'El desayuno te hace más activo y es mejor para tu figura'
¿Alguna vez te saltas el desayuno en Tailandia? ¿O no comes nada por la mañana? Puede que esa no sea una buena elección. Desayunar asegura que las personas sean más activas durante el día y que coman menos durante el resto del día, según una investigación.
La Universidad de Bath examinó a personas con obesidad (sobrepeso). Los sujetos se dividieron en dos grupos, un grupo debía desayunar y comer al menos 700 kilocalorías antes de las 11 de la mañana. Al otro grupo sólo se le permitió beber agua por la mañana.
El objetivo del estudio fue investigar el vínculo entre el desayuno, el peso y la salud. Los resultados del estudio muestran que los sujetos que desayunaron por la mañana eran más activos, aunque comieron menos durante el día.
Según los investigadores, este aumento de la actividad después del desayuno es bueno para mejorar la salud de las personas que no hacen suficiente ejercicio durante el día. “Si bien muchas personas no están de acuerdo sobre si deben desayunar o no, hoy en día hay mucha evidencia científica sobre cómo el desayuno puede cambiar la salud”, explica un investigador.
Por lo tanto, en un estudio de seguimiento, los investigadores quieren investigar las diferencias entre el desayuno. En última instancia, esperan poder hacer recomendaciones sobre qué es mejor comer por la mañana.
Puedo pasar un día entero sin comer, pero si no desayuno me siento irritable y se me antoja algo todo el tiempo.