Tá gloine amháin alcóil in aghaidh an lae dona do do shláinte
Is é an smaoineamh go mbeadh gloine amháin fíona dearg go maith do do chroí agus do soithigh fola mícheart. Bíonn rioscaí sláinte ag baint le tomhaltas measartha alcóil freisin.
Is féidir le aiste bia sláintiúil beagnach leath an riosca a bhaineann le galair súl a laghdú
Trí dhá unsa glasraí a ithe gach lá, is féidir le dhá phíosa torthaí agus iasc dhá uair sa tseachtain beagnach leath an riosca a bhaineann leis an ngalar súl ainsealach 'degeneration macular a bhaineann le haois' a laghdú. Is féidir fiú daoine atá réamhshuite go géiniteach don ghalar an riosca a laghdú.
Léiríonn taighde nua ó Choláiste na hOllscoile Londain go bhfuil baol méadaithe galar cardashoithíoch fiú ag duine a lasann toitín amháin in aghaidh an lae. Dá bhrí sin níl ach tionchar an-teoranta ar shláinte ag laghdú ar chaitheamh tobac.
Méadaíonn mais muscle an seans go mairfidh tú i dtinneas tromchúiseach agus cinntíonn sé saol níos faide
B'fhéidir gurb é tógáil agus cothabháil do mhais muscle an bealach is fearr chun infheistíocht a dhéanamh i do shláinte, de réir staidéir le déanaí. Nuair a thosaíonn na blianta ag comhaireamh, is féidir leis an mais muscle sin a chinntiú go bhfanfaidh tú sláintiúil agus ríthábhachtach. Agus má éiríonn tú an-tinn, is féidir leis an mais muscle sin do seans maireachtáil má éiríonn tú go dona tinn.
Fadhbanna stéig le linn saoire sa Téalainn
Tabharfaidh na daoine a thagann go dtí an Téalainn don chéad uair faoi deara é: is léir go bhfuil sláinteachas agus sábháilteacht bia difriúil ná san Ísiltír nó sa Bheilg. Mar sin is féidir go gcuirfidh buinneach an lucht siúil nó nimhiú suntasach bia isteach ort.
Déanann Iomarca Salainn Damáiste Duán: Cé Mhéad A Thógann Tú Isteach?
Is blastán é salann, cosúil le siúcra agus aigéad. Mar sin féin, caithfidh tú a bheith cúramach agus fios a bheith agat cé mhéad salainn atá á ionghabháil agat. Tá sé míshláintiúil an iomarca salainn a ithe. An sóidiam mianraí atá ann is cúis le brú fola ard agus baol níos mó de ghalar cardashoithíoch.
Cad is féidir leat féin a dhéanamh i gcoinne brú fola ard?
Ní mór dóibh siúd a théann in aois beagnach i gcónaí déileáil le brú fola ardaithe. Mar shampla, éiríonn balla an tsoithigh níos déine le haois. Is féidir le brú fola ard fadhbanna sláinte a chruthú. Cad is féidir leat a dhéanamh chun do bhrú fola a ísliú nó a rialú?
'Bí ag faire amach do éilliú legionella féideartha i Dubai'
Má eitlíonn tú go dtí an Téalainn trí Dubai agus go ndéanann tú stad ansin, bí cúramach má théann tú a chodladh i seomra óstáin atá folamh le fada an lá. Tá níos mó agus níos mó daoine a bhí go dtí Aontas na nÉimíríochtaí Arabacha ionfhabhtaithe leis na baictéir legionella dreaded. Baineann sé le seasca Eorpach ó thrí thír déag i sé mhí. Thit siad go léir tinn tar éis cuairt a thabhairt ar Dubai agus d'fhan siad in óstáin éagsúla. Thuairiscigh an Lárionad Eorpach um Ghalair a Chosc agus a Rialú (ECDC) é seo.
De réir na dtreoirlínte nua aclaíochta, ba cheart go ndéanfadh daoine fásta dhá uair go leith ar a laghad de fheidhmiú measartha déine gach seachtain agus leanaí ar feadh uair an chloig ar a laghad sa lá. Moltar gníomhaíochtaí neartaithe matáin agus cnámh don dá ghrúpa freisin.
Leideanna chun do intestines a choinneáil sláintiúil
Tá do inní ró-thábhachtach le faillí. Tar éis an tsaoil, is é an conradh intestinal monarcha fuinnimh ár gcomhlacht. Tarlaíonn cuid mhór den díleá i do inní. Is éard is díleá ann ná an próiseas iomlán ina bpróiseáiltear bia ina smután 'beagmhéide' do chealla an choirp. Ar an mbealach seo tá an comhlacht ar fad ar fáil le fuinneamh agus cothaithigh.
Tugann an Institiúid Náisiúnta Ailse (NCI) rabhadh do mhná Téalainnis faoi riosca méadaithe ailse chíche mar gheall ar fhachtóirí géiniteacha, diaibéiteas agus easpa aclaíochta. Tá sé tábhachtach go dtabharfaidh mná aird níos mó ar a sláinte agus go gcoigeartóidh siad a stíl mhaireachtála chun rioscaí ailse a laghdú.
An gcaitheann tú masc aghaidh sa Téalainn?
Agus mé sa chathaoir fiaclóireachta anseo i Pattaya arís le haghaidh seiceála agus glantacháin, caitheann an fiaclóir agus a chúntóir masc aghaidh. Níl aon rud speisialta ann féin, toisc go bhfuil caitheamh masc aghaidh an-choitianta i saol an leighis.
'Go leor gnéis go maith do chroí agus soithigh fola na bhfear'
Tá gnéas go maith le haghaidh croí agus soithigh fola na bhfear mar go bhféadfadh sé an homocysteine aimínaigéad díobhálach san fhuil a laghdú, deir taighdeoirí i bhfoilseachán in Journal of Sexual Medicine.
Coscann forlíonadh maignéisiam bristeacha cnámh
Is féidir le forlíonadh maignéisiam cosc a chur ar bristeacha cnámh i ndaoine scothaosta, de réir taighde ó ollscoileanna Bristol (RA) agus Oirthear na Fionlainne. Léiríonn an taighde freisin nach leor níos mó bianna saibhir maignéisiam a ithe ina n-aonar.
Costais vacsaínithe: cad a aisíocann m'árachóir sláinte?
Tá mé ag dul ar thuras agus tá mé ag tógáil ar ais: fiabhras buí, maláire agus heipitíteas. Ina ionad sin ní, huh. Faigh vacsaíniú agus cinntigh go bhfágann tú na galair thógálacha sin taobh thiar ag an gceann scríbe saoire. Ní hionann na vacsaíní atá uait de réir tíre agus ceantair. Is é an rud atá cinnte ná go dtagann tag praghais le gach vacsaíniú. Ar ámharaí an tsaoil, tá árachas sláinte forlíontach ann, agus is minic go n-aisíoctar (i bpáirt) leat as costais vacsaínithe.
Déanann Ospidéal Vachira Phuket scagthástáil ailse chíche agus cheirbheacs saor in aisce
Tá sé fógartha ag Ospidéal Vachira Phuket go bhféadfaí mná idir 30 agus 60 bliain d’aois a sheiceáil le haghaidh láithreacht ailse chíche agus/nó cheirbheacs.
Le linn teas na seachtaine seo caite sa Téalainn, roghnaíonn go leor daoine smeach-flops a chaitheamh. Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh fadhbanna tromchúiseacha coise agus droma a bheith ag caitheamh smeach-flops ar feadh an lae?