Antaŭ kelkaj monatoj mi estis diagnozita kun diabeto mellitus. Ne mirinda novaĵo en si mem, ĉar mi ne estas la sola: nur en Nederlando, pli ol 1 miliono da homoj havas tiun problemon. Mi loĝas en Tajlando kaj estas en la kompanio de pliaj 4 milionoj da samideanoj.
Estas striktaj kondiĉoj, kiujn oni devas plenumi por vivi kun tipo 2-diabeto. Kompreneble, antaŭ ĉio prenu la preskribitajn medikamentojn, sed sufiĉa ekzerco estas same grava. Sana manĝado estas esenca: neniu sukero kaj kiel eble plej malmultaj karbonhidratoj.
Ĉi-lasta precipe estis granda ŝanĝo en vivstilo por mi. Neniu sukero ne vere estis problemo ĉar mi ne vere havas dolĉan denton. Sed vi devas esti singarda en Tajlando, ĉar multaj produktoj enhavas certan kvanton da sukero, kiel alkoholo, nealkoholaĵoj, fruktosukoj, do restu for! Karbonhidratoj povas prezenti la plej grandan minacon al tipo 2 diabeto Tio signifas neniujn terpomojn (precipe neniujn fritojn), neniun rizo, neniun paston. Kiel belgo aŭ nederlandano, nur solvu tion en via ĉiutaga dieto en Tajlando!
Mi komencis serĉi solvojn en la interreto kaj baldaŭ trovis la retejon www.Zievrijleven.nl. Ĉi tiu retejo rakontas multon pri kiel vi povas ĝustigi vian vivstilon. Valoraj receptoj de pladoj, kvankam oni devas rimarki, ke ne ĉiuj ingrediencoj estas haveblaj en Tajlando. Ekzistas alternativoj al terpomoj, rizo kaj pasto, ekzemple, kiuj estas subtenataj por videoj. Ekzistas ankaŭ multaj aliaj videoj de Ziektevrijleven pri, ekzemple, kia pano, kiu frukto kaj kiuj laktaĵoj estas plej bonaj por manĝi. Tre rekomendinda!
Kun la scio pri ĉi tiu retejo mi donas superrigardon pri tio, kion mi manĝas kaj trinkas ĉiutage:
- Malavara parto de Instant Oats (avena faruno) kun buterlakto (de Foodland) matene
- Posttagmeze kelkaj tuttritikaj sandviĉoj kun fromaĝo kaj foje fritita ovo
- Vespere varma manĝo kun foje peco da fiŝo, porkaĵo aŭ kokido akompanata de parto da laktuko aŭ vaporitaj legomoj. Ĝi ankaŭ povas esti omleto kun fromaĝo kaj legomoj aŭ pasto farita el lentoj.
Nun mi scivolas pri tio, kion manĝas aliaj bloglegantoj en mia situacio. Mi ŝatus vidi konsiletojn kaj rekomendojn por aliaj produktoj disponeblaj en Tajlando en la komentoj. Mi ne multe utilas por receptoj, ĉar mi ne estas heroo en la kuirejo. Alportu ĝin!
Mi havis ĝin duono de mia vivo kaj manĝas kaj trinkas esence ĉion. Mi havas tipon 1 kaj devas injekti 3-4 fojojn tage. Tipo-1 estas konsiderata la peza versio, sed la avantaĝo estas, ke vi ne povas neglekti ĝin. En tipo 2 minacas neglektado, kiu ofte igas la efikojn pli gravajn, ne la malsanon mem.
Vi simple bezonas karbonhidratojn, sen karbonhidratoj vi fine mortos. Mi vidas kelkajn tuttritikajn sandviĉojn en via dieto kaj tio kompreneble estas bone.
'Pli maljunaj' kuracistoj ja diras: neniu sukero, sed tio estas malmoderna.
