Lomailemisen taito

Intermediair-lehden numerossa oli mukava artikkeli yllä olevan otsikon kirjasta. Se on Nijmegenin yliopiston tutkijan Jessica de Bloomin kirjoittama kirja.

Hän on tehnyt tieteellisen tutkimuksen hollantilaisten lomakokemuksista ja tehnyt tutkimuksesta suositumman – toisin sanoen luettavamman – version, josta hän väitteli tohtoriksi. En aio kopioida tätä artikkelia tänne, Google Jessica de Bloom tai kirjan nimi ja monet sivustot näkyvät yksityiskohtien ja arvostelujen kanssa.

Kirja sisältää yli 100 vinkkiä loman viettämiseen hyvin, ja lainaan niistä seitsemän, jotka löytyvät tätä kirjaa koskevassa esitteessä.

Ennen lomaa

– Osta jotain lomakohteeseesi
Lomavalmistelut saavat sinut tietoiseksi siitä, että olet pian vapaa ja olet tekemässä jotain erityistä. Varaa iltapäivä tehdäksesi ostoksia lomaasi varten. Rantapyyhe, käytännöllinen reppu, korvatulpat, seksikkäät bikinit tai trendikkäät varvastossut luovat lomatunnelmaa ja lisäävät odotustasi.

 – Harjoittele viimeisen työpäiväsi jälkeen
Kiireisinä työaikoina kehosi käy täydellä nopeudella ja tuottaa energiaa toimiakseen kunnolla. Jos lopetat työskentelyn, kehosi ei pääse eroon tästä energiasta. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi sairaaksi ensimmäisinä päivinä stressaavan jakson jälkeen. Kun harjoittelet viimeisen työpäiväsi lopussa, kehosi voi polttaa ylimääräistä energiaa ja stressihormonit vähenevät nopeammin kuin jos kaatuisit sohvalle töiden jälkeen.

Lomien aikana

– Käytä rahaa kokemuksiin tavaroiden sijaan
Monet lomakohteet on tarkoitettu houkuttelemaan turisteja tekemään kaikenlaisia ​​epäilyttäviä ostoksia. Useimpien ihmisten lompakko mahtuu löysemmin taskuihinsa lomalla. Kotona kadut kalliita tai turhia ostojasi. Muistosi hauskoista, erityisistä kokemuksista ovat kuitenkin yhtä hauskoja kotona kuin lomalla. Päivä rannalla, matka viidakon halki tai ihana illanvietto tarjoavat unohtumattomia lomamuistoja.

– Varmista upea viimeinen lomapäivä
Ihmiset muistavat pääasiassa tapahtuman positiivisimmat, negatiivisimmat ja viimeiset jaksot. Loman parhaisiin ja pahimpiin hetkiin on vaikea vaikuttaa, mutta voit varmistaa mukavan viimeisen lomapäivän. Tämä päivä vaikuttaa osaltaan siihen, kuinka positiivisesti ajattelet lomaasi. Tee ärsyttäviä askareita, kuten asunnon siivoaminen tai matkalaukkujen pakkaaminen päivää aikaisemmin ja tee viimeisestä päivästäsi jotain erityistä. Entä mielenkiintoinen retki, jännittävä toiminta tai mukava jäähyväisillallinen?

– Käytä eri shampoota kuin kotona
Tuoksut prosessoidaan primitiivisemmissä aivojen osissa, jotka myös osallistuvat tunteiden käsittelyyn ja pitkäaikaisten muistojen muodostukseen, joten haju yhdistetään nopeasti tunteeseen ja tallentuu muistiin. Tuoksut voivat siksi tuoda elävästi mieleen useita muistoja ja niihin liittyviä tunteita. Käytä siksi eri shampoota lomalla kuin kotona. Kun kaipaat pientä lomatunnelmaa kotiin palattuasi, vedät 'lomashampoosi' taas esiin.

Loman jälkeen

– Aloita työt taas keskiviikkona
Koska tunnet olosi hyvin levänneeksi palattuasi, saatat olla taipuvainen työskentelemään erityisen kovasti. Harmi, koska lomatunnelma katoaa välittömästi! Aloita työt taas keskiviikkona

Koska tunnet olosi hyvin levänneeksi palattuasi, saatat olla taipuvainen työskentelemään erityisen kovasti. Harmi, koska menetät heti lomafiiliksesi! Älä yritä tehdä ylitöitä heti, koska luulet, että sinun täytyy hoitaa kaikki ensimmäisinä työpäivinäsi. Lyhyt ensimmäinen työviikko, kun seuraava viikonloppu on jo edessä, voi auttaa sinua säilyttämään sen mukavan, rentoutuneen tunteen pidempään.

– Katkaise päivittäiset rutiinit
Loma tekee ihmiset onnelliseksi, koska se auttaa heitä poistumaan arjen rutiineista. Mutta voit tietoisesti murtaa arjen yksitoikkoisuuden myös lomien ulkopuolella. Tee ostoksesi toisessa supermarketissa, kävele lounastauolla, mene pubiin, jossa et ole koskaan ennen käynyt tai hanki uusi harrastus!

Ja sitten hitaasti mutta varmasti ajattelemaan seuraavaa lomaa ja tietysti tämän blogin lukijoille, jotka koskevat seuraavaa Thaimaan vierailua.

Kirja, pokkari ISBN 978946 1055569, 296 sivua. Julkaistu toukokuussa 2012 ja sen voi tilata hintaan 19,90 € Uitgeverij Boomista (katso nettisivut)