáil (bain úsáid as plocóidí cluaise más gá). – Cinntigh leaba glan agus aeráil mhaith. – Tá sé tábhachtach gníomhaíochtaí a phleanáil i rith an lae (lasmuigh) a chuireann tuirse ort. > Is é an tuirse an pillow is fearr – Benjamin Franklin. Ádh mór leis an tarraingt siar.
Forordaíodh Amitriptyline 25mg dom uair amháin tar éis bhás mo bhean chéile, agus chodail mé go han-mhaith air.
Ceannaigh é seo anois agus arís sa Téalainn, ar fáil gan oideas ón gcuid is mó de chógaslanna.
Bíodh leath tablet go leor.
Bhain mé leas i gcónaí as frithhistamíní (lena n-áirítear vivinox, gaolmhar?), Ach ní raibh an codladh go maith i ndáiríre. Fós superficial, go leor aisling agus póite go maith isteach ar maidin. D'aimsigh phenibut bliain ó shin. Ar fáil saor in aisce i siopaí gréasáin (ar a laghad i NL). Beidh sé difriúil do gach duine, ach domsa tá domhan oscailte. Don chéad uair le blianta anuas tá a fhios agam codladh mar ba chóir: athnuachan, gan póite agus gan smaointe leanúnacha / aisling. Cé go bhfuil andúileach freisin (cad nach bhfuil?), d'fhéadfadh éagsúlacht cabhrú le tarraingt siar (cé gur dóigh liom gurb é an machnamh an bealach is fearr). Ádh mór.
Kratom aon réiteach? Léigh go bhfuil an Téalainn ag ardú an toirmeasc ar deireadh.
Mar sin féin, socrófar an díolachán. Mar sin anois tá siad ag iarraidh airgead a thuilleamh leis.
Is dócha gur cuideachta saibhir roghnaithe agus an stát.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
Is crann é a bhféadfar go leor codanna a chaitheamh, go háirithe na duilleoga
Tá go leor iarrachtaí déanta ag an Téalainn an crann náisiúnta seo a bhaint. Mar sin féin, tá siad fós ann agus coimeádtar faoi rún iad.
Fuair sé scéal a léamh faoi Téalainnis a raibh an crann seo aige agus a chosain é le sreanga oscailte voltais chun piocadh fiáin a chosc. Bhuel, bhí sé thart nuair a thit sealgaire marbh.
Níl/raibh ach 9 dtír ar domhan inar cuireadh cosc air. Má dhéanann an Téalainn dul i ngleic go deimhin, níl ach 8 fágtha. Tá cosc níos mó ag an Téalainn air toisc nach bhféadfadh siad brabús a dhéanamh agus nach bhfuil an oiread sin toisc gur druga é. Chuir siad lipéad air mar dhruga.
Mar sin féin, tá sé a dhíoltar ar fud an domhain, fiú an Indinéis (tír Moslamach) Díolann kratom ag an tonna.
Dealraíonn sé go bhfuil dáileog cinntitheach, faoi bhun 4 ghram thabharfadh sé treisiú agus os a chionn ar meisce codlata.
Níl aon taithí leis mé féin (go fóill), ach is féidir é a googled.
Níl aon smaoineamh ar cé chomh tapa agus a fhreagróidh an Téalainn, toisc go raibh sé ina phróiseas machnaimh anuraidh.
Mar sin féin, de réir an ailt, is cosúil go bhfuil sé tríd anois.
San ospidéal stáit fuair mé oideas (trí chuntair éagsúla agus an síciatraí) ach sa deireadh fuair mé alprazolam 0.5 mg
Chosain sé chomh beag sin gur íoc mé féin é.Bhí an tseirbhís ag an ospidéal stáit ar fheabhas Tháinig bean chugam agus mé ag breathnú thart le fáil amach cé a rinne cad agus cén áit a threoraigh sí mé thar na cuntair go léir (beagán maorlathach ach éifeachtach)
Go raibh maith agat as an leid gur féidir cbd (CBG agus THC freisin?) a fháil sa Téalainn ar an mbealach sin. Cuireann sé sin iontas orm le beagán!
Is rogha é laghdú a dhéanamh le dáileoga atá ag éirí níos lú, ach caithfidh dochtúirí a thuiscint freisin gur fadhb í neamhord codlata nach mór a imscrúdú i gceart.
Chuaigh mé chuig ospidéal Dr Smits Ede agus speisialtóir. Shiúil mé le leictreoidí ar mo cheann ar feadh dhá lá féachaint an raibh an táirgeadh meileatoline gnáth. Agus b'é sin an cás.
Níl a fhios agam an bhfuil ionaid mar seo sa Téalainn, ní fhaca mé iad.
Agus tá, tá an chuid is mó pills codlata chomh dona le caitheamh tobac..Mar sin, ní úsáidim iad le haghaidh spraoi ach an oiread.
Is é an t-aon réiteach ná dul turcaí fuar. Bóthar deacair, ach is fiú go mór é. D'fhéadfadh go dtógfadh sé bliain nó níos mó.