Cetere, mi ne diras tion kiel kuracisto.
kompleta stultaĵo Erik, mi mem havis diabeton2 kaj estis 145 kilogramoj kaj ne povis marŝi pli ol 2 metrojn dum 25 jaroj Ĝis mi venis al la jutuba retejo de D-ro Ken Berry kaj ŝanĝis al la dieto de Karnivoro, post kio malfermiĝis por mi mondo. 2 monatojn mi marŝas denove kaj post 1 jaro mi nuntempe pezas 95 kilogramojn, miaj okulvitroj estis 3.5 kaj nuntempe estas 1.75, do klare pli bona videbleco, hipertensio de 189/129, nun 125/85 kaj post la lasta sangokontrolo ĝi turniĝis. ekscii, ke mia Diabeto malaperis.
Mi marŝas dum 1 horo ĉiutage matene kaj vespere por ekzercado kaj faras moderan peztrejnadon kaj remas sur remmaŝino.
youtube Dr.Ken.Berry kaj ĉio fariĝos klara al vi Gringo kaj post 1 jaro vi denove estos la sinjoro.
sukceso
Ĉiu persono estas malsama de medicina perspektivo. Via 'resumo' estas tute malsama ol mia. Estas bone, ke vi fartas multe pli bone nun, sed akuzi min pri 'tuta sensencaĵo'...
Vi pravas, Eriko, eĉ sen scii la detalojn de via malsano 'CV', la granda diferenco estas en la diagnozo de tipo 1 aŭ tipo 2 diabeto. Tipo-1 estas tute malsama de la tipo-2-pacientoj diskutitaj ĉi tie. Profesiuloj ofte parolas pri "metabola sindromo" aŭ "hiperinsulinemio". Ĉi tiu formo de tipo 2 DM ofte respondas rapide kaj sensacie al ŝanĝoj en dietaj kutimoj kaj vivstilo, precipe se la paciento estas ekstreme troa. Diabeto de tipo 2 kun metabola sindromo fariĝis komuna malsano kaj vi scivolas kial se ĝi estas tiel facile kuracebla, kiel evidentiĝas en la mesaĝoj, kiujn vi legas ĉi tie. La solvoj estas klaraj kaj simplaj, sed la granda problemo estas igi pacientojn fari ĝin kaj resti kun ĝi. Dependiga konduto kiel Philippe (vidu malsupre) indikas ludas gravan rolon kaj se ni sukcesos trarompi ĉi tion, multe akiris. Estas klare, ke diabeto de tipo 2 estas kompleksa problemo, kiu ne povas esti reduktita al nur unu kaŭzo (kiel manko de fibro en la dieto aŭ tro da karbonhidratoj) kaj simplaj solvoj por ĉiuj (kiel la karnomanĝa dieto).
Mi estas diabeta dum 10 jaroj, prenas metforminon kaj diamecron. Mi kontrolas miajn nivelojn de glukozo 3 ĝis 4 fojojn tage. Mi adaptas mian vivstilon laŭe. Leviĝu je la 6-a matene kaj unue trinku kafon lakton. Kutime mia sukero estas ĉirkaŭ 110. Matene pano kun marmelado aŭ arakida butero, peco de frukto kiel mango. Kelkfoje fritita ovo. Je la 10-a denove malfrue kun kuketo. Varma manĝaĵo posttagmeze. Depende de mia manĝo, mi prenas 1 aŭ 2 metforminon post la vespermanĝo. Atentu kun spagetoj aŭ rizo. Posttagmeza teo kun kuketo. Vespere 2 tranĉaĵoj de pano kun kompletaĵoj. Mi devas diri, matene mi purigas la naĝejon kaj la pli malvarmeta akvo igas viajn sukernivelojn akre malpliiĝi. Mi kutime povas malhavi metforminon matene. Mi ankaŭ iras naĝi posttagmeze, do ĉirkaŭ la vespermanĝo mi devas atenti, ke ĝi ne malaltiĝu. Kontroli vin mem estas tre grava. Ankaŭ faru noton en la komenco. Vi aŭtomate eniros en rutinon. Ankaŭ zorgu dum veturado, ke ĝi ne malaltiĝu. Regula vivado estas tre grava. Ĉi tio signifas, ke mi povas manĝi preskaŭ ĉion modere
