Laske verenpainettasi magnesiumilla
Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka pystyy myös alentamaan verenpainetta. Tämän vahvistavat myös metatutkimuksen tulokset.
Magnesium näyttää olevan turvallinen ja tehokas aine lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa. Reseptivapaa tabletti, joka sisältää 250 milligrammaa magnesiumia päivässä, toimii erittäin hyvin. Amerikkalaisten mukaan ylimääräisen magnesiumin vaikutus näkyy jo kahden viikon kuluttua, kirjoittavat Vermontin yliopistoon liittyvät amerikkalaiset tutkijat PLoS Onessa.
Magnesiumlisäys ehkäisee luunmurtumia
Bristolin (Iso-Britannia) ja Itä-Suomen yliopistojen tutkimusten mukaan magnesiumlisähoito voi ehkäistä ikääntyneiden luumurtumia. Tutkimus osoittaa myös, että pelkkä magnesiumpitoisemman ruoan syöminen ei riitä.
Suhteellisen korkea magnesiumpitoisuus suojaa arterioskleroosilta. Mexico Cityn epidemiologit kirjoittavat tämän Nutrition Journalissa. Heidän tutkimuksensa, johon osallistui 1267 meksikolaista, mukaan magnesium suojaa myös korkealta verenpaineelta ja tyypin 2 diabetekselta.
