Koko-ura: Osasuntsu eta ona hipertentsioaren aurka!

Koko ura Tailandian egarria kentzeko goxoa ez ezik, edaria ere propietate berezi batzuk ditu. Esaterako, koko-ura oso osasuntsua da, batez ere potasio kantitate handia delako. Hipertentsioa al duzu? Orduan, koko-ura bera sendagai bikaina da zuretzat.

Hipertentsioa arriskutsua da. Ez da gaixotasun bat, baina hipertentsioak gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua areagotzen du (adibidez, iktusa, giltzurrunetako kaltea edo bihotzekoa). Hipertentsio luzeak arterien hormak kaltetzen ditu. Horrek arteriosklerosiaren garapena sustatzen du. Arteriosklerosiak arteriak elastikotasun gutxiago izatea eragiten du eta odol-presioa gehiago igotzen da.

Koko ura eta potasioa

Koko-uraren propietate garrantzitsuena potasio-eduki handia da, zalantzarik gabe. Elikagai natural gutxik dute koko urak baino potasio gehiago. Potasioa beharrezkoa da nerbioen funtzionamendurako, muskuluen uzkurdurarako eta proteinak eta glukogenoa sortzeko, beraz, muskuluen energia hornitzeko.

Potasioa ere beharrezkoa da odol-presioa normal mantentzeko, izan ere, potasio aberatsa den dieta batek odol-presioa jaisten laguntzen du.Potasioak ere hondakinak kentzen laguntzen du, beraz, potasio-eduki handia duten produktuak jateak pisua galtzen laguntzen du.

Potasio gabeziarekin, nerbioek eta muskuluek ezin dute behar bezala funtzionatu. Arritmiak, muskulu-ahultasuna, muskulu-ahultasuna eta erreflexu motelak agertzen dira. Likidoen atxikipena ere gerta daiteke, azken hau batez ere sodio-ingesta handiegia eta gorputzeko potasio-maila baxuegia izatearen ondorioz. Potasio gabezia izerdi askorekin gerta daiteke, adibidez kirol intentsiboen bidez, oka maiz eta beherako larrien bidez. Kasu hauetan, koko-ura edatea irtenbide ona izan daiteke potasioaren eta beste elektrolitoen gabezia modu osasuntsu eta natural batean osatzeko.

Beste funtsezko mineral eta bitamina batzuk

Potasioaz gain, koko-urak magnesioa, fosforoa, sodioa, burdina, kobrea, B eta C bitaminak eta zitokininak ere baditu, azken hau zelulen zahartzeari aurre egiten dioten hormona klase bat da. Zitokininekin elikagaiak kontsumitzeak, beraz, luzaroago mantenduko zaitu gaztea. Koko-urak ez dauka gantz eta kolesterolik eta oso erraza da digeritzen. Gainera, gorputzari kaltzioa eta magnesioa hobeto xurgatzen laguntzen dio.

Are ezaugarri bereziagoak

Adibidez, ba al zenekien koko-ura antzua dela? Horrek esan nahi du guztiz bakteriorik gabekoa. Giza odolaren elektrolito-oreka berdina du. Bigarren Mundu Gerran, koko-ura erabili zuten, ezer hoberik faltan, odol-plasma ordezko gisa Pazifikoan kokatutako medikuek.

Koko gazteen koko urak azukre, bitamina, mineral eta elektrolito nahasketa bat dauka. Horrek koko zukua zaporetsua izateaz gain, egarria kentzeko osasuntsua ere bihurtzen du. Thailandiako klimaren bero eta hezetasunean ibiltzen bazara, asko edan behar duzu. Koko-ura edateak izerdiaren bidez galtzen dituzun gatzak (elektrolitoak ere deituak) berritzen ditu.

Laburbilduz, gozatu Thailandian nonahi eskuragarri dagoen eta ia ezer ez balio duen fruta berezi honetaz. 40 baht-ren truke edo, batzuetan, are gutxiago, osasungarria den jaki honetaz gozatu dezakezu dagoeneko.