پیشگیری: سبزیجات کلم خطر ابتلا به سرطان پروستات را به نصف کاهش می دهد

احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که سه بار در هفته سبزیجات کلم می خورند، نصف مردانی است که هرگز سبزیجات کلم نمی خورند. شما می توانید این را از مطالعه ای استنباط کنید که محققان مرکز تحقیقات سرطان فرد هاچینسون آمریکایی در مجله موسسه ملی سرطان منتشر کرده اند.

به گفته همین نشریه، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.

پیرتر شوید

با گذشت سالها، دردها و دردهایی به چپ و راست ایجاد می شود که قابل درک است. همچنین ممکن است برخی از بیماری‌های واقعاً ناخوشایند ایجاد شوند که معمولاً نتیجه افزایش سن هستند. برای مردان، سرطان پروستات چنین مثالی است. یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند این نوع چیزهای بد را برای مدت طولانی تری از خود دور نگه دارید.

Studie

هنگامی که محققان تصمیم گرفتند مطالعه خود را انجام دهند، از قبل مشخص بود که میوه ها و سبزیجات می توانند خطر ابتلا به سرطان را به طور کلی کاهش دهند، اما اطلاعات زیادی در مورد سرطان پروستات به طور خاص شناخته نشده بود. بنابراین محققان رژیم غذایی بیش از ششصد مرد را که پزشکانشان سرطان پروستات را کشف کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند. محققان این را با رژیم غذایی گروه تقریباً برابری از مردان بدون سرطان پروستات مقایسه کردند.

برای شروع، محققان هیچ اثر محافظتی میوه را پیدا نکردند. رژیم غذایی با سبزیجات زیاد تأثیر بیشتری داشت. هر چه مردان سبزیجات بیشتری مصرف کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها کاهش می یابد. خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که 21 وعده در هفته در هفته 35 واحد مصرف می کنند نسبت به مردانی که بیش از 7 وعده در هفته نمی خورند، XNUMX درصد کمتر است.

پس از اینکه محققان اطلاعات خود را بیشتر تجزیه کردند، متوجه شدند که سبزیجات کلم قوی ترین اثر محافظتی را دارند. در مردانی که سه بار در هفته یا بیشتر کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل یا سایر سبزیجات کلم مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات در مقایسه با مردانی که هرگز سبزیجات کلم مصرف نمی‌کنند، تقریباً به نصف کاهش می‌یابد.

منبع: Ergogenics