برای سالم ماندن 100 سال یا بیشتر حاضرید چه کار کنید؟
همه ما می خواهیم به سلامت پیر شویم و شما باید برای آن کاری انجام دهید. به این موارد فکر کنید: سیگار نکشید، خواب کافی، بدون استرس، تغذیه سالم و ورزش زیاد. برخی آن را بسیار فراتر می برند، مانند برایان جانسون آمریکایی (45). جانسون با سابقه ای چشمگیر از معاملات تجاری موفق، مانند فروش برنامه پرداخت موبایلی خود Braintree به PayPal به مبلغ 800 میلیون دلار در سال 2023، اکنون بر پروژه شخصی خود، Blueprint، که بر تغییر سن و جاودانگی تمرکز دارد، تمرکز کرده است.
کتاب بزرگ خروس قدیمی
در De Volkskrant داستانی از نویسنده جری گوسنز را خواندم که به زیبایی نوشته شده بود با عنوان «لطفا با شکم شوخی نکنید؟ از طرف همه مردان از شما متشکرم!». این داستانی است که شما را به خرید کتاب اخیراً منتشر شده او "کتاب بزرگ دیک قدیمی" ترغیب می کند. این کتاب تمام حقایق و افسانه های مربوط به پیری بدن و مغز مرد را پوشش می دهد.
سوال از GP Maarten: سن بالا و انرژی کم
من اخیراً انرژی لازم برای انجام هیچ کاری را ندارم. من واقعاً باید خودم را مجبور کنم که سرگرمی ام (کاردستی، تعمیر و ایجاد کردن) را انجام دهم. من فعلا هیچی مصرف نمیکنم 80 کیلو قد 177 سانت و فشار خون حدود 65/140. خیلی کم بخورید و در 4 روز گذشته دچار اسهال شده اید، میوه های زیادی از جمله سنگ ترنجبین بخورید. آیا کاری می توانم در این مورد انجام دهم یا باید قبول کنم که دارم بزرگتر می شوم؟
در ماه‌های اخیر به‌طور فزاینده‌ای از پاهای متورم و پاهای نسبتاً سفت و کمی دردناک رنج می‌برم، مخصوصاً هنگام بیدار شدن در صبح. پیاده روی و ورزش (تقریباً 1 ساعت در روز) این را بهبود بخشیده است، اما اکنون به طور فزاینده ای دشوار شده است.
