"صبحانه شما را فعال تر می کند و برای اندام شما بهتر است"
آیا تا به حال صبحانه را در تایلند حذف کرده اید؟ یا صبح ها چیزی نمی خورید؟ این ممکن است انتخاب خوبی نباشد. طبق تحقیقات، خوردن صبحانه باعث می شود افراد در طول روز فعال تر باشند و در بقیه روز کمتر غذا بخورند.
دانشگاه باث افراد چاق (اضافه وزن) را مورد مطالعه قرار داد. آزمودنی ها به دو گروه تقسیم شدند که یک گروه باید صبحانه می خوردند و حداقل 700 کیلو کالری قبل از ساعت 11 صبح می خوردند. گروه دیگر فقط صبح ها مجاز به نوشیدن آب بودند.
هدف از این مطالعه بررسی ارتباط بین صبحانه، وزن و سلامتی بود. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که صبح‌ها صبحانه می‌خوردند، با وجود اینکه در اواخر روز کمتر غذا می‌خوردند، فعالیت بیشتری داشتند.
به گفته محققان، این افزایش فعالیت بعد از صبحانه برای بهبود سلامت افرادی که به اندازه کافی در طول روز ورزش نمی کنند، مفید است. یکی از محققان توضیح می دهد: «در حالی که بسیاری از مردم در مورد اینکه آیا باید صبحانه بخورند یا نه موافق نیستند، امروزه شواهد علمی زیادی در مورد اینکه چگونه صبحانه می تواند سلامتی را تغییر دهد، وجود دارد.
بنابراین، در یک مطالعه بعدی، محققان می‌خواهند تفاوت‌های بین صبحانه‌ها را بررسی کنند. در پایان، آنها امیدوارند که بتوانند توصیه هایی را در مورد بهترین غذا در صبح ارائه دهند.
من می توانم یک روز کامل را بدون غذا بگذرانم، اما اگر صبحانه نخورم احساس تحریک پذیری می کنم و همیشه هوس چیزی می کنم.