Kara Grringo, mi ankaŭ havas problemojn, ne kun diabeto, sed pli kun mia pezo. Karbonhidratoj ankaŭ estas katastrofaj por mia dieto kaj mi scias kiel redukti ilin. Mia problemo estas bela glaso da vino kaj mi tro bone scias, ke ĝi ankaŭ estas katastrofa por malplipeziga dieto. Dankon pro via konsilo kaj referenco al la retejo http://www.ziektevrijleven.nl
Mi ankaŭ estas diabeto de tipo 2 En Belgio mi tre atentas mian dieton kaj striktan konsumadon de medikamentoj (insulino). Kiam mi estas en Tajlando, mi estas devigita draste redukti mian insulinon ĉar mia sanga sukernivelo tre malaltiĝas. Tamen mi manĝas preskaŭ ĉion, do vi povas perfekte manĝi iom da rizo, nudeloj, ktp., kombine kun kokido, fiŝo, marmanĝaĵo... Mi provas manĝi kiel eble plej malmulte da fritaĵoj, ĉar tajlandoj faras tion fervore, sed mi preferas rostitajn Aferoj. Kompreneble, same kiel ĉi tie, neniuj sukeraj trinkaĵoj aŭ ŝtolaj desertoj; Eĉ se vi mendas ion ĉe restoracio, simple petu ilin ne aldoni sukeron al ilia wok. Rigardu, kiuj saŭcoj enhavas la plej multajn sukerojn, ekzemple Pad Thai, kiu enhavas multe da sukero kaj evitu ilin. Trinki multe da akvo, Chang de tempo al tempo ne estas problemo. Laŭ la endokrinologo ĉi tie, varma klimato estas utila por viaj sangaj sukerniveloj. Konkludo: por mi, tajlanda manĝaĵo kaj la klimato estas beno.
Mi havas tipon 6 sukeron dum ĉirkaŭ 2 jaroj nun kaj uzas metorminon dufoje tage kaj nur manĝas ĉion sole, mi ne aldonas kroman sukeron ie ajn kaj mia sukero restas stabila.
La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas ĉiam kuiri aŭ prepari la manĝaĵon mem, se vi vidas kiom da sukero estas uzata en tajlandaj pladoj, neniam estos bona ideo manĝi ĝin kiel diabetulo. Aŭ ne mencii la frititajn pladojn...
Mi preskaŭ ĉiam kuiras min kaj poste forlasas ĉiujn sukerojn en miaj receptoj, mi ne estas dolĉa dento... kion mi uzas por sukero estas anstataŭiga sukero kaj poste mi prenas Monkfrukton, kiu estas sana anstataŭaĵo.
Mi ankaŭ aĉetas multon ĉe Lazada sub Keto-produktoj, estas tiom da ĝi vendebla.
Plej bona,
Mi havas tipon 35 diabeton ekde mi estis 2, mi havis 14,5 Hb1ac.
Laŭ la konsilo de sennombraj kuracistoj, mi ankaŭ volis manĝi "pli sane" kiel vi, mia konkludo kaj tiu de la kuracistoj estis, ke ilia dieto kondukas min de malbona al pli malbona, la manĝaĵoj, kiujn vi menciis, estis ege malbonaj por mi, aveno, aveno. , tuta tritika pano ktp..
Mi povas nur paroli por mi, ke la dieto kaj la dieto pri diabeto havis la kontraŭan efikon en mia kazo.
Mi tute ŝanĝis kurson kaj ankoraŭ manĝas maksimume 5 gramojn da karbonhidratoj tage, mi manĝas karnomanĝanton.
En mia kazo, karnomanĝulo signifas nur viandon kaj ovojn.
