Onko harjoittelu trooppisessa ilmastossa vastuullista vanhuudellasi?
Gringo on jo kirjoittanut erinomaisen tarinan Thaimaan urheilusta, eivätkä toimittajatkaan ole jättäneet jälkiä. En tietenkään toista sitä, mutta haluan tarkentaa yhtä näkökohtaa, nimittäin ylikuumenemisvaaraa. Ja ylikuumeneminen voi olla hengenvaarallista.
Noin viisi vuotta sitten (ehkä pidempään) ostin crosstrainerin Market Villagesta Hua Hinista. Se on hieman erilainen kuin kuntopyörä, koska ajatus on, että kävelet ja liikutat myös käsiäsi vivuilla.
Miksi aloin treenata Thaimaassa?
Muutama vuosi sitten eräs ystäväni Alankomaissa kaatui sähköpyörällään. Se oli yksipuolinen onnettomuus, mutta hän kaatui epäonnisesti ja oli saanut monimutkaisen murtuman. Melko pitkän sairaalassa olon jälkeen seurasi pitkä kuntoutus.
Unssi lisää, onko se sallittua?
Nyt kun Gringo asuu Thaimaassa ja normaali elämäntapa täällä on täysin erilaista, painonnousu on edelleen lievää. Mitä hän tekee asialle?
WHO: "Yli neljännes aikuisista ei liiku tarpeeksi"
Maailman terveysjärjestö (WHO) on huolissaan siitä, että neljännes maailman väestöstä ei liiku riittävästi. Huolimatta tästä ongelmasta, tilanne ei ole juuri parantunut vuoden 2001 jälkeen.
"Vain satunnainen harjoittelu tarjoaa jo terveyshyötyjä"
Jos et ole urheilun ystävä, sinulla on hyviä uutisia. Sinun ei tarvitse hikoilla joka päivä kuntosalilla pysyäksesi kunnossa. Kerran tai kahdesti viikossa harjoittelemalla on myös suotuisa vaikutus terveyteen.
Uudenvuodenlupaukset: laihduttaako harjoittelemalla? Unohda
Joulu on aivan nurkan takana, sitten on yleensä taas paljon ruokaa ja juomaa. Kun vaa'at ovat hellittämättömän ristiriidassa uudessa vuonna, hyvät aikomukset tulevat taas nurkan taakse. Jos päätät harjoitella (enemmän) laihtuaksesi, se voi joskus olla pettymys.
Monet hollantilaiset eivät tiedä, mitkä elämäntapatekijät voivat vaikuttaa Alzheimerin taudin kehittymiseen. Esimerkiksi 38 prosenttia kyselyyn vastanneista ei tiedä, että liiallinen paino on riskitekijä sairastua Alzheimerin tautiin.
Sensaatio(urheilu) Pattayassa
Oletko kyllästynyt makaamaan rannalla tai uima-altaalla? Oletko kyllästynyt hengaamaan baarissa ja pelaamaan neljää peräkkäistä peliä tuon mukavan baarimikko kanssa? Hienoa, liiku sitten, tee jotain, toimi!
Rakkaus on………treeniä yhdessä!
Kun muutama vuosi sitten jouduin luopumaan harrastukseni jalkapallotuomarin työstä, minun piti löytää toinen ammatti, jotta saisi tarpeeksi liikuntaa.
Sulkapallo Pattayassa
Olen harrastanut paljon urheilua koko ikäni. Viimeiset 20 vuotta olin jalkapallotuomarina, jota harrastin intohimoisesti. Kun menin asumaan Thaimaahan, se ei valitettavasti ollut enää mahdollista. Olet hieman liian vanha kuusikymppinen, ja lisäksi thaimaalaisia erotuomareita suosittiin täällä.