Φυσικά προτιμάτε να ετοιμάζετε τη βαλίτσα σας γεμάτη όμορφα καλοκαιρινά ρούχα, αλλά αν κρατήσετε μερικά τετραγωνικά εκατοστά για αυτούς τους ιατρικούς πόρους, μπορείτε να γλιτώσετε τον εαυτό σας και τους συντρόφους σας από πολλά παράπονα. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να επισκεφτείτε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας στην Ταϊλάνδη είναι το τοπικό νοσοκομείο. Να είστε προετοιμασμένοι για τα πιο συχνά παράπονα κατά τη διάρκεια των γιορτών: δερματικά εξανθήματα, τσιμπήματα εντόμων, διάρροια και πόνους στα αυτιά.
Αυτές είναι οι παθήσεις για τις οποίες οι περισσότεροι παραθεριστές επικοινωνούν με το ιατρικό κέντρο επικοινωνίας Medicinfo, το οποίο δέχεται περισσότερες από 2.000 κλήσεις και εφαρμογές κάθε εβδομάδα σε ώρες αιχμής με ιατρικές ερωτήσεις για απομακρυσμένη φροντίδα.
Ο γενικός ιατρός Jeroen van Zwanenburg το ακούει συχνά κατά την περίοδο των διακοπών στο ιατρικό κέντρο επικοινωνίας της Medicinfo: «Οι άνθρωποι στο εξωτερικό πηγαίνουν στον τοπικό γιατρό με παράπονο για ήπιο πόνο στο αυτί και βγαίνουν με μια τσάντα γεμάτη αντιβιοτικά, για τα οποία αμφιβάλλουν αν αυτή είναι η απάντηση. σωστή θεραπεία». Ευτυχώς, πολλά παράπονα μπορούν να διορθωθούν γρήγορα και επομένως η επίσκεψη σε ξένο γιατρό δεν είναι (άμεσα) απαραίτητη. Jeroen van Zwanenburg: «Εάν παίρνετε μαζί σας ορισμένα βασικά προϊόντα στο νεσεσέρ σας, μπορείτε ήδη να διορθώσετε ή να αποτρέψετε πολλά παράπονα. Φυσικά, σε περίπτωση αμφιβολίας ή αβεβαιότητας σχετικά με ένα παράπονο, συνιστούμε πάντα να επικοινωνήσετε με μια εφαρμογή διακοπών ή γραμμή βοήθειας για απομακρυσμένη φροντίδα ή, φυσικά, με τον δικό σας γιατρό.
Τι δεν πρέπει να λείπει από τη βαλίτσα σας
Τα πιο συνηθισμένα παράπονα δεν φαίνονται πολύ σοβαρά, αλλά τη στιγμή που υποφέρετε από αυτά θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά το συντομότερο δυνατό. Ευτυχώς, μπορείτε επίσης να τα διορθώσετε ή να τα μειώσετε με αυτούς τους βασικούς πόρους που δυστυχώς εξακολουθούν να λείπουν συχνά από τη βαλίτσα.
1. Μια αντηλιακή λοσιόν με παράγοντα 30 έως 50
Καίγεσαι πολύ πιο γρήγορα από όσο νομίζεις. είστε πολύ έξω και το δέρμα σας έχει πολλές ηλιόλουστες ώρες, ειδικά μεταξύ 12.00:15.00 και XNUMX:XNUMX ο ήλιος είναι δυνατός. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό σωλήνα στην τσάντα σας. Το πρόσωπο, το μέτωπο, οι ώμοι και οι βραχίονες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες περιοχές. Επομένως, φροντίστε πάντα:
2. Ένα καπέλο ή καπέλο
Η πιο πρακτική λύση ενάντια στον λαμπερό ήλιο στη νότια Ευρώπη ή στα βουνά. Μπορείτε επίσης να καείτε σε συννεφιασμένο καιρό. Οι Ολλανδοί έχουν χρόνια έλλειψη ήλιου και τείνουν να θέλουν να προλάβουν τα πάντα σαν τρελοί την άνοιξη. Μην ξεχνάτε, ένα καπέλο ή καπάκι ή αντηλιακό όχι μόνο προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και διατηρεί το δέρμα νεανικό.
3. Μετά τον ήλιο
Τα δερματικά παράπονα λόγω ηλιακού εγκαύματος και αλλεργιών είναι τα πιο συχνά παράπονα κατά τη διάρκεια των γιορτών. Φαίνεται τόσο προφανές, αλλά προφανώς δεν είμαστε αρκετά προσεκτικοί. Εάν έχετε μείνει πολύ στον ήλιο, φροντίστε να δροσιστείτε και εφαρμόστε μετά τον ήλιο ή ένα δροσιστικό τζελ, για παράδειγμα με Aloe Vera, μετά το ντους.
4. Deet
Ένα εντομοαπωθητικό, όπως το DEET, είναι κάτι που οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν την τελευταία στιγμή. Να το παίρνετε πάντα μαζί σας στο νεσεσέρ σας και να λαμβάνετε καλές συμβουλές από το φαρμακείο ή το φαρμακείο σας. Είστε ακόμα βιδωμένοι: μην ξύνετε τσιμπήματα ή τσιμπήματα από έντομα, αυτό προκαλεί φλεγμονή!
