در یک جزیره گرمسیری فرود آمد: فقط بنشین

الز ون ویلن بیش از 30 سال است که با همسرش 'د کووک' در روستایی کوچک در برابانت زندگی می کند. در سال 2006 آنها برای اولین بار از تایلند دیدن کردند. در صورت امکان، سالی دو بار به آنجا برای تعطیلات می روند. جزیره مورد علاقه آنها Koh Phangan است که حس بازگشت به خانه را دارد. پسرش رابین یک کافه قهوه در Koh Phangan باز کرده است.

آرام بنشین…

اونجا میرم با بالشی در دست، با قاطعیت با دمپایی به سمت دریا قدم می گذارم. جست‌وجوی سگ‌های سگ و مارهای سبز در علف‌های بلند.

به سلامت به ساحل می رسم، جزر و مد است و آفتاب می تابد. شرایط ایده آل است زیرا اوایل است و بسیار ساکت است. من به دنبال مکانی بین چند مرجان شسته شده، یک کیسه پلاستیکی (بعد آن را با خود ببرید، می توان آن را تمیز کرد) و یک نقطه از ماده غیرقابل تعریف، مملو از موجودات کوچک می گردم.

آره. جای خوبی هست با احترام بالش را گذاشتم و پایین آمدم. پس من نشسته ام فقط باید اتفاق بیفتد. تلفن همراهم را برمی دارم و برنامه را جستجو می کنم. دانلود شده به توصیه دوست دختر ایرانی من. او هم مثل من عملی است، اما می گوید که حداقل باید تلاش کنم. و چون من هم همینطور فکر می کنم، و چون مدام آن را به تعویق انداخته ام، در حال حاضر از خودم بسیار راضی هستم، زیرا فقط اینجا، روی بالش در جمع نشسته ام…

در واقع برای من نیست و اولین باری است که آن را در خانه در بالکن خود با منظره دریا امتحان کردم. 10 دقیقه بیشتر طول نمی کشد. بعد از 6 دقیقه کوک به خانه آمد و من ناگهان مجبور شدم توقف کنم.

به همین دلیل است که امروز صبح زود، بعد از مراسم صبحگاهی ام (بنابراین اصلاً در مورد آن صحبت نمی کنم)، با بالش به سمت ساحل می روم تا آن را امتحان کنم.

خوب اینجا ما می رویم. من برنامه را باز می کنم؛ درس 1. صدای مردانه کمی سبوس دار به من به زبان انگلیسی توضیح می دهد که قصد چیست و چقدر برای من خوب خواهد بود. من باید آرام بنشینم.
-باید صندلی رو با خودم به اینجا میکشیدم- و با خونسردی نفس بکشید و بیرون بیارید، کمی به نقطه ای دور خیره شوید و خیلی آهسته چشمانتان را ببندید.

لحظه‌ای که دوست سبوس‌ام به من اجازه می‌دهد بیشتر روی صداهای محیط تمرکز کنم، سگ‌هایی که پارس می‌کنند می‌آیند و تگ بازی می‌کنند، شن روی پشتم و موهای تازه شسته‌ام فرود می‌آید.

یک قایق دم دراز موتور ترقه خود را روشن می کند و دور می شود.

دم و بازدم….
همه چیز خوب است، چیزی را تغییر نده، چیزی را قضاوت نکن.
دم و بازدم….
افکار به همه جهات شلیک می کنند، من تمام تلاشم را می کنم. من یک مهمانی را به داخل و خارج می کنم که شما را بیمار می کند.

و بعد درس تمام شد. خب این مهم نبود اولین جلسه مدیتیشن من تمام شد و من هنوز فقط من هستم. بعد از 10 دقیقه در حالت پاهای ضربدری، سفت بلند می شوم و کمی جیرجیر می کنم. راضی با بالش در دست به سمت خانه می روم.
در آنجا می بینم که کوک با صدای بلند در رختخواب خروپف می کند.
نفس در گروآرررگگگگخخخخ- نفس بیرون کن