Post 2 inferaj semajnoj da "sukerretizaj simptomoj" tio tute transformiĝis en bonegan senton, post 30 tagoj mi perdis 11 kilogramojn, post 60 tagojn 15 kilogramojn, kaj tio daŭris ĝis mi perdis 30 kilogramojn, pri kiuj mi surprizis, sen iuj. malsato.
Mi kutime manĝas unufoje tage.
Mi povis ĉesi preni mian 2500mg Metformin, mia sangoprema medikamento finiĝis en la rubo kaj mi naĝas dum 2 horoj ĉiutage sen ajna problemo.
Mi nur povas diri por mi, ke la dietaj konsiletoj, kiujn mi ricevis en Belgio kaj Tajlando, tute ne helpis min.
Ĉu mi povas konsili vin provi la karnomanĝan dieton? Multe da graso, multe da proteino, mi sentas min superhomo nun post jaroj da mizero.
Bonŝancon anticipe
Averto!
La karnomanĝa dieto kaj ajna formo de forta limigo de karbonhidratoj povas esti danĝeraj en la sekvaj kazoj:
a Dum traktado kun insulino aŭ forte sanga sukero malaltiganta medikamentoj kiel SGLT2 inhibidores. Estas minaco de grava hipo (hipoglikemio). En ĉi tiu kazo, ŝanĝi al karbonhidrata limigo nur eblas se vi scias precize kion vi faras kaj zorgema kontrolo de sango-sukero. Mi forte konsilas ne fari tion memstare, sed sub la gvido de diabetologo kaj/aŭ specialigita dietisto.
b. En kazo de reduktita rena funkcio, kronika rena damaĝo aŭ certaj specoj de renaj ŝtonetoj. La alta proteina enhavo kondukas al pliigita sekrecio de finproduktoj de proteino-rompado. Ĉi tio metas plian ŝarĝon sur la renoj kaj la riskon de tiel nomata ketoacidozo. En ĉi tiuj kazoj, bonvolu konsulti la traktantan kuraciston zorge pri la disponeblaj elektoj.
Mi ankaŭ ŝatus emfazi la pozitivan efikon de ĉi tiu nutra sistemo sur obesidad kaj pliigita sanga graso-niveloj lige kun tipo 2 diabeto Nur signife reduktante obezeco, ekzercado (2 ĝis 3 fojojn semajne, almenaŭ 30 minutoj da ŝvita forto). , sana dieto kaj streĉa administrado estas 90% de tipo 2-diabeto-pacientoj povas esti resanigitaj.
La karnomanĝa dieto povas (provizore) subteni ĉi tion.
Kiom tio ĉi estas daŭrigebla kaj sana longtempe restas neklara ĉar nesufiĉa agnoskita esplorado estis farita pri tio kaj ni devas fari kun individuaj raportoj de sperto.
Mi ŝatus fari la jenan pli-malpli filozofian komenton:
Ofte oni argumentas, ke ĉi tiu dieto estas la plej natura ĉar antikvaj homoj ne havis karbonhidrat-riĉajn manĝaĵojn kaj konsumis multe da viando (Paleo-dieto, ktp.).
Ili estis servitaj kun dieto, kiu permesis al ili funkcii optimume (kiel "superhomo") en sia mallonga vivotempo.
Tamen hodiaŭaj homoj averaĝe vivas multe pli longe, havas malsamajn vivstilojn kaj la demando estas ĉu protein-riĉa dieto konvenas al tio. Multaj korpotrejnistoj, kiuj bone faris ĉi tiun dieton dum jardekoj, disvolvas problemojn dum ili maljuniĝas.
Se vi forgesas la vojon hejmen post via vizito al la gimnazio, ĉi tio estas malbona antaŭsigno.
Saluton Johannes,
Tio, kion vi skribis, estas tute ĝusta.
Mia sola diabeta medikamento estis Metformino.
