پیشگیری: شکم تا چه حد ناسالم است
وقتی بزرگتر می شوید معمولاً نمی توانید از آن فرار کنید: شکم. برخی آن را آزاردهنده می دانند، برخی دیگر اهمیتی نمی دهند. با این حال، مهم است که بدانید چربی شکم کاملاً ناسالم است.
تایلند بلاگ یک وبلاگ نویس جدید دارد: مارتن واسبیندر. او یک سال و نیم است که در آیسان زندگی می کند و در آنجا با یک زن فوق العاده آشنا شد. حرفه او پزشک عمومی است، حرفه ای که مارتن تا حد زیادی در اسپانیا انجام داده است. اولین مقاله امروز
بسیاری از مهاجران/بازنشستگان در تایلند سن 50 سالگی را پشت سر گذاشته اند. یک دلیل دیگر برای اینکه مراقب استخوان های خود باشید زیرا استخوان های شما به معنای واقعی کلمه شما را صاف نگه می دارند.
نوشیدن چای سبز بسیار مفید است. آزمایشات روی موش ها نشان می دهد که چای سبز باعث کاهش وزن می شود و همچنین اثر طولانی مدت دارد
فشار خون بالا چیست و چه کاری می توانید انجام دهید؟
مهاجران و بازنشستگانی که در تایلند زندگی می کنند بهتر است فشار خون خود را به طور مرتب اندازه گیری کنند. غذاهای تایلندی اغلب خیلی شور هستند. کاری و سس ها اغلب مملو از نمک هستند که سدیم معدنی آن فشار خون شما را افزایش می دهد.
غلظت نسبتاً بالای منیزیم از تصلب شرایین محافظت می کند. اپیدمیولوژیست های مکزیکوسیتی این را در مجله تغذیه می نویسند. طبق مطالعه آنها، که در آن 1267 مکزیکی شرکت کردند، منیزیم همچنین از فشار خون بالا و دیابت نوع 2 محافظت می کند.
ویروس زیکا در ویتنام شناسایی شد
امروز اعلام شد که دو زن در ویتنام به ویروس زیکا مبتلا شده اند. به گفته وزارت بهداشت ویتنام، این اولین عفونت در این کشور آسیایی است.
هر چه سطح تحصیلات یک فرد پایین تر باشد، بیشتر دچار اضافه وزن می شود. یک چهارم افراد 25 ساله یا بالاتر با حداکثر تحصیلات ابتدایی به طور جدی اضافه وزن (چاق) دارند. این در بین فارغ التحصیلان دانشگاهی 6 درصد است.
به نظر می رسد که هلندی ها به سختی از رابطه بین سرطان و مصرف الکل آگاه هستند. نوشیدن الکل منجر به افزایش خطر ابتلا به هفت نوع مختلف سرطان می شود. کبد، سینه، روده، دهان، گلو، مری و حنجره.
پروتئین: سوخت برای عضلات شما
با افزایش سن متوجه خواهید شد که عضلات شما نیز کوچک می شوند. این تا حدودی به دلیل کاهش تولید تستوسترون، هورمون مردانه و افزایش نیاز به پروتئین است. اما کاری وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید، یعنی تمرین با وزنه و اطمینان از پروتئین بیشتر در رژیم غذایی خود.
New Wheel of Five: دیگر از الکل خبری نیست!
دیگر الکل ننوشید، زیرا می تواند باعث سرطان شود. این و خیلی چیزهای دیگر در Wheel of Five جدید است.
به گفته سازمان بهداشت جهانی، ویروس زیکا برای کودکان متولد نشده خطرناک‌تر از آن چیزی است که قبلا تصور می‌شد. این را چان، مدیر کل WHO پس از یک جلسه اضطراری گفت.
پیشگیری: کلسترول، چه خوب و چه بد؟
کلسترول یک ماده ضروری در بدن ما است. در ساخت سلول ها و بافت ها ضروری است و ماده اولیه ای در تشکیل هورمون ها، ویتامین ها و اسیدهای صفراوی است. همچنین به ساختن سیستم عصبی کمک می کند. با این حال، باید مراقب این ماده چرب باشید. اما چه چیزی خوب است و چه چیزی بد؟
بیش از 8.000 مورد تب دنگی در دو ماه گذشته
وزارت بهداشت با اضافه شدن بیش از 8.000 بیمار در دو ماه گذشته، می خواهد تلاش های خود را برای مبارزه با تب دانگ تسریع بخشد.
مقاومت آنتی بیوتیکی، یک پیشرفت خطرناک
تایلندی ها پزشکی را که قرص های زیادی تجویز می کند، پزشک خوبی می دانند. کسانی که برای درد یا سرفه به بیمارستان می روند اغلب با کیسه ای پر از دارو برمی گردند. با این حال، تجویز تعداد زیادی دارو چیز خوبی نیست. و مطمئناً در مورد آنتی بیوتیک ها که مردم تایلند نیز نسبت به آن سخاوتمند هستند.
سلامتی خود را بهبود بخشید، پیاده روی کنید
آیا می خواهید سلامت خود را به شدت بهبود بخشید، اما آیا از ورزش متنفرید؟ قدم زدن! هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی در تایلند، هلند یا بلژیک برای سلامتی بسیار مفید است. این برای قلب شما خوب است، ریه های شما قوی تر می شود و حافظه شما بهتر می شود. مزیت دیگر آن برای خلق و خوی شما خوب است. به خصوص اگر همیشه با کسی راه می روید.
"صبحانه شما را فعال تر می کند و برای اندام شما بهتر است"
آیا تا به حال صبحانه را در تایلند حذف کرده اید؟ یا صبح ها چیزی نمی خورید؟ این ممکن است انتخاب خوبی نباشد. طبق تحقیقات، خوردن صبحانه باعث می شود افراد در طول روز فعال تر باشند و در بقیه روز کمتر غذا بخورند.