Bizitza esanguratsu bat bizitzeak buruko gainbehera eta dementzia murriztu ditzake, ikerketaren arabera
Zure bizitza baliotsua eta esanguratsua dela uste baduzu, 50 urte ondoren mentalki okerrera egingo duzu. Bizitzaren xedea eta zentzua izateak dementzia izateko arriskua murrizten du.
Florida State University-ko zientzialariek 2006 eta 2015 artean bildutako datuak aztertu dituzte Europan Osasun, Zahartze eta Erretiroaren Inkestak. Europako 22.514 herrialde ezberdinetako 50 urtetik gorako 14 pertsonari jarraitu zieten batez beste zazpi urtez.
Azterketaren hasieran, parte-hartzaileek galdera honi erantzun zioten: Zenbat aldiz sentitzen duzu zure bizitzak zentzua duela? Hurrengo urteetan, ikertzaileek proba errazak erabili zituzten parte hartzaileak mentalki okertzen ari ziren ala ez jakiteko. Horien %4ren kasua izan zen.
emaitzak
Euren bizitzak askotan zentzurik gabekoa zirudien parte-hartzaileek % 75 gehiago izan zuten buruko gainbehera jasateko probabilitate handiagoak euren bizitzak zentzua zuela uste zutenek baino.
Elkarte honek iraun zuen ikertzaileek bizilekua, adina, generoa, hezkuntza maila eta egoera zibila bezalako faktoreak kontuan hartu ondoren ere. Elkarteak iraun zuen galderari erantzun ondoren azkar okertu ziren parte-hartzaileak analisitik kendu zituzten arren.
Ondorioa
"Ikerketa honek bizitza esanguratsu baten eta gainbehera kognitiboaren arriskuaren arteko erlazio handia erakusten du", ondorioztatu dute ikertzaileek.
"Bere aldagarritasuna kontuan hartuta, esanahia bilatzea interbentzio baliagarria izan liteke zahartze kognitibo osasungarriagoa laguntzeko eta dementzia arriskua murrizteko".
Iturria: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Nik dakidala, jarduerak ere arduratzen dira zentzu onaren eta buruko gainbeheraren prebentzioa. Horietako bat hizkuntza berri bat ikastea da eta hori onura handia da gehienentzat. Kirolak ere laguntzen du eta kirolen konbinazioak iruditzen zait onena.
Beraz, egunean ia bi ordu ematen dizkiot kirolari eta hiru ordu ikasketei (horietatik ia bi ordu egiten dira ariketa fisikoa egiten). Pertsonaiak eserita bakarrik irakurri eta lantzen ditut. Baina nire ariketetan hitzak eta audio gisa argitaratzen diren ikasgaiak ikasten ditut. Eta hau VR-n egiten dut (ordu bat nire traineruan eta ordu bat mahai-tenis intentsiboagoan)...
Probatu ere hainbat gauzarekin, hala nola, zure ogia erretzea (ogirako makinarik gabe), urmael bat eraikitzea, jacuzzia, kanpoko dutxa bat eta eskuak eta buruak inplikatzen dituzten beste hainbat gauzarekin.
Zure bizitzari helburua ere ematen dio.
Goizetik gauera garagardoa edaten eseri eta tailandiarrez kexatzen ez zait burutik pasa. Ez dago denborarik eta interesik ez. Eta buru-belarri da.
Ez nuen horretarako ikasi, baina uste dut zure bizitza zentzurik gabekotzat hartzen baduzu pentsamendu horrek bakarrik buruko gainbehera esan nahi duela...
Sjaak bezala, burua sasoian mantentzen saiatzen naiz; ni irakurtzen eta itzultzen. Horrek 77 urterekin bizitzari zentzua ematen dit eta argi eta positiboa mantentzen nau. Nik neuk hala uste dut, behintzat...
Farang askok garagardoa egunero eta egun osoan edaten duten galdetzen diot galdetzen diot, baina, zalantzarik gabe, ez dut.
Baina ez naiz hona etorri egunero izerdi bat lantzera, ibiltzea, igeriketa, bizikleta fisikoa bezalako jarduerak egiten ditut, baina gero korrontearekin joaten naiz.
Egunak inoiz itxura ezberdina badu, ez dut ezer egiten, eta hurrengo egunean ikusiko dut, ezer ez da beharrezkoa, dena dago baimenduta, bizi Thailandia.