Renoj, hepato kaj aliaj organoj estas ankoraŭ en bonega stato.
Tiu karnomanĝulo estis la unua radikala paŝo por akiri ŝancon je sana BMI kaj, en mia kazo, povi fari ĝin denove sen medikamento.
Eĉ sen mia medikamento, mi teorie ne plu estas diabetulo, sed ankaŭ mi estas konvinkita, ke oni preskaŭ ĉiam restas diabeto.
Mi nun efektive ŝanĝis al KETO, sed mia dieto ankoraŭ estas 90% best-bazita, do mi esperas trovi sanan ekvilibron.
"Eĉ sen mia medikamento, mi teorie ne plu estas diabetulo, sed mi ankaŭ estas konvinkita, ke vi preskaŭ ĉiam restas diabeta."
Ĉi tio estas rimarkinda observado kaj la demando ŝprucas: kio estas fakte "sano" kaj kio estas "malsano"? Vi ŝanĝis al malsamaj dietaj kutimoj kaj pli da ekzercado, kio signifas, ke via morbida troa pezo malaperas, via sangopremo kaj sanga glukozo normaliĝas, via kondiĉo pliboniĝas, kaj vi diras, ke vi sentas vin kiel "superhomo". Mi pensas, ke vi estas tiam en sana ekvilibro. Vi verŝajne volas diri, ke la diabeto revenos se vi reiros al via malnova vivstilo kaj manĝkutimoj... sed kial vi farus?
La jutuba video pri senmalsana vivado lastatempe montris, ke ni manĝas malpli kaj malpli da graso dum longa tempo. Ĉi tio signifas, ke multe da gusto malaperas. Por doni al la manĝaĵo iom da gusto denove, sukeraj produktoj estas aldonitaj. Tiel ni manĝas malpli da graso, ĉar tio estas "sana".
La komentoj supre estas fakte amuza legi. Ĝi nun diras ĝuste tion, kion homoj diras pri senmalsana vivado. La reago de Gerardus certe estas tre rekonebla. Preskaŭ ĉio, kion li skribas, estas ĝuste tio, kion vi ne devus fari.
Mi donas la jutuban ligilon: https://www.youtube.com/watch?v=kRSO_qdmfzU
Vi povas mem aboni ĉi tiun filmeton, se vi volas.
Kio estas malbona kun mia vivstilo? Mi sentas min komforta kun ĝi. Miaj glukozoniveloj varias de 70 ĝis 125. Ŝajnas al mi bona valoro. Prenu mezumon de 1000 ĝis 1500 metformino. Mi lastatempe havis jaran kontrolon kaj la kuracisto estas tre kontenta. Ĉiuj gravaj valoroj estas ene de la normoj. Do mi ne vidas problemojn
Saluton,
Por la karnomanĝuloj, ĉu vi povas nomi iujn produktojn por manĝi aŭ ĉu ĝi estas ia bifsteko, ĉu ankaŭ fromaĝo kaj ovoj?
Saluton Jan,
Miaj unuaj 90 tagoj estis bova bifsteko, muelita porkaĵo, lardo kaj ovoj.
Ekzemple, tago 1, 1kg bifsteko + 4 ovoj
Tago 2, 1 kg lardo + 8 ovoj
Tago 3, 1kg pikita porkaĵo kun 2 ovoj aldonitaj.
Estas rimarkinde, ke ekde karnomanĝulo mi kutime manĝas nur unufoje tage.
Ĉar mi atingis mian celpezon kaj sen medikamento, mi nun manĝas legomojn kaj iom da fruktoj ĉiutage, ĉirkaŭ 10% ĉefe verdaj legomoj, avokado kaj beroj.
Mi esperas povi sisteme alporti la procenton de legomoj al realisma nivelo.
Mi forĵetis rizon, panon kaj terpomojn krom se ĝi estis en escepta okazo.
Bonŝancon kaj antaŭ ĉio estu singarda. Plej bone sub medicina superrigardo.