آب نارگیل: سالم و مفید در برابر فشار خون بالا!

آب نارگیل نه تنها یک رفع کننده تشنگی خوشمزه در تایلند است، بلکه این نوشیدنی دارای تعدادی خواص ویژه نیز می باشد. به عنوان مثال، آب نارگیل بسیار سالم است، به خصوص به دلیل مقدار بالای پتاسیم. شما فشار خون بالا دارید؟ سپس خود آب نارگیل یک داروی عالی برای شماست.

فشار خون بالا خطرناک است. این یک بیماری نیست، اما فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی (به عنوان مثال، سکته مغزی، آسیب کلیوی یا حمله قلبی) را افزایش می دهد. فشار خون بالا به مدت طولانی به دیواره رگ ها آسیب می رساند. این باعث ایجاد تصلب شرایین می شود. تصلب شرایین باعث می شود که رگ ها کشش کمتری داشته باشند و فشار خون بیشتر افزایش یابد.

آب نارگیل و پتاسیم

مهمترین خاصیت آب نارگیل بدون شک پتاسیم بالای آن است. تعداد کمی از غذاهای طبیعی حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به آب نارگیل هستند. پتاسیم برای عملکرد اعصاب، انقباض ماهیچه ها و تولید پروتئین و گلیکوژن، بنابراین برای تامین انرژی عضلات ضروری است.

پتاسیم همچنین برای حفظ فشار خون طبیعی ضروری است، در واقع یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند.

با کمبود پتاسیم، اعصاب و ماهیچه ها نمی توانند به درستی کار کنند. این خود را در آریتمی، ضعف عضلانی، ضعف عضلانی و رفلکس های آهسته نشان می دهد. احتباس مایعات نیز ممکن است رخ دهد، که دومی عمدتاً نتیجه دریافت بیش از حد سدیم و سطح بسیار پایین پتاسیم در بدن است. کمبود پتاسیم می تواند با تعریق زیاد رخ دهد، به عنوان مثال از طریق ورزش های شدید، استفراغ مکرر و اسهال شدید. در این موارد، نوشیدن آب نارگیل می تواند راه حل خوبی برای تکمیل کمبود پتاسیم و سایر الکترولیت ها به روشی سالم و طبیعی باشد.

سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری

آب نارگیل علاوه بر پتاسیم، حاوی منیزیم، فسفر، سدیم، آهن، مس، ویتامین‌های B و C و سیتوکینین‌ها نیز می‌باشد که دومی از دسته هورمون‌هایی است که با پیری سلول‌ها مقابله می‌کنند. بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی سیتوکینین می تواند شما را برای مدت طولانی تری جوان نگه دارد. آب نارگیل فاقد چربی و کلسترول است و هضم آن بسیار آسان است. همچنین به جذب بهتر کلسیم و منیزیم در بدن کمک می کند.

حتی ویژگی های خاص تر

به عنوان مثال، آیا می دانستید که آب نارگیل استریل است؟ یعنی کاملاً بدون باکتری. این تعادل الکترولیتی مشابه خون انسان دارد. در جنگ جهانی دوم، پزشکان مستقر در اقیانوس آرام از آب نارگیل به عنوان جایگزین پلاسمای خون استفاده کردند.

آب نارگیل حاصل از نارگیل های جوان حاوی ترکیبی از قندها، ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها است. این باعث می شود آب نارگیل نه تنها خوشمزه باشد، بلکه باعث رفع تشنگی سالم نیز می شود. اگر در گرما و رطوبت آب و هوای تایلند قدم می زنید، باید مقدار زیادی نوشیدنی بنوشید. نوشیدن آب نارگیل همچنین املاحی (که به عنوان الکترولیت ها نیز شناخته می شود) را که از طریق تعریق از دست می دهید، دوباره پر می کند.

به طور خلاصه، از این میوه خاص که در همه جای تایلند موجود است و همچنین تقریباً هیچ هزینه ای ندارد، لذت ببرید. با 40 بات یا حتی گاهی کمتر می توانید از این خوراکی لذیذ که سالم هم هست لذت ببرید.