Unsa níos mó, an bhfuil sé sin ceadaithe?

Ní raibh mé riamh i ndáiríre róthrom i mo shaol ar fad. Choinnigh gnáthshaol, gnáth-aiste bia leis na spóirt riachtanacha (peil agus réiteoir) mé ag meáchan a bhí ag teacht leis na “treoirlínte eolaíocha” a bhí ann. Bhuel, le linn laethanta saoire agus mo thurais ghnó a tháinig "gnáth" uaireanta faoi bhagairt, ach ní raibh i ndáiríre aon cheist a bheith róthrom.

Anois táim ar scor agus i mo chónaí i An Téalainn agus tá gnáthphatrún maireachtála na hÍsiltíre go hiomlán difriúil anseo, sa chaoi is go bhfuil foirm bheag de mhéadú meáchain ann fós. Sea, glaoch air bolg beorach. Níl sé le scaoll láithreach, ach tá roinnt imní in ord.

Níos tibhe agus níos tibhe

Toisc conas é sin? Ar saoire, i ndáiríre, tá gach rud ceadaithe, ithe go leor, ól go leor agus is minic a fheidhmiú beag. Tarlaíonn sé seo freisin do lucht saoire sa Téalainn, tá sé cluthar agus saor freisin, mar sin go luath: "Nong khap, beoir eile le do thoil!" Cúpla rud eile míchúramach, mar tar éis na saoire, ar ais san Ísiltír, beimid ag dul ar líne arís, nach bhfuil?

Má tá tú i do chónaí anseo, is féidir leat smaoineamh ar ndóigh gur saoire an-fhada é agus ar dtús é. Itheann tú trí huaire sa lá - mar go bhfuil tú chomh cleachta leis sin - agus ólann tú mar a bhíonn an deireadh seachtaine i gcónaí, an iomarca. Le himeacht ama, athróidh sin. Mar gheall ar fheidhmiú níos lú, mar sin tomhaltas fuinnimh níos lú, ní itheann mé ach dhá uair sa lá, uaireanta éadrom, uaireanta níos fairsinge, agus déanaim iarracht freisin ól a theorannú.

Bhíodh beoir agam le linn am lóin agus chuaigh rascal buí mar sin isteach freisin ag a cúig a chlog tráthnóna. Stop mé é sin a dhéanamh. Má ólaim ar chor ar bith, ní bhíonn sé riamh roimh a naoi a chlog um thráthnóna. Ní gach oíche, toisc go bhfuil srian curtha agam freisin gan beoir a ól cúpla lá sa tseachtain. Ní oibríonn sé i gcónaí, mar ansin tagann cara eile chomh maith - uaireanta duine amháin, atá ar saoire - nó bíonn sé chomh cluthar le linn tournament billiards linn snámha go n-éiríonn sé beagán as lámh arís.

spóirt

Is é an rud is lú is féidir leat a dhéanamh ná níos mó aclaíochta a fháil, ach ansin cad é? Ná tosú ag caint faoi "cleachtadh", go maith freisin, ní as sin, ach ní chailleann tú meáchan uaidh. Is rud den am atá thart é imirt peile agus réiteora freisin, caithfidh sé a bheith rud éigin difriúil.

Tá sé loighciúil mar sin go ndéanann na gyms gnó maith. Téann go leor expats go rialta chuig seomra aclaíochta den sórt sin chun gach cineál cleachtaí a dhéanamh (ag siúl ar treadmill, meáchain a ardú, b'fhéidir beagán dornálaíocht Téalainnis) ar gach feiste is féidir le súil a meáchan a choinneáil faoi smacht. Chuaigh mé ann uair amháin féachaint an raibh sé rud éigin dom.

Mar sin ní hea, níor thaitin liom a bheith ag rith chomh dúr sin ar crios iompair agus mé ag cur allais. Má dhéanann tú é ar chor ar bith, níor cheart duit dul i d’aonar ach an oiread, mar leis an leithscéal is lú is é: “Ní hea, ach ní inniu”. Má théann tú le cara nó grúpa cairde, tá an áiteamh nádúrtha ann gan éirí as agus téann tú.

nach dtaitníonn

Agus mé i mo choinne leis na gyms sin tá tacaíocht éigin agam anois ó alt sa Banc Post, a deir nach gcomhlíonann cuairt a thabhairt ar seomra aclaíochta an sprioc atá luaite do go leor daoine. De réir an ailt sin, baineann sé mhí leis an tréimhse a dhéanann duine go néata an bealach chuig an seomra aclaíochta agus ansin titeann sé amach i frustrachas. Is é an leithscéal atá acu de ghnáth ná: “Ní bhíonn go leor ama saor agam” nó “Ní thugaim an cineál seo aclaíochta faoi deara”.

Is minic nach bhfuil sé ar an seomra aclaíochta, is féidir leat a dhéanamh go deimhin gach cineál cleachtaí, ach caithfidh tú a fháil amach cad atá á dhéanamh agat agus go háirithe cad ba mhaith leat. Breathnaigh agus feicfidh tú go bhfuil go leor cuairteoirí ag crochadh thart, ag ligean a scíthe beagán ar an treadmill nó ag ardú roinnt meáchain (gan a bheith ró-throm) nó ag déanamh rudaí eile agus ansin smaoineamh go gcaillfidh siad meáchan agus go mbeidh siad go maith. cruth chun fanacht.

Fan dáiríre

Ba chóir duit dul i ngleic go dáiríre leis an gcuairt chuig seomra aclaíochta. Dírigh ar a bhfuil á dhéanamh agat, socraigh spriocanna le hoiliúnóir gairmiúil agus ansin cloí leis an oiliúint cheart chun na spriocanna sin a bhaint amach. Cruthaíonn cur chuige nó teicníc mícheart torthaí díomácha agus, rud atá níos measa, féadann sé fadhbanna fisiceacha a chruthú fiú.

De réir an ailt sin - ní gá cuairt dhian ar ghiomnáisiam. Aontaíonn saineolaithe gur leor 30 nóiméad de aclaíocht “measartha” gach lá eile chun feidhm chardashoithíoch (croí agus soithigh fola) a fheabhsú, colaistéaról agus brú fola a ísliú, meáchan a chailleadh agus strus a mhaolú.

Ní domsa

Agus aontaím go maith leis an dara ceann. Níl aon seomra aclaíochta dom, ach siúl mé gach lá eile. Ní 30 nóiméad, ach uair an chloig nó uair an chloig go leith. Le bheith cothrom, caithfidh mé a rá nach n-oibríonn sé amach i gcónaí, mar – mar a dúradh cheana – is furasta leithscéal gan dul a aimsiú.

Mar sin coinnigh súil ar do mheáchan, ach ní leor breathnú i scáthán nó seasamh ar scála. B’fhéidir go bhfuil sé níos tábhachtaí fós luachanna na bhfeidhmeanna eile a luaitear a sheiceáil go rialta. Sin a bhfuil sé faoi.

Mar sin: “Nong khap, tabhair leat ceann amháin eile, ceann don bhóthar! Slán"

– Teachtaireacht athphoist -