"Vi devus legi Thailandblog pli bone"
Kvankam mi ne ofte diskonigas mian privatan vivon, mi volas ĉi-foje iom dividi ĝin kun vi.
Bedaŭrinde mia -nederlanda- edzino forpasis tute neatendite antaŭ 21 jaroj dum nia ferio en Tajlando ĉe Koh Lanta. Estu trankvila; Mi ne dividos kun vi ĉiujn problemojn, kiujn tia evento implicas. Mi ja volas diri al vi, ke mi ne estas viro, kiu volas kaj povas travivi la vivon sen amiko kaj ke mi havas amatinon de 20 jaroj, kiu, same kiel mi, subite perdis sian vivkunulon. Do ni ambaŭ scias per sperto, kion signifas perdi vian partneron tiel abrupte. Kune ni havas belan rilaton kaj pasigas la semajnfinojn kune.
Tajlando
Ni jam multe vojaĝis kune kaj Tajlando nun estas tre konata teritorio ankaŭ por ŝi. Kompreneble ŝi legas Tajlandon blogon regule kaj tie estas kie mia problemo kuŝas.
Kiel modokreanto, mia fianĉino laboris en Parizo kaj Novjorko por la granduloj de ĉi tiu industrio en pasintaj jaroj kaj estas, kiel povus esti alie en ĉi tiu profesio, terure preciza kaj bonorda. En ŝiaj okuloj mi estas vera malordo. Mia skribotablo kaj studo estas malordo, almenaŭ en ŝiaj okuloj. Mi neniam eraras mem kaj scipovas trovi ĉion perfekte. Ene de la mondo de mia viro mi permesas al mi la lukson de profesia helpo, kiu regule tenas mian loĝejon super neta de ĉiuj makuloj. Mia studo estas malpermesata al ŝi kaj purigado de ĉi tiu parto... jes, tio estas parto de mia laboro.
Kuiri
Post pluraj jaroj membro de fama kuirgildo, mi kuraĝas diri, ke mi povas teni min en la kuirejo. Sed Jozefo bone kuiras sed ne pensas pri sia sano. Li devus pli multe rigardi la vitaminojn laŭ mia fianĉino. Kiu tiam aldonas: "Vi vere devus legi Thailandblogon pli bone". Krome la dolĉa karulino puŝas sub mian nazon kelkajn artikolojn, kiujn ŝi presis. Vitamino D estas la suplemento de la jaro. Pli ol 50 jaroj kaj vitaminoj: Kiel vi maljuniĝas? Atentu mankon de vitamino B-12. Ĉu vi havas malaltan vitaminon E-nivelon? Manko de vitaminoj grasigas vin. Multivitamino ĉiutage igas vin pli svelta. Nur aldonante, ke mi devas enlitiĝi pli frue kaj meti ajlan bulbon sub mian kusenon por bona nokta dormo.
frukto
“Ankaŭ vi ne manĝas sufiĉe da fruktoj” ankaŭ mi estas ĵetita antaŭ mian kapon. Mi bezonas manĝi pli da bananoj, ĉar ili estas plenaj de energio, kontraŭpezo al depresio, bonega rimedo por alta sangopremo kaj anemio, sed ankaŭ bona por la nerva sistemo kaj multe pli.
Por kroma parto de kalio, kalcio, fosforo, sulfuro, fero kaj magnezio, vi devus manĝi dolĉajn kaŝtanojn aŭ nuksojn, kiuj ankaŭ malpliigas la riskon de kormalsano, kancero kaj diabeto.
Jes, ili estas artikoloj legeblaj en Thailandblog kaj mi sincere ne havas mian plej altan atenton. Sufiĉe strange, mi legis la artikolon de Kuhn Peter: 'Pli da sekso en Tajlando? Prizorgu bonan sanon'
"Tio estas tipa por viroj" estis la respondo, kiun mi frotis sub la nazo. Sed nun estas bananoj en la fruktujo, mi ricevis sakon da juglandoj kaj aĉetis kruĉon da vitamino D por kelkaj eŭroj, kiu daŭros al mi pli ol unu jaron. Eterna vivo signas.
Ekde kiam mi devis ĉiutage engluti kuleron da moruhepata oleo (vitamino D) kiel knabeto – kiam mi pensas pri tio, tiu ranca fiŝa gusto revenas al mia buŝo – mi ne uzis vitaminajn preparojn en mia vivo.
Se oni manĝas sane kaj varia, oni ankaŭ ne bezonas ilin, ĉar ĉiuj necesaj vitaminoj troviĝas en ĉiaj manĝaĵoj. Eblas, ke la korpa ekvilibro de aliuloj estas malsama, tiel ke ili profitas de kromaj vitaminoj, sed mi neniam uzis ĝin kaj neniam uzos ĝin malgraŭ la multaj reklamoj.
Kaj Jozefo, konante vin, vi daŭros vian tutan vivon kun tiu unu botelo da vitamino-piloloj, ĉar vi estas garantiita "forgesi" tagon!
Kara Gringo, bedaŭrinde estas persista miskompreno, ke oni ricevas sufiĉe da vitaminoj se oni manĝas sanan kaj varian dieton. Ne mankas (nur) sed tio estas io alia. Cetere, skorbuto ankoraŭ okazas hodiaŭ pro manko de vitamino C: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Eĉ kutimaj kuracistoj konscias pri mankoj de vitamino D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Ili ankaŭ indikas, ke bona nutrado kaj preni suplementon ankoraŭ povas esti nesufiĉaj por kompensi mankojn. Injekto tiam estas la sola opcio.
Bona amiko mia vivas kiel monaĥo manĝas ege sane kaj varia. Malgraŭ tio, li havis gravan D-vitamino-mankon kaj tial multajn sanproblemojn. Post kelkaj injektoj de D-vitamino, li resaniĝis kaj nun estas malsama persono.
Jen kion diras la Nederlanda Revuo pri Medicino (ankoraŭ serioza aŭtoritato):
– Vitamino D estas necesa por antaŭzorgo de osteomalacio, rakitismo kaj por subteni la terapion de osteoporozo.
– Sed ĝi ankaŭ estas necesa por taŭga muskola funkcio kaj la ĝusta funkciado de la imunsistemo kaj ĉela maturiĝo.
- Vitamino D subtenas kontraŭbakterian, kontraŭinflaman kaj eble kontraŭvirusan agadon.
– Malalta vitamino D-statuso estis asociita kun pliigita risko de supraj spiraj infektoj, astmo, aŭtoimunaj malsanoj kaj diversaj specoj de malignaĵoj, kiel prostato, kojlo kaj mamo kancero. Manko rilatas al la apero de korinsuficienco.
– Por bona osta kvalito kaj muskola funkcio necesas minimuma seruma koncentriĝo de 25-hidroksivitamino D de 50 nmol/l, sed por preventaj celoj estas rekomendata valoro de 75-80 nmol/l. Rakito kaj osteomalacio okazas je valoroj < 25 nmol/l. - Bona dieto aŭ multivitamina tablojdo enhavas tro malmulte da vitamino D por plenumi la necesajn postulojn. - Suplemento laŭ rekomendoj de la Sankonsilio (400-800 IU ĉiutage) estas maltaŭga por korekti gravan mankon de vitamino D. En tiaj kazoj, plifortiga traktado estas dezirinda, sekvita de bontena dozo. La maljunuloj kaj homoj kun malhela haŭto precipe produktas malpli da vitamino D per sunlumo kaj la maljunuloj malpli kapablas akiri vitaminojn el manĝaĵo.