Bebemos muy poca agua
Suficiente agua beber es importante, pero sucede muy poco. En promedio, bebemos cinco vasos de agua al día. Al mismo tiempo, sabemos que es bueno beber siete vasos de agua al día. beber. Solo el 15 por ciento de los encuestados cumple con la cantidad recomendada. Mientras que la mitad piensa que bebe suficiente agua.
Esto es evidente a partir de la prueba de agua de Menzis SamenGezond entre 10.000 holandeses.
Beber agua es importante para ti salud. Es necesario para absorber nutrientes, eliminar desechos y mantener la temperatura corporal. Además, suficiente líquido es crucial para nuestros cerebros. Se componen de 75 por ciento de agua. Tan pronto como el equilibrio de líquidos en la cabeza no está a la altura, esto puede causar dolores de cabeza, reducción de la concentración, falta de sueño y, en el caso de deshidratación severa, incluso puede provocar confusión.
El mayor escollo de beber suficiente agua es la idea de que ya te está yendo bien. No menos de la mitad de los encuestados están convencidos de que ya beben suficiente agua, pero cuando se les pregunta más, resulta que con un promedio de cinco vasos de agua, beben dos de menos al día. Si quieren beber más agua, el principal problema es que simplemente se les olvida (35%) o no lo hacen porque tienen que orinar demasiado (9%).
Los jóvenes olvidan el agua
Entre los jóvenes, la diferencia es mayor entre ''saber lo que te hace bien (7,3 vasos)'' y ''beber de verdad (4,6 vasos)''. No menos del 46 por ciento de ellos indican que se olvidan de beber agua. Quieren que se les ayude más que el promedio a beber más agua. Se prefieren especialmente los consejos sobre cómo beber más agua (27 %) y alguien o algo que les recuerde (32 %) que beban agua. Y aunque el agua del grifo es, con mucho, la favorita, el agua saborizada es dos veces más popular entre los jóvenes (13 %) que entre los mayores de 40 años (6 %).
Botella de agua en aumento
No menos del 68 por ciento de los encuestados beben agua de su propia botella, de los cuales el 39 por ciento todos los días. Entre los jóvenes (hasta los 30 años), incluso la mitad bebe de su propia botella de agua todos los días. Por lo tanto, no sorprende que 9 de cada 10 estén a favor de más lugares públicos donde haya agua disponible, como los grifos de agua.
¿Qué pasa con Tailandia? ¿Bebes suficiente agua, así que 7 vasos al día?
Solo tengo una taza conmigo. Contenido 0.7 litros (Yeti, también se mantiene agradable y fresco)
Lo bebo al menos 3 al día y luego al menos 3 o 4 vasos de agua.
Entonces pronto serán 3-3,5 litros por día.
Si hago un trabajo "pesado" en el jardín y sudo mucho mientras corto el seto, solo bebo uno o dos litros más al día.
Solo presto atención al color de mi orina cuando voy al baño.
Demasiado oscuro es muy poco para beber
Muy ligero es demasiado para beber
solo googlealo
En mi opinión, este artículo no es adecuado para Tailandia. 7 vasos al día es muy poco aquí.
Por eso también dice arriba del artículo: Bebemos muy poca agua….
Bebo de 3 a 3,5 litros de agua durante el día, pero solo puedo hacerlo cuando estoy principalmente en casa durante el día. Entonces también puedo ir fácilmente al baño para descargarlo nuevamente. Cuando vamos en coche de visita a Inmigración oa otro lugar, por ejemplo, se reduce mucho, aunque siempre llevamos 2 botellas de agua de 0,7 litros en el coche.
No es que tenga el monopolio de la sabiduría, pero me han aconsejado que no lleve agua embotellada en el coche.
Solía hacer siempre, "Por si acaso".
Pero una vez leí que las botellas de plástico segregan sustancias nocivas cuando se calientan y en el coche puede haber 40-50 grados cuando está al sol.
Puedes comprar una botella de agua cada 100 metros, y hay muchas gasolineras en el camino.
Los baños (incluso los occidentales) están ampliamente disponibles en todas partes.
Como mayordomo, trabajé mucho en un clima laboral muy seco. El aire a bordo a veces contiene solo un 2% de humedad. Durante años bebí muy poca agua, lo que resultó en una nariz constantemente seca, fatiga y desfase horario, sueño irregular, una vida poco saludable. Por suerte no fumaba y solo bebía alcohol de vez en cuando. Algunos de mis compañeros guardaron una botella grande de agua durante el vuelo y se obligaron a vaciarla antes de que terminara el vuelo. no lo hice
Ahora bebo mucho más. Tener siempre botellas de agua en la nevera, que vuelvo a llenar inmediatamente después de beber, tomar té frío sin mucha azúcar (esas bolsitas con té instantáneo: yo uso una bolsita para dos litros. Creo que esas bolsitas son para un vaso. Hay azúcar allí Por la noche hay una botella de agua al lado de mi cama y cuando voy en bicicleta, llevo dos botellas de agua conmigo.
Cuando trabajo fuera de casa, a menudo entro para beber.
Té, café, agua y Giffarine Chlorophyll, una bebida saludable con vitamina C (en sobres, en polvo, sin azúcar). A veces preparo té oelong, que bebo con hielo o té verde, ídem. A menudo un litro de té con las comidas..
Lo que digo: no tiene que ser solo agua. Pero no debe contener alcohol, porque eso vuelve a resecar. Así que 20 cervezas no aplica aquí.
Ahora apenas sufro de sequedad en la nariz...
Estimado Editor,
Cuando yo o nosotros estamos en Tailandia empiezo la mañana con dos botellas de agua
que obtienes del hotel (en casa en Tailandia también).
Rápidamente olvidas que te quedas sin humedad rápidamente cuando estás en Tailandia
el día está por comenzar.
Yo mismo ya he tenido un tiempo en el que había tomado muy poca humedad y
Tuve que ir directamente al hospital (no tenía nada que ver con los pies gruesos).
realmente es imprescindible comenzar el día con eso, especialmente si te gusta un
sostenga la bebida.
¿Qué puede salir mal si no toma suficiente líquido o no lo toma?
Riñones, corazón, etc.
Así que yo mismo he tenido un problema de humedad antes y aprendí muy rápido.
(Ciertamente en el Isaan).
Esperando otras experiencias.
Atentamente,
Erwin
CONSEJO: si vas o has ido al baño, bebe un vaso grande de agua para reponer la humedad. Conviértalo en un hábito.
Comprobar si bebes suficiente agua es extremadamente sencillo. Su orina debe ser tan ligera como el jugo de limón. Si el color es más oscuro, no estás regando lo suficiente. Por lo tanto, puede medir esto en todos los países ya cualquier temperatura. No puedo hacértelo más fácil.
Lo siento, ¡pero la bebida debería ser, por supuesto, bebida!