یک ماه الکل نداری، چیزی برای تو؟

اکنون که تعطیلات به پایان رسیده است، شاید خوب باشد که دوباره به فکر سلامتی خود باشید. تعدادی از افراد از ژانویه استفاده می کنند تا یک ماه یک قطره الکل ننوشند. همچنین چیزی برای شما؟

به گفته مؤسسه دانش تریمبوس، یک ماه خشک ایستادن به شما محصول زیادی می دهد. شما از نقشی که الکل در زندگی شما ایفا می کند آگاه می شوید. اگر یک ماه مشروب ننوشید، متوجه خواهید شد که چگونه نوشیدن الکل به یک عادت تبدیل شده است. پس از آن ماه، تجربه نشان می دهد که مردم واقعاً بعد از آن شروع به نوشیدن کمتر می کنند. و به عنوان یک امتیاز: ننوشیدن نوشیدنی به مدت یک ماه برای سلامتی شما بسیار بهتر است. برای کبد، پوست، وضعیت و وزن شما.

اما مزایای بیشتری نیز وجود دارد. بدون الکل خیلی بهتر می خوابید. کیفیت خواب شما با جهش و مرز بهبود می یابد. خواب به اصطلاح REM که در آن احساسات و اطلاعات خود را از روز پردازش می کنید، اگر الکل ننوشید بهتر می شود. بدن شما باید انرژی کمتری برای تجزیه الکل بگذارد و می تواند بیشتر روی خواب REM تمرکز کند. این باعث می شود احساس تناسب اندام و استراحت بیشتری داشته باشید.

ممکن است اگر نوشیدن الکل را متوقف کنید، در ابتدا خواب کمتری خواهید داشت. الکل به خواب رفتن را آسان می کند، اما اشتباه نکنید: کیفیت خواب شما هنگام نوشیدن کمتر است. کمتر عمیق می خوابید.

علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن شما قوی تر می شود. کمتر مستعد ابتلا به بیماری ها هستید. شما همچنین وزن اضافی را از دست می دهید. یک لیوان شراب حاوی 82 کیلو کالری است. یک مخلوط برای 146 کیلو کالری خوب است، مانند کروکت. قطع نوشیدن به معنای دریافت کالری کمتر است. این باعث کاهش وزن می شود، مگر اینکه زیاد نوشابه مصرف کنید. همچنین حاوی مقدار زیادی قند است.

البته ممکن است کمی طول بکشد تا اینکه شما احساس تناسب اندام کنید، یکی سریعتر از دیگری پیش می رود. اما در نهایت متوجه اثرات آن خواهید شد.

تو چطور؟ آیا اراده کافی برای ترک الکل به مدت یک ماه دارید؟