Jos uskot, että elämäsi on arvokasta ja merkityksellistä, sinulla on vähemmän todennäköistä, että henkisesti heikkenee 50-vuotiaana. Elämän tarkoituksen ja tarkoituksen tunne voi vähentää dementian riskiä.
Floridan osavaltion yliopiston tutkijat tarkastelivat vuosien 2006 ja 2015 välisenä aikana kerättyä tietoa Survey of Health, Aging and Retirement in Europe -tutkimuksesta. He seurasivat 22.514 50 yli 14-vuotiasta henkilöä XNUMX eri Euroopan maasta keskimäärin seitsemän vuoden ajan.
Tutkimuksen alussa osallistujat vastasivat kysymykseen: Kuinka usein koet, että elämälläsi on merkitystä? Seuraavina vuosina tutkijat käyttivät yksinkertaisia testejä selvittääkseen, olivatko osallistujat heikentyneet henkisesti. Näin oli 4 prosentilla heistä.
tulokset
Osallistujat, jotka kertoivat, että heidän elämänsä näytti usein merkityksettömältä, kokivat 75 % todennäköisemmin henkistä rappeutumista kuin ne, jotka kokivat elämällään olevan merkitystä.
Tämä yhteys säilyi senkin jälkeen, kun tutkijat ottivat huomioon tekijät, kuten asuinpaikan, iän, sukupuolen, koulutustason ja siviilisäädyn. Yhteys säilyi senkin jälkeen, kun kyselyyn vastattuaan nopeasti heikentyneet osallistujat poistettiin analyysistä.
Päätelmä
"Tämä tutkimus osoittaa vahvan yhteyden merkityksellisen elämän ja kognitiivisen heikkenemisen riskin välillä", tutkijat totesivat.
"Kun otetaan huomioon sen muunnettavuus, merkityksen etsiminen voisi olla hyödyllinen toimenpide terveellisemmän kognitiivisen ikääntymisen tukemiseksi ja dementian riskin vähentämiseksi."
Lähde: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Tietääkseni toiminta on vastuussa myös hyvästä mielenterveydestä ja henkisen rappeutumisen ehkäisystä. Yksi niistä on uuden kielen oppiminen, ja siitä on suurta hyötyä useimmille. Myös urheilu auttaa ja urheilun yhdistelmä näyttää minusta parhaalta.
Käytän siis lähes kaksi tuntia päivässä urheiluun ja kolme tuntia opiskeluun (joista lähes kaksi tuntia kieltenoppimista tapahtuu liikunnan ohessa). Luen ja harjoittelen hahmoja vain istuen. Mutta opin sanoja ja myös niitä oppitunteja, jotka julkaistaan ääninä harjoitusteni aikana. Ja teen tämän VR:ssä (tunti crosstrainerillani ja tunti vähemmän intensiivistä pöytätennistä)…
Kokeile myös erilaisia asioita, kuten oman leivän leipominen (ei leipäkonetta), lammen rakentaminen, poreallas, ulkosuihku ja monia muita käsiin ja päähän liittyviä asioita.
Se antaa myös tarkoituksen elämällesi.
Minulle ei tule mieleen istua olutta aamusta iltaan ja valittaa thaimaalaisista. Ei ole aikaa eikä kiinnostusta siihen. Ja se on mieltä turruttavaa.
En ole opiskellut tätä varten, mutta luulen, että jos koet elämäsi merkityksettömäksi, se ajatus yksin tarkoittaa henkistä rappeutumista...
Aivan kuten Sjaak, yritän pitää pääni kunnossa; minulle lukemisen ja kääntämisen parissa. Se antaa minulle merkityksen elämälle 77-vuotiaana ja pitää minut selkeänä ja positiivisena. Ainakin itse luulen niin...
Ihmettelen, juovatko monet farangit olutta joka päivä ja koko päivän, mutta minä en todellakaan.
Mutta en tullut tänne hikoilemaan joka päivä, teen aktiviteetteja, kuten kävelyä, uintia, kuntopyöräilyä, mutta menen sitten virran mukana.
Jos päivä joskus näyttää erilaiselta, en tee mitään, ja näen seuraavana päivänä, mitään ei tarvita, kaikki on sallittua, eläköön Thaimaa.