D-vitamiini on vuoden lisäravinne!
Kansallisissa terveysmessuissa julkistettiin, että D-vitamiinista on tullut Vuoden lisäravinne. Yli 20 prosentilla äänistä D-vitamiini on suosituin ravintolisä yleisön mukaan.
Äänestäjät voisivat ilmoittaa syyn ravintolisien käyttöön. 33 % ilmoittaa "työskentelevänsä yleisen terveyden hyväksi", kun taas 20% pyrkii "parempaan vastustuskykyyn". 11 % ottaa lisäravinteen "tietyn tavoitteen, kuten vahvan luuston, paremman suolen toiminnan tai paremman muistin" avulla.
Tämä on Vuoden täydennysvaalien Top 5
- D-vitamiini (20 %)
- magnesium (17 %)
- monivitamiini (11,5 %)
- kalaöljy (11 %)
- probiootit (7 %)
Tietoja voittajasta: D-vitamiini
Elimistö tuottaa D-vitamiinia itse auringonvalon vaikutuksesta. Kaikki eivät pysty tuottamaan riittävästi D-vitamiinia. Terveysneuvosto suositteleekin tiettyjä ryhmiä ottamaan D-vitamiinilisiä ympäri vuoden. Tämä koskee 0-4-vuotiaita lapsia, yli 50-vuotiaita naisia, yli 70-vuotiaita miehiä, tummia ihonvärisiä ihmisiä, raskaana olevia naisia ja ihmisiä, jotka eivät altistu riittävästi auringonvalolle. Ravintolisä 10 mikrogrammaa (µg) päivässä riittää, mutta 70-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille ja miehille vuorokausiannos on 20 µg.
D-vitamiini ansaitsee enemmän huomiota
Terveysneuvoston tietyille ryhmille antamista neuvoista huolimatta D-vitamiiniin voitaisiin kiinnittää enemmän huomiota. Tämä käy ilmi RIVM:n viime vuoden lokakuussa julkaistusta taustaraportista "ruoankulutustutkimuksen 2 ensimmäistä vuotta 2012-2016". Varsinkin 50+ naiset ja 70+ miehet noudattavat edelleen neuvoja rajoitetusti. Vain 48 % yli 50-vuotiaista naisista käyttää D-vitamiinilisää talvella ja 38 % kesällä. D-vitamiinilisää käyttävien naisten määrä ei ole kasvanut vuosien 2007-2010 ruoan kulutustutkimukseen verrattuna. Nämä luvut ovat vielä pienempiä yli 70-vuotiailla miehillä. 20 % yli 70-vuotiaista miehistä käyttää D-vitamiinilisää talvella ja 15 % kesällä. 1-3-vuotiaista lapsista 70 % käyttää D-vitamiinilisää talvella ja 65 % kesällä.
Terveyshyötyjen saavuttaminen
D-vitamiinilla voidaan saavuttaa monia terveyshyötyjä. Kehomme tarvitsee D-vitamiinia vahvoille luille ja hampaille, mutta se on myös tärkeää ylläpitää vastustuskykyä ja lihasvoimaa. Ylimääräinen D-vitamiini voi myös tukea ihmisiä, joilla on talvilama tai jotka ovat hieman masentuneita.