Kysy yleislääkäri Maartenilta: Vitamiinit ja lisäravinteet
Siksi otin suosittelemiasi vitamiineja, erityisesti valitsin Belgiasta ostamani vitamiinikoostumuksen, joka löytyy: "VITANZA duoFit" -tableteista.
Varastoni on melkein lopussa ja saanko kysyä mikä thaimaalainen tuote on vastaava ja sisältää suunnilleen saman määrän (tai enemmän) vitamiineja?
Olen asunut Thaimaassa useita vuosia ja olen 57-vuotias, 20 kiloa ylipainoa, mutta muuten terve, ei myöskään historiaa. Mitä vitamiinivalmisteita voin ottaa, koska syön aivan liian vähän kasviksia. Älä saavuta 500 grammaa viikossa!
Kysymys yleislääkäri Maartenille: Harvenevat hiukset ja hiustenlähtö vitamiinin puutteen vuoksi?
Olen 64-vuotias nainen ja hiukseni ovat ohentuneet viimeisen vuoden aikana. Suuresta hiuspäästä ei ole enää paljoa jäljellä ja jopa alkava kalju kohta siellä täällä. Voiko tämä olla merkki vitamiinin puutteesta? Olen muuten kohtuullisen terve.
"Sinun pitäisi lukea Thailandblogia paremmin"
Kuultuani useiden vuosien ajan tunnetun ruoanlaittokillan jäsenenä uskallan sanoa, että voin pitää omani keittiössä. Mutta Joseph valmistaa hyvin, mutta ei ajattele terveyttään. Hänen pitäisi katsoa enemmän vitamiineja tyttöystäväni mukaan. Kuka sitten lisää: "Sinun pitäisi todella lukea Thailandblogia paremmin".
"Kourallinen suolaamattomia pähkinöitä päivittäin vähentää sydänsairauksien, syövän ja tyypin 2 diabeteksen riskiä"
Se, että suolattomat pähkinät ovat erittäin terveellisiä, ei ole mitään uutta. Ne tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B1-vitamiinia, E-vitamiinia ja rautaa. Ne sisältävät myös paljon tyydyttymättömiä rasvoja. Pähkinät ovat hyvä valinta kasvissyöjille ja ihmisille, jotka haluavat syödä vähemmän lihaa.
Ennaltaehkäisy: "Vitamiinin puute lihottaa"
Jos syöt vähemmän vitamiineja epäterveellisen syömisen vuoksi, painosi nousee. Tämä on ranskalaisten INSERM- ja INRA-tutkimuslaitosten tiedemiesten päätelmä.
Ennaltaehkäisy: "B6-vitamiini suojaa Parkinsonin taudilta"
Ihmisillä, jotka kuluttavat suhteellisen paljon B6-vitamiinia, on pienempi todennäköisyys sairastua Parkinsonin tautiin kuin ihmisillä, joiden ruokavaliossa on suhteellisen vähän B6-vitamiinia.
Päivittäinen monivitamiini saa sinut hoikemmaksi
Vanhetessaan joutuu yleensä taistelemaan ylipainoa vastaan. Tämä koskee tietysti myös Thaimaan ulkomaalaisia ja eläkeläisiä. Kaloreiden saannin rajoittamisen ja riittävän liikunnan lisäksi voi olla myös viisasta ottaa hyvä monivitamiinipilleri. Monivitamiinien käyttäjät ovat hoikempia kuin eivät.