El arte de vacacionar
En una edición de la revista Intermediair había un buen artículo sobre un libro con el título anterior. Es un libro escrito por Jessica de Bloom, investigadora de la Universidad de Nijmegen.
Ha hecho un estudio científico sobre cómo los holandeses experimentan las vacaciones y ha hecho una versión más popular, legible, de ese estudio, en el que obtuvo su doctorado. No voy a copiar ese artículo aquí, busque en Google Jessica de Bloom o el título del libro y aparecerán muchos sitios con detalles y reseñas.
El libro contiene más de 100 consejos para celebrar bien una fiesta y cito siete de ellos, que aparecen en una carpeta sobre este libro.
antes de las vacaciones
– Compra algo para tu destino de vacaciones
Los preparativos para las fiestas te hacen consciente del hecho de que pronto serás libre y harás algo especial. Reserve una tarde para hacer algunas compras para sus vacaciones. Una toalla de playa, una mochila práctica, tapones para los oídos, un bikini sexy o unas chanclas de moda crearán un ambiente festivo y aumentarán su anticipación.
– Hacer ejercicio después de su último día de trabajo
Durante los períodos de mucho trabajo, su cuerpo funciona a toda velocidad y produce energía para funcionar correctamente. Si luego deja de trabajar, su cuerpo no puede perder esta energía. Esto puede hacer que te sientas mal los primeros días después de un período estresante. Al hacer ejercicio al final de su último día de trabajo, su cuerpo puede perder el exceso de energía y las hormonas del estrés se reducen más rápido que cuando se deja caer en el sofá después del trabajo.
Durante las vacaciones
– Gasta tu dinero en experiencias en lugar de cosas
Muchos destinos de vacaciones tienen como objetivo atraer a los turistas para que realicen todo tipo de compras dudosas. Por lo tanto, la billetera está más suelta en el bolsillo de la mayoría de las personas que están de vacaciones. En casa te arrepentirás de tus compras caras o inútiles. Sin embargo, sus recuerdos de experiencias divertidas y especiales son tan agradables en casa como lo son en vacaciones. Un día en la playa, un viaje por la selva o una maravillosa noche de fiesta le proporcionarán recuerdos inolvidables de sus vacaciones.
– Asegúrate de tener un maravilloso último día de vacaciones
Las personas recuerdan principalmente los episodios más positivos, los más negativos y los últimos de un evento. Es difícil influir en los mejores y peores momentos de unas vacaciones, pero puede asegurarse un buen último día de vacaciones. Este día ayudará a determinar cuán positivamente piensas en tus vacaciones. Haz tareas molestas como limpiar el apartamento o hacer las maletas el día anterior y haz algo especial de tu último día. ¿Qué tal una excursión interesante, una actividad emocionante o una cena de despedida acogedora?
– Utilizar un champú diferente al de casa
Los olores se procesan en partes más primitivas del cerebro que también están involucradas en el procesamiento de las emociones y la formación de recuerdos a largo plazo. Un olor se vincula rápidamente con un sentimiento y se almacena en la memoria. Como resultado, los olores pueden evocar vívidamente toda una serie de recuerdos y los sentimientos asociados. Por lo tanto, use un champú diferente en vacaciones que en casa. En el momento en que añoras una pequeña sensación de vacaciones después de regresar a casa, vuelves a sacar tu 'champú de vacaciones'.
despues de las vacaciones
– Empezar a trabajar de nuevo el miércoles
Debido a que te sientes bien descansado después de tu regreso, es posible que tengas una tendencia a correr más rápido. ¡Una pena, porque inmediatamente pierdes esa sensación de vacaciones! Empezar a trabajar de nuevo el miércoles
Debido a que te sientes bien descansado después de tu regreso, es posible que tengas una tendencia a correr más rápido. ¡Una pena, porque inmediatamente pierdes esa sensación de vacaciones! No intente trabajar horas extras de inmediato, porque piensa que tiene que manejar todo en su primer día de trabajo. Una primera semana corta de trabajo y el próximo fin de semana por delante pueden ayudarlo a mantener esa agradable sensación de relajación por más tiempo.
– Salir de la rutina diaria
Las vacaciones hacen feliz a la gente porque les ayuda a salir de la rutina diaria. Pero también puedes romper conscientemente con la monotonía cotidiana fuera de las vacaciones. ¡Haga sus compras en un supermercado diferente, camine durante su hora de almuerzo, vaya a un pub en el que nunca haya estado antes o comience un nuevo pasatiempo!
Y después de eso, lento pero seguro pensando en las próximas vacaciones y por supuesto para los lectores de este blog que se refiere a una próxima visita a Tailandia.
El libro, en rústica ISBN 978946 1055569, 296 páginas, se publicó en mayo de 2012 y se puede pedir por 19,90 € a Uitgeverij Boom (ver sitio web)
Jaja, un grupo de psicólogos laborales y organizacionales de la Universidad Radboud Nijmegen, ha realizado 5 años de investigación sobre el efecto de las vacaciones en el bienestar y la salud de los trabajadores. (Fuente: http://www.vakantiestudie.nl )
Y nos quejamos de la educación en Tailandia.
Eso es fácil de decir. Pero la gran mayoría de la humanidad ni siquiera sabe lo que son las vacaciones, y mucho menos pagarlas. Mis padres fueron al mar durante mucho tiempo… un año. Y mucha gente se va de vacaciones para estresarse durante tres semanas, porque todo hay que verlo y hacerlo. Cuántos no van con un presupuesto demasiado ajustado, de modo que tengan que hacer de tripas corazón o no puedan absorber contratiempos.
Una buena pregunta, creo: ¿por qué lo hacemos? ¿Por qué es tan necesario? Y por lo tanto también: ¿qué te aporta?
Tal vez los investigadores no sean tan malos después de todo.