ádh mór
John, comhairle den scoth. Níl aon úsáid ag baint le drugaí eile. Is é an cleas a chodladh gan cógais. Uaireanta bíonn sé seo an-deacair agus i gcúinsí eisceachtúla dodhéanta. Maidir leis an dara cás, tá pills codlata ann.
Bain triail as 1 tonic le líomóid a ól roimh dul a chodladh,
oibreoidh sin freisin
Ól mé é féin codladh sámh.
Léigh mé é seo ar Thaiblok
ádh mór Louis
Tá aip "Insight timer" ann inar féidir go leor machnaimh codlata a fháil. Caithfidh tú do dhícheall a dhéanamh chun do bhealach a dhéanamh ann, ach tá aithne agam ar dhaoine atá an-díograiseach faoi.
A chara,
Tá an dea-chomhairle ar fad glactha agam agus is cinnte go dtabharfaidh mé aird uirthi.
Tá iarracht déanta agam cheana féin ar chomhairle an turcaí fuar sa Spáinn, ach tar éis trí seachtaine gan dóthain codlata a bheith agam, chuaigh m’inchinn isteach i mód codlata agus ní raibh mé freagrach as féin a thuilleadh. Tharla an éifeacht chéanna an tseachtain seo caite ionas gur thiomáin mé in aghaidh na tráchta ar an dara bóthar i Pattaya agus nach raibh mo chárta dochair ar eolas agam a thuilleadh. Mar sin tá am le haghaidh roinnt cógas!
Anois oibríonn leath Stilnox go breá agus tá mé chun iarracht a dhéanamh é seo a scipeáil ar feadh uair amháin.
Arís eile mo bhuíochas ó chroí agus ba mhaith liom triail a bhaint as an ola CB.
Mvg, Theo (ainmfhocal)
Mar a phostáil níos luaithe, tá kratom an-oiriúnach le haghaidh oíche fada codlata gan éifeachtaí díobhálacha cruthaithe le gnáthúsáid. Is í an fhadhb atá ann go bhfuil sé fós dlíthiúil.
Rogha eile is ea Sceletium tortuosum nó kanna. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html agus ar fáil freisin sa Téalainn.
Is é Stilnoct an t-ainm agus comhfhreagraíonn sé do Zolpidem agus tá sé 20 uair chomh costasach ná san Ísiltír - agus níor aisíoc árachas sláinte pills codlata le blianta fada.
Cén nonsense (An Dr Maarten!) faoin “andúile” sin: dúirt mo dhochtúir i gcónaí: codladh níos fearr le piolla ná bréag dúiseacht gan é.
Buntáiste eile a bhaineann le Stilnoct ná, murab ionann agus piollaí codlata eile, nach bhfuil níos mó ná 1 pill de dhíth ort, agus nach bhfuil níos mó ná níos mó.
De ghnáth tugaim Stilnoct ón Ísiltír (nó tugaim liom é, ráiteas an phoitigéara i mBéarla san áireamh), ach mar gheall ar Covid 19 ní féidir liom dul ar ais agus amach - baineann sé sin le daoine eile freisin.
Tá mé ag baint úsáide as meascán de Codiphen (50 mg) agus Desirel (50 mg) le roinnt míonna anuas anois, ar fáil ag mo chógaslann gan oideas agus / nó áirithinte - an-saor (thart ar 6 baht an pill) - agus oibríonn sé go breá.
Ádh mór agus ná bí buartha faoi na daoine sin a thugann ‘andúil’ ort: tá codladh tábhachtach.
Maith thú René
A René, a chara, anseo sa Téalainn tugtar Stilnox san Eoraip Stilnoct air. Is cuma a mhalairt.
D’fhéadfadh sé gur comhairle mhaith ó léitheoir é dul a chodladh ar bholg ró-iomlán. Táim go hiomlán ar ais go dtí mo sheanfhéin le leath Stilnox / Stilnoct agus is fiú go leor dom é sin.
A René a chara,
Sásta go bhfuil duine éigin eile cosúil leatsa a bhfuil aithne níos fearr aige.
Aisteach go leor a cheap mé agus a léigh mé i gcónaí go bhfuil Zolpidem cinnte chomh andúile céanna leis an iliomad beinseadé-asaipíní.
Ina theannta sin, tá roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha síciatracha, a bhfuil tú, mar shaineolaí andúile, ar ndóigh ar an eolas faoi.
Ba mhaith liom, mar sin, buíochas a ghabháil leat go mór as do chuid oibre.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
Beidh do dhochtúir ceart go gcodlaíonn daoine níos fearr le "pill" ná gan. Ach bheadh ionadh orm dá molann sé é seo gan obair leantach nó rud ar bith cosúil leis a thógáil.
Is gnách freisin d’andúiligh go ndeir daoine i gcónaí nach mbíonn siad andúileach nó nach féidir leo a bheith andúileach. Is cosúil go bhfuil tú sa chéim sin le tamall anuas.
Ina theannta sin, is dóigh liom go bhfuil do fhreagairt do Maarten faoi bhun par.