Demandu ĝeneralan kuraciston Maarten: Vitaminoj kaj suplementoj
Do mi prenis la vitaminojn, kiujn vi rekomendis, precipe mi elektis komponaĵon de vitaminoj, kiujn mi aĉetis en Belgio, kiu troviĝas en: “VITANZA duoFit” tabeloj.
Mia stoko estas preskaŭ elĉerpita kaj ĉu mi povas demandi, kiu tajlanda produkto estas ekvivalenta kaj enhavas proksimume la saman kvanton (aŭ pli) da vitaminoj?
Mi loĝas en Tajlando de pluraj jaroj kaj mi havas 57 jarojn, 20 kilogramojn tropezas sed alie sana, ankaŭ neniu historio. Kiajn vitaminajn preparojn mi povas preni, ĉar mi manĝas tro malmulte da legomoj. Ne atingu 500 gramojn semajne!
Demando al ĝenerala kuracisto Maarten: Maldikiĝo de haroj kaj harperdo pro vitaminomanko?
Mi estas 64-jara virino kaj mia hararo tre maldikiĝis en la lasta jaro. Ne multe restas de la granda harkapo kaj eĉ de komenca kalvaĵo tie kaj tie. Ĉu tio povus indiki mankon de vitamino? Mi estas alie prudente sana.
"Vi devus legi Thailandblog pli bone"
Post pluraj jaroj membro de fama kuirgildo, mi kuraĝas diri, ke mi povas teni min en la kuirejo. Sed Jozefo bone kuiras sed ne pensas pri sia sano. Li devus pli multe rigardi la vitaminojn laŭ mia fianĉino. Kiu tiam aldonas: "Vi vere devus legi Thailandblogon pli bone".
"Manpleno da nesalitaj nuksoj ĉiutage reduktas la riskon de kormalsano, kancero kaj tipo 2 diabeto"
Ke nesalitaj nuksoj estas tre sanaj estas nenio nova. Ili provizas gravajn vitaminojn kaj mineralojn kiel vitamino B1, E-vitamino kaj fero. Ili ankaŭ enhavas multe da nesaturita graso. Nuksoj estas bona elekto por vegetaranoj kaj homoj, kiuj volas manĝi malpli da viando.
Antaŭzorgo: "Manko de vitaminoj grasigas vin"
Se vi konsumas malpli da vitaminoj pro nesana manĝado, vi plipeziĝos. Tio estas la konkludo de sciencistoj de la francaj esplorinstitutoj INSERM kaj INRA.
Homoj, kiuj konsumas relative grandan kvanton da vitamino B6, estas malpli verŝajne disvolvi Parkinsonan malsanon ol homoj kun relative malmulte da vitamino B6 en sia dieto.
Multivitamino ĉiutage igas vin pli svelta
Kiam vi maljuniĝas, vi kutime devas batali kontraŭ troa pezo. Ĉi tio ankaŭ validas, kompreneble, por elmigrantoj kaj pensiuloj en Tajlando. Krom limigi kalorian konsumon kaj sufiĉan ekzercon, ankaŭ povas esti saĝe preni bonan multivitaminpilolon. Uzantoj de multivitaminoj estas pli sveltaj ol neuzantoj.