5. Οδοντόκρεμα
Πάντα βολικό αν σας τσιμπήσει κουνούπι ή έντομο. Αν δεν έχετε αλοιφή μαζί σας, θα σας βοηθήσει και η οδοντόκρεμα. Περιέχει μενθόλη και αυτό λειτουργεί καλά κατά του κνησμού.
6. Θερμόμετρο
Απλό να το πάρετε μαζί σας και πολύ βολικό για να ξέρετε αν έχετε πυρετό. Το να αισθάνεστε τη δική σας θερμοκρασία με το χέρι αποδεικνύεται πολύ δύσκολο. Η μέτρηση είναι να γνωρίζεις!
7. Παυσίπονα
Η παρακεταμόλη είναι συχνά αρκετή για να ανακουφίσει τον χειρότερο πόνο με πόνους στα αυτιά, πονοκεφάλους ή άλλα παράπονα πόνου. Να παίρνετε πάντα μαζί σας ένα πακέτο για να αποφύγετε ξαφνικά να ψάξετε για παυσίπονο. Μπορεί να αισθάνεστε απόλυτα υγιείς όταν επιβιβάζεστε στο αεροπλάνο, αλλά τη στιγμή που το χρειάζεστε, μετανιώνετε που η παρακεταμόλη σας είναι ακόμα στο μπάνιο του σπιτιού.
8. Ρινικό σπρέι
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τα αυτιά τους στο αεροπλάνο. Ένα απλό ρινικό σπρέι δεκαπέντε λεπτά πριν από την προσγείωση ή την απογείωση βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση στα αυτιά.
9. Θήκες ORS
Το ORS είναι ένα διάλυμα αλάτων και γλυκόζης (ζάχαρη σταφυλιού) σε νερό και καλό να το πάρετε μαζί σας. Μπορείς να πάθεις διάρροια αρκετά εύκολα, ειδικά στην Ασία και την Αφρική. Τα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν το ORS για υδαρή διάρροια και έμετο. Φροντίστε πάντα να λαμβάνετε αρκετά υγρά. Το ORS μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό, αλλά αν δεν το έχετε, πιείτε (καθαρό) νερό ή φτιάξτε ζωμό.
10. Αντιδιαρροϊκό (λοπεραμίδη)
Εάν παρόλα αυτά υποφέρετε από διάρροια, καλό είναι να το έχετε μαζί σας. Παραμένει σημαντικό να το χρησιμοποιείτε με προσοχή γιατί η διάρροια είναι επίσης ένας φυσικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας από τη μόλυνση με κάθε είδους ιούς ή παράσιτα. Αλλά αν πάει πολύ μακριά, ένας αναστολέας διάρροιας μπορεί να είναι χρήσιμος, για παράδειγμα στο αεροπλάνο. Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο μόνο σε περίπτωση διάρροιας χωρίς πυρετό ή αίμα ή βλέννα. Αυτό το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για μικρά παιδιά.
11. Τσιμπιδάκια σχεδίασης
Εάν περνάτε πολύ χρόνο στη φύση, πάρτε μαζί σας ένα τσιμπιδάκι για κρότωνες και τις οδηγίες για την αφαίρεση ενός κροτωνιού.
12. Προφυλακτικά
Σε πολλές χώρες, τα προφυλακτικά είναι δύσκολο να αποκτηθούν και δεν είναι πάντα αξιόπιστα. Κατά προτίμηση να τα φέρετε από την Ολλανδία.
13. Κουτί πρώτων βοηθειών
Ένα κιτ επιδέσμου με γύψους, ψαλίδι και αποστειρωμένη γάζα. Πιθανώς αποστειρωμένες ταινίες για κοψίματα, επιδέσμους και παραμάνες.
14. Απολυμαντικό
Σκεφτείτε το ιώδιο Betadine ώστε να μπορείτε να απολυμάνετε μόνοι σας τις πληγές. Οποιαδήποτε δερματική πάθηση, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή είναι (όπως τσιμπήματα εντόμων ή εκδορές), πρέπει να καθαρίζεται και να απολυμαίνεται προσεκτικά.
15. Θεραπεία για την ασθένεια του αέρα, της θάλασσας και του αυτοκινήτου
Τέλος, μια θεραπεία για όταν λαμβάνετε παράπονα ενώ ταξιδεύετε, όπως δισκία κυκλιζίνης ή μεκλοζίνης. Πάρτε αυτό περίπου 1 έως 2 ώρες πριν την αναχώρηση.
Εκτός από τη λήψη των παραπάνω πόρων μαζί σας, υπάρχουν και άλλες συμβουλές για την υγεία και την ασφάλεια που θέλουμε να σας δώσουμε επιπλέον:
1. Προσέξτε την εξάτμιση σε αυτό το διασκεδαστικό σκούτερ που πρόκειται να νοικιάσετε! Έχεις έγκαυμα; Στη συνέχεια κρυώστε το για τουλάχιστον 30 λεπτά με χλιαρό νερό.
2. Μην χαϊδεύετε παράξενα ζώα, όσο χαριτωμένα κι αν φαίνονται. Προσέξτε πολύ όταν επισκέπτεστε σπήλαια για να αποφύγετε να μολυνθείτε από τη λύσσα από νυχτερίδες.
Δωρεάν γραμμές βοήθειας
Πριν από τις διακοπές σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τους αριθμούς και τις εφαρμογές των ολλανδικών ιατρικών υπηρεσιών μέσα και στο τηλέφωνό σας, ώστε να μπορείτε να καλέσετε εξ αποστάσεως την περίθαλψη. Αυτές οι υπηρεσίες είναι δωρεάν και διαθέσιμες 7 ημέρες την εβδομάδα. Ελέγξτε τον ιστότοπο του ασφαλιστή υγείας σας για να δείτε ποιες υπηρεσίες προσφέρει για εξ αποστάσεως φροντίδα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές.
Καλό είναι να υπάρχουν τα στοιχεία στη λίστα. Δεν χρειάζεται να τα φέρετε από την Ολλανδία, γιατί τα πάντα πωλούνται στην Ταϊλάνδη σχεδόν σε κάθε φαρμακείο.
Αγαπητέ GuusW,
Έτσι γίνεται όταν αρρωστήσεις, τρέξε στο μαγαζί (φαρμακείο) να πάρεις ένα
να πάρει φάρμακα.
Δεν σκέφτεσαι αν βοηθάει.
Για παράδειγμα, κόλλησα πνευμονία στην Ταϊλάνδη στις αρχές του τρέχοντος έτους.
Απλώς το κράτησα με την κανονική φαρμακευτική αγωγή όπως η παρασεταμόλη.
Πριν από αυτό, είχα ήδη λάβει φάρμακα στην Ολλανδία για μια μόλυνση στο στόμα μου
(σιελογόνος αδένας).
Σκέφτηκα, το καλύτερο που μπορώ να κάνω είναι να μην πάρω αντιβιοτικά εδώ.
Περπάτησα με αυτό για δύο εβδομάδες και πήρα τα αντιβιοτικά που χρειάζομαι πίσω στην Ολλανδία
είχε (τα αντιβιοτικά είναι τα ίδια παντού). Ο κίνδυνος είναι ότι στην Ταϊλάνδη τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται πολύ εύκολα (γίνεσαι ιμάμ).
Σκεφτείτε προσεκτικά και συμβουλευτείτε ή καλέστε την ασφάλειά σας ή τον γιατρό σας τι είναι καλύτερο.
Met Groet vriendelijke,
Erwin
Λοιπόν, μια βαλίτσα για όλα αυτά τα πράγματα που μπορείτε απλά να αγοράσετε στην Ταϊλάνδη. Και χρησιμοποιήστε το όταν χρειάζεται.
Ανοησίες …….όλα διαθέσιμα στην Ταϊλάνδη και πιθανώς πολύ φθηνότερα.
Μπορείτε να αγοράσετε όλα αυτά τα πράγματα τοπικά, γιατί στη βαλίτσα;;;;;
Νομίζω ότι είναι πάντα καλό να δίνεις στους ανθρώπους συμβουλές για ένα ταξίδι, αλλά το να τα βάζεις όλα αυτά στη βαλίτσα σου στο σπίτι είναι, κατά τη γνώμη μου, μάλλον περιττό. Η Ταϊλάνδη δεν είναι χώρα του τρίτου κόσμου! Ρινικό σπρέι για το αεροπλάνο, εντάξει. Πιθανώς και αναστολέας διάρροιας για κατά τη διάρκεια του ταξιδιού 3 ή 2 παρακεταμόλη έτσι. Σκεφτείτε επίσης μερικά χάπια μιας ελαφριάς δόσης μελατονίνης για να κοιμάστε καλύτερα.
Αλλά στην Ταϊλάνδη μπορείτε να αγοράσετε όλα αυτά τα προϊόντα σχεδόν σε κάθε γωνιά του δρόμου στον κατοικημένο κόσμο. Από την εμπειρία μου, βρίσκω σπρέι κουνουπιών (και με και χωρίς deet) που λειτουργεί καλύτερα στην Ταϊλάνδη, πρόσφατα βρήκα (έχω πολύ ευαίσθητο δέρμα) καλύτερο αντηλιακό παράγοντα 50 σε αεροζόλ (δεν μπορεί να πάρει σε αεροπλάνο, γιατί είναι εύφλεκτο). Ditto after sun, σκουφάκια, προφυλακτικά, σακούλες ORS, παυσίπονα, Maalox, λες, η Ταϊλάνδη το πουλάει στις 7/11, μερικές φορές με ένα μικρό φαρμακείο δίπλα. Αντηλιακό στην αλυσίδα φαρμακείων Bootz (πάντα υποδεικνύω ότι μένω περισσότερο στην Ταϊλάνδη και μετά παίρνω κάρτα επιβράβευσης με έκπτωση). και όλα έχουν μια γρήγορη ανάκαμψη, οπότε μην βγαίνετε υπερβολικά ραντεβού.
