Egunean alkohol baso bat kaltegarria da zure osasunerako
Ardo beltz edalontzi bat zure bihotzerako eta odol-hodietarako ona izango litzatekeen ideia okerra da. Alkoholaren kontsumo moderatuak osasunerako arriskuak ere dakartza.
Dieta osasuntsu batek begietako gaixotasunak izateko arriskua ia erdira murriztu dezake
Astean bi ontza barazki, bi fruta eta arrain jateak ia erdira murriztu dezake begietako gaixotasun kronikoaren "adinarekin lotutako endekapen makularra" izateko arriskua. Gaixotasun genetikorako joera duten pertsonek ere arriskua murriztu dezakete.
Ikerketa berria: "Egunean zigarro bat hilgarria da dagoeneko"
University College London-en egindako ikerketa berriek erakusten dute egunean zigarro bakarra pizten duen batek ere gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua asko areagotu duela. Erretzea murrizteak, beraz, osasunean eragin oso mugatua du.
Muskulu-masak gaixotasun larria izanez gero bizirauteko aukerak areagotzen ditu eta bizitza luzeagoa bermatzen du
Azken ikerketen arabera, muskulu-masa eraikitzea eta mantentzea zure osasunean inbertitzeko modurik onena izan daiteke. Urteak zenbatzen hasten diren heinean, muskulu-masa horrek osasuntsu eta ezinbestekoa izaten jarraituko du. Eta larriki gaixotzen bazara, muskulu-masa horrek zure bizirauteko aukerak handitu ditzake larriki gaixotzen bazara.
Hesteetako arazoak Thailandian oporretan
Tailandiara lehen aldiz etortzen direnek nabarituko dute: higienea eta elikagaien segurtasuna argi eta garbi desberdinak dira Herbehereetan edo Belgikan baino. Beraz, bidaiariaren beherakoa edo elikagaien intoxikazio handiak eragin ditzakezu.
Gatza, azukrea eta azidoa bezala, ongailu bat da. Hala ere, kontuz ibili eta zenbat gatz irensten ari zaren jakin behar duzu. Gatz gehiegi jatea ez da osasungarria. Daukan sodio mineralak hipertentsioa eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku handiagoa eragiten du.
Zer egin dezakezu hipertentsio arterialaren aurka?
Zahartzen direnek ia beti aurre egin behar diote hipertentsio arterialari. Adibidez, ontziaren horma zurrunago bihurtzen da adinarekin. Hipertentsioak osasun arazoak sor ditzake. Zer egin dezakezu odol-presioa jaisteko edo kontrolatzeko?
"Kontuz Dubain legionella kutsadura posiblearekin"
Tailandiara Dubaitik hegan egiten baduzu eta bertan geldialdia egiten baduzu, kontuz ibili denbora luzez hutsik egon den hoteleko gela batean lotara joaten bazara. Arabiar Emirerri Batuetan egondako pertsona gero eta gehiago kutsatzen dira legionella bakterio beldurgarriak. Sei hilabetetan hamahiru herrialdetako hirurogei europarri dagokio. Denak gaixotu ziren Dubaira bisita egin ostean eta hotel ezberdinetan egon ziren. Hala jakinarazi du Gaixotasunen Prebentzio eta Kontrolerako Europako Zentroak (ECDC).
Osasun Kontseilua: Holandarrek gehiago ariketa egin beharko lukete!
Ariketa jarraibide berrien arabera, helduek gutxienez bi ordu eta erdiko intentsitate moderatuko ariketa egin beharko lukete astero eta haurrek gutxienez ordubetez egunero. Muskuluak eta hezurrak sendotzeko jarduerak ere gomendatzen dira bi taldeentzat.
Tripa osasuntsu mantentzeko aholkuak
Zure tripa garrantzitsuegia da alde batera uzteko. Azken finean, heste-sistema gure gorputzaren energia-fabrika da. Digestioaren zati handi bat hesteetan gertatzen da. Digestioa elikagaiak gorputzeko zeluletarako "ziztada-tamainako" zatitan prozesatzen dituen prozesu osoa da. Honek gorputz osoari energia eta mantenugaiak ematen dizkio.
NCIk ohartarazi du: Thailandiako emakumeek bularreko minbizia izateko arrisku handia dute
Minbiziaren Institutu Nazionalak (NCI) Thai emakumeei ohartarazten die bularreko minbizia izateko arrisku handiagoa dutela faktore genetikoengatik, diabetesagatik eta ariketa ezagatik. Garrantzitsua da emakumeek beren osasunari arreta handiagoa ematea eta bizimodua egokitzea minbiziaren arriskua murrizteko.
Tailandian aurpegiko maskara eramaten al duzu?
Hemen Pattayan hortz-aulkian nagoenean berriro azterketa eta garbiketa egitera, dentistak eta bere laguntzaileak aurpegiko maskara daramate. Berez ez dago ezer berezirik, aurpegiko maskara eramatea oso ohikoa baita mediku munduan.
Sexua ona da gizonen bihotzerako eta odol-hodietarako, odoleko homozisteina aminoazido kaltegarria murrizten duelako, ikertzaileek diote Journal of Sexual Medicine aldizkarian argitaratutako batean.
Magnesioaren osagarriak adineko pertsonen hezur hausturak ekidin ditzake, Bristoleko (Erresuma Batua) eta Finlandiako Ekialdeko unibertsitateek egindako ikerketen arabera. Ikerketak ere adierazten du magnesioan aberatsak diren elikagai gehiago jatea bakarrik ez dela nahikoa.
Bidaia bat egitera noa eta bueltan hartzen dut: sukar horia, malaria eta hepatitisa. Baizik eta ez, ba. Jarri txertoa eta ziurtatu gaixotasun kutsakor horiek atzean uzten dituzula oporretako helmugan. Zein txertoak behar dituzun desberdinak dira herrialde eta eremu bakoitzeko. Ziur dagoena da txerto guztiek prezio bat dutela. Zorionez, osasun-aseguru osagarria dago, eta horrekin askotan (partzialki) itzultzen dira txertoen kostuak.
Vachira Phuket Ospitaleak bularreko eta zerbikaleko minbiziaren azterketa egiten du doan
Vachira Phuket Ospitaleak iragarri du 30 eta 60 urte bitarteko emakumeek bularreko eta/edo umetokiko minbiziaren presentzia egiaztatzeko aukera dutela.
Zapatilak txarrak dira zure oinentzat, ez erabili egunean bi ordu baino gehiagotan
Thailandian azken asteko beroan, jende askok txankletak janztea aukeratzen du. Baina ba al zenekien egun osoan txankletak janzteak oin eta bizkarreko arazo larriak sor ditzakeela?