Ennetamine: kõht on ebatervislik
Vanemaks saades ei saa te seda tavaliselt vältida: kõht. Mõned peavad seda tüütuks, teised ei pahanda. Siiski on oluline teada, et kõhurasv on üsna ebatervislik.
Taiblogil on uus blogija: Maarten Vasbinder. Ta on elanud Isaanis poolteist aastat, kus ta tutvus imelise naisega. Tema elukutse on üldarst, eriala, millega Maarten on suures osas tegelenud Hispaanias. Tänane esimene artikkel.
Üle 50-aastased tagavad tugevad luud!
Paljud Tai väljarändajad/pensionärid on üle 50-aastased. Seda enam on põhjust oma luudel silma peal hoida, sest luud hoiavad sind sõna otseses mõttes püsti.
"Rohelist teed juues elate kauem ja väldite rasvumist"
Rohelise tee joomine on väga tervislik. Hiirtel tehtud testid näitavad, et roheline tee aeglustab kaalutõusu ja sellel on ka eluiga pikendav töö
Mis on kõrge vererõhk ja mida saate selle vastu ette võtta?
Tais elavatel välismaalastel ja pensionäridel oleks hea, kui laseksid regulaarselt vererõhku mõõta. Tai toit on sageli liiga soolane. Karrid ja kastmed on sageli pakatavad soolast, mille mineraalne naatrium tõstab vererõhku.
Suhteliselt kõrge magneesiumi kontsentratsioon kaitseb arterioskleroosi eest. Mexico City epidemioloogid kirjutavad seda ajakirjas Nutrition Journal. Nende uuringu kohaselt, milles osales 1267 mehhiklast, kaitseb magneesium ka kõrge vererõhu ja 2. tüüpi diabeedi eest.
Vietnamis avastati Zika viirus
Täna teatati, et kahel Vietnamis naisel on diagnoositud Zika viirus. Vietnami tervishoiuministeeriumi andmetel on need esimesed nakatumised selles Aasia riigis.
Mida madalam on inimese haridustase, seda sagedamini on ta ülekaaluline. Veerand 25-aastastest või vanematest inimestest, kellel on kõige rohkem algharidus, on tõsiselt ülekaalulised (rasvunud). Ülikoolilõpetajate seas on see 6 protsenti.
Näib, et hollandlased pole vähi ja alkoholitarbimise vahelisest seosest teadlikud. Alkoholi tarbimine suurendab seitsme erineva vähivormi riski; maks, rinnad, sooled, suu, kõri, söögitoru ja kõri.
Valgud: kütus teie lihastele
Vanemaks saades märkate, et ka teie lihased vähenevad. See on osaliselt tingitud meessuguhormooni testosterooni tootmise vähenemisest ja suurenenud vajadusest valgu järele. Kuid saate sellega midagi ette võtta, nimelt treenida raskustega ja tagada oma toidus rohkem valke.
Uus ketas viiest: pole enam alkoholi!
Lõpetage alkoholi joomine, sest see võib põhjustada vähki. Seda ja palju muud leiate uuelt Viierattalt.
KES: Zika viirus on arvatust ohtlikum
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on Zika viirus sündimata lastele ohtlikum, kui seni arvati. Seda ütles WHO peadirektor Chan pärast erakorralist koosolekut.
Ennetamine: kolesterool, mis on hea ja mis on halb?
Kolesterool on meie kehas asendamatu aine. See on hädavajalik rakkude ja kudede ehituses ning on tooraineks hormoonide, vitamiinide ja sapphapete moodustamisel. Samuti aitab see üles ehitada närvisüsteemi. Selle rasvase ainega tuleb siiski ettevaatlik olla. Aga mis on hea ja mis halb?
Tervishoiuministeerium soovib kiirendada oma jõupingutusi dengue palaviku vastu võitlemisel, viimase kahe kuu jooksul on lisandunud üle 8.000 patsiendi.
Antibiootikumiresistentsus, ohtlik areng
Tailased peavad heaks arstiks arsti, kes kirjutab välja palju tablette. Valu või köha tõttu haiglasse pöördujad tulevad sageli tagasi kotitäie ravimeid kaasas. Siiski ei ole paljude ravimite väljakirjutamine hea. Ja kindlasti ka antibiootikumide osas, millega Tais ollakse ka üsna helded.
Paranda oma tervist, mine jalutama
Kas soovite oma tervist drastiliselt parandada, kuid vihkate treeningut? Jalutama minema! Iga päev Tais, Hollandis või Belgias vähemalt pool tundi kõndimine on tervisele väga kasulik. See on hea südamele, kopsud muutuvad tugevamaks ja mälu paraneb. Teine eelis on see, et see on teie tujule hea. Eriti kui sa alati kellegagi jalutad.
"Hommikusöök muudab teid aktiivsemaks ja on teie figuurile parem"
Kas jätate Tais kunagi hommikusöögi vahele? Või sa ei söö hommikul midagi? See ei pruugi olla hea valik. Uuringud näitavad, et hommikusöögi söömine tagab, et inimesed on päeva jooksul aktiivsemad ja ülejäänud päeva jooksul vähem söövad.