7 näpunäidet hea une jaoks Tai lennu ajal
Bangkokki lendamine pole muidugi karistus, aga kohale tahaks puhanuna, et saaks kohe puhkust nautida. Seetõttu on hea mõte paar tundi magada. Mõne jaoks pole see probleem teiste jaoks.
Võimalikud segavad tegurid teie lennu ajal on turbulents, mürarikkad reisijad ja vähe ruumi. Kasutage neid Skyscanneri näpunäiteid, et hõlpsalt uinuda ja jõuda Bangkokki hästi puhanuna.
1. Väldi kofeiini
Vahepeatuse ajal lennujaamas aega veetes võib Starbucks tunduda hea ajaveetmisviis, kuid kindlasti ei aita see teid, kui soovite lennukil veidi silma peal hoida. Kui soovite pardalemineku oodates tõesti kohvi juua, valige kofeiinivaba konteiner.
2. Asetage akna äärde
Magamine võib olla veidi keeruline, kui peate kogu aeg üles tõusma, kuna teie kõrval oleval inimesel on väike põis Kinnitage aknaga iste, et te ei peaks muretsema, et teised reisijad teid teel vannituppa segavad.
3. Kaasa võtta kõrvatropid
Kõrvatropid on kohustuslikud kõigile, kes naudivad lennates uinakut. Lärmavad naabrid, karjuvad beebid ja rahutult traavivad reisijad ei tee magamist sugugi lihtsamaks. Pange oma kõrvatropid kõrvadesse ja minge minema!
4. Teavitage salongipersonali
Aitab, kui annate salongipersonalile teada, et soovite lennu ajal magada. Nii teavad nad, et nad ei sega teid suupistete ja jookidega tulles. Nad võivad anda teile ka ohutusjuhised enne ööseks valmistumist.
5. Tooge oma padi
Tavaliselt saate pikamaalendudel magamisaluse, kuid olgem ausad, see pole kunagi nii lõõgastav kui teie enda oma. Võtke kaasa oma väike padi, et tunnete end mugavalt ja magate paremini. Kui soovid magades kaelale lisatuge, võid lennule kaasa võtta ka mõnusa kaelapadja.
6. Proovi uneabivahendit
Kas tead juba, et ilma lisaabita ei saa magada? Võtke lennule kaasa unerohi! Dramamiin ja melatoniin on mõned head võimalused magavatele reisijatele. Enne millegi uue proovimist küsige oma arstilt või apteekilt võimalike kõrvaltoimete kohta.
7. Valige registreerimisel oma koht
Mõned lennufirmad lubavad pärast sisseregistreerimist istekohta vahetada. Kui nad seda lubavad, proovige leida istekoht tühjas reas või tühja istmega enda kõrval, et saaksite end sirutada või natuke laiemalt istuda.
Aga sina ise? Kas saate lennu ajal magada või on teil häid näpunäiteid?
Kui saate seda endale lubada: broneerige esimene klass või midagi sarnast.
Kuid tõepoolest: proovige veidi magada ja tegutsege ajaliselt kiiresti, olenemata sellest, kas olete sihtkohas.
Ma ei saa ega taha pika lennu ajal enam magada ja miks mitte? ., sain umbes 10 aastat tagasi Taisse lennu ajal tromboosi. Nüüd igal lennul broneerin istme vahekäigus ja jalutan regulaarselt edasi-tagasi koos mõne harjutusega, see tundub kummaline, kuid kui olete selle läbi teinud, teate paremini. Tervitused William.
Ma magan, aga ma ei lenda enam kunagi otselennule. Mulle meeldib Abu Dhabis jalgu sirutada (koos Etihadiga). Peaks proovima ka Katarit. Ja tualetis käin keskmiselt 1-2 korda umbes 6-tunnise lennu kohta. Nii et veri voolab edasi. Sel ajal, kui ma lihtsalt uinun, hoolitsen ka selle eest, et mu kingad oleksid jalas ja liigutaks regulaarselt oma varbaid. Või - kui võimalik, siis muidugi - magan lamedalt.
Mul oli ka õnnetus saada süvaveenide tromboos. Ma kannan iga päev kõrgeid kompressioonsukki ja pean oma vere hüübimise tõttu Marevani eluks ajaks võtma... nii et ma kardan pikka aega paigal istuda. Seega võtan alati vahekäigus istet ja käin regulaarselt jalutamas või teen tualetis mingeid harjutusi vereringe parandamiseks. Nii et ma pole Bangkokki jõudes kunagi puhanud!
William,
Mul ei õnnestu peaaegu kunagi lennukis magada, isegi äriklassis ja abivahenditega mitte.
Vahetult enne lendu võta 1 aspiriini tablett ja märkad, et sa ei kannata enam jalgade turse ega tromboosi käes.
Tere Peterz,
Tõsi selle aspiriini kohta, kuid see peab olema 100 mg aspiriini.
Võtke see kõigepealt, kui olete lennukis.
Minu teada on aspiriini toime 12 tundi.
LOUISE
Nii et ajutine verevedeldaja? Siis saab need spetsiaalsed tromboosi sokid, mis mind juba päris mitme tunni pärast ärritama hakkavad? Või on kombinatsioon parim meetod?
Seetõttu sõidan tavaliselt China Airiga, mis lendab tagasi Amsterdami kell 2 öösel
lennukis 3 purki õlut siis kaks xanaxi unerohtu
ja nad peavad mind Amsterdamis äratama
parim lend, mis sul olla saab
Xanax ei ole unerohud, kuid annavad rahu (on ärevuse inhibiitor). Pange tähele: kui võtate Xanaxi Taisse (või ka Alprazolami) kaasa, peab teil olema arsti tõend ja rahvatervise osakonna väljavõte (Brüsselis on see Zuidstationis, Hollandis pole aimugi). Xanaxit peetakse ohtlikuks ravimiks ja seda saab müüa vaid Tai suuremates haiglates. Apteekides ja apteekides on müük keelatud. Xanaxit kasutatakse koos teise rahustiga datlivägistamisravimina.
Ma arvan, et õlu paneb sind magama. Xanax ei ole uinumisvahend, vaid vahend (lennu)hirmu vastu.
Sa muutud rahulikumaks. Ja koos õllega aitab see teid kahtlemata.
Ma ei saa istudes magada.
Lamades jään hetkega magama.
Nii et kui lennufirma ei anna mulle tasuta versiooniuuendust esimesse klassi, tuleb vaid öökullil silma peal hoida.
Ma saan päris äriklassis hästi magada. Nii täiesti tasane ja natuke privaatsust. Parim on muidugi privaatses majakeses või erakorteris esmaklassiline, aga see ei meeldi minu rahakotile. Lennud Taisse on lennud, mille eest pean ise maksma. Nii et sellest saab virna klass. Püüan lahkuda puhanuna, lennu ajal rahulikuks jääda ning raamatut lugeda ja muusikat kuulata. Käin regulaarselt, sest pikkusega 1,92 on see ja jääb kokku. Maandumine Tais keskpäeva paiku ja seejärel korraks hotellis voodis taastumine. Mine välja umbes 16.30, käi duši all ja mine välja. Umbes kell 22.00 kohaliku aja järgi kustuvad minu juures tuled. Ma lähen tagasi päevase lennuga ja tegelikult saan reisi hästi läbi ning tegelikult on vähe probleeme lennu ja ajavahe seedimisega. Tore, et siit loen, et rohkem Tai reisijatel on lennates unega probleeme. Kui ma näen, kuidas mingi kell 10 suudab silmad kinni hoida, siis vahel mõtlen, et kas nad tegid just süsti, mille BA sai enne lendu A-meeskonnalt? Märkan küll, et paljud lennukis magajad kurdavad sagedamini jet lagi või reisiväsimuse üle. Mis on tõeline jet lag või väsimus, on muidugi teine arutelu.
Mul on üks näpunäide unerohtude, aspiriini ja kõigi teiste ravimite kasutamiseks, mida te tavaliselt ei kasuta: proovige neid kõigepealt kodus.
Ükskord võtsin lennuks kaasa mõned nikotiini kummid, aga unustasin need sootuks (ma jäin vist magama).
Hotelli jõudes puutusin nendega uuesti kokku ja katsetusena otsustasin enne samal õhtul välja minekut ühte proovida ja siis vaadata, kas suudan oma suitsupaki veel veidi kauemaks tasku jätta.
Närimise ajal istusin oma rõdul ja viie minuti jooksul hakkasin tugevalt higistama, värisema, pearinglust ja iiveldust tundma ning luksumine tekkis.
Pool tundi vannitoas ja siis läks jälle natuke.
Aeg lugeda infolehte ja siis selgus, et mul olid peaaegu kõik võimalikud kõrvalnähud korraga.
Polnud paha, aga ma ei taha mõeldagi sellele, et lennukis nii haigeks jään.
Arsti nõuandel kasutasin Temazepami magamiseks umbes 4 tundi ja see mõjub hästi, ka kommentaar, võta aeg-ajalt lonks vett, kuna konditsioneer ajab kurgu kuivaks ja paljudel tekivad probleemid hingamisteedega pärast lendu.
Mis võib aidata ka siis, kui teil on rahutud jalad või krambid, vähemalt nädal ette
Viinamarjaseemne ekstrakt, (viinamarjaseemned) neelake 2x päevas. Või Resveratrool, toimib vere vedeldajana.
Ja on looduslikud, mitte keemilised. Parem on alati alla neelata Lugege eeliseid.
Ja hoidke jalad soojas, ärge istuge lennukis plätudel ja paljajalu.
Kõrvaklapid? Nad ärritavad.
Kohv: see aitab mul hästi välja puhata ja aitab ka peavalude vastu, mis pikal lennul kindlasti tekivad. Starbucksit pole, sest see on tavaliselt nõrk kohv. Illy või mõni muu Itaalia kaubamärk 🙂
Mind ei sega kunagi öösel (salongipersonal).
„Tooge oma väike padi, et tunnete end mugavalt”...Ma ei võta oma patja kaasa ja kuidas ma saan end mugavalt tunda, kui lennuk on täis?
Ma pole kunagi lennukis unerohtu kasutanud. Tundub, et need ei tööta minu jaoks (kodune olukord).
Ja lõpuks - kui reisite lennukiga mitu tundi, pange esmalt jalga kompressioonsukk. Alati mugav kasutada sellistes olukordades. Pean neid alati ise kandma (muul põhjusel).
Huvitav lugeda teiste kogemusi.
Ise lendan alati EVA-ga ja teel Taisse pole lennuk kunagi päris täis... Tõusen pärast õhkutõusmist püsti, et otsida vaba kolmest istmereast.
Ja nii saan ma reisi lamades suhteliselt hästi läbi teha.
Bangkokist Amsterdami on veel üks (pakitud) kook…
Antihistamiinikumid on und esile kutsuvad ja saadaval käsimüügis. Täis riba köhavastaseid pastille tund või kaks enne lendu ja magate lennu ajal nagu beebi.
Viimane kord oli Aeroflotiga, 4 tundi Moskvasse, siis 8 tundi BKK-sse öösel. 2 kahjuks: kunagi ei tea, millal nad toiduga tulevad (miks mitte?) ja see on ikka põnev. Ja 2: mitte tilkagi alkoholi! Ega tagasiteel ja mul oli nii kahju, et ma tax-freest pudelit Tai rummi ei ostnud Eelis: venelased ei tee check-ini internetis, nii et kolmekohalise auto broneerimiseks oli ruumi küllaga , kogu tee taga.jalgade ruumi ! Ja pissipudel on mul alati kaasas, sest aknaistmega tuleks muidu üle magavate naabrite ronida!
Palju erinevaid nõuandeid, seega võib ka minu omad lisada.
Olen kasutanud temasapami aastaid uneainena, minu jaoks töötab väga hästi umbes 5 tundi
Kui ma kaks aastat tagasi paar päeva enne reisi Taisse ootamatult tromboosi haigestusin,
Olin üks esimesi, kellele kirjutati välja toonane uus ravim Xarelto, muidu poleks mind lubatud. Õnneks pidin sokke kandma vaid kuus kuud, kuid mu arst arvas, et on hea mõte enne iga pikka lendu Xarelto võtta.