My Glass of Miracle Elixir (irakurlearen bidalketa)
62 urterekin, nire emaztea thailandiarrarekin batera, Thailandian behin betiko finkatzeko pausoa eman nuen. Bitartean, 5 urte eder pasa dira eta ez naiz une bakar bat ere damutu hartutako erabakia. Hondartzatik urruti ez dagoen etxebizitza polit batean bizi gara merezitako erretiroa gozatzen.
Gorputzeko kilo gantz galdu behar badituzu baina oraindik kanpoan jan nahi baduzu, aukeratu greziarra edo thailandiarra. Baina ez joan italiar edo txinatarrengana.
Limoi zukua eta herbalife produktuak
Blog honetan ospea gozatzen badut, ekarpen honen ondoren amaitu egingo da. Noski ez zait kalterik egiten eta pixka bat konpentsatzeko, pisua galtzeko Tailandiako aholku espezifiko eta baliagarri batekin amaituko dut.
58 urte ditut, ez erretzailea, dieta berezi bat (keto) jarraitzen dut diabetesa dela eta, baina ez dut botikarik hartu.
Maarten mediku orokorrari galdera: Kezkatuta egon behar al nau diabetesaren proba baten emaitzarekin?
1 1,5 urte daramatzat bizimodu ketogenikoa jarraituz loturismoarekin. Gutxieneko karbohidratoak, proteina ertainak eta gantz askoko dieta (elikagai prozesaturik ez) eta 6-8 orduko tartean soilik jatea. Aurretik oso estresatuta nengoen nire lanak, horregatik duela 2 urte utzi nuen alkohola barne. Ez dut inoiz erre. 100 kg pisatzen zuen eta aurretik 180/110 hipertentsio handiegia zuen eta diabetiko izateko bidean zegoen. Orain 61 urte ditut, 1.88 m, orain 75 kg pisatzen dut, tentsio arteriala 120/60 azpitik dago orain eta nire bihotz taupadak 50 eta 60 artean daude eta egunean gutxienez 5 km ibiltzen naiz eta egunean km 1 gutxienez igeri egiten dut.
Patata frijituak, patatak eta freskagarriak dira gizentzaile handienak
Nork jasaten ez duen kiloekin borroka? Thailandian batez ere janari sorta horrekin. Zenbait elikagai mozten has zaitezke, hala nola patata frijituak, patatak eta soda. Jogurtak, fruitu lehorrak eta fruituak dietan sartzeak pisua galtzeko aukerak areagotzen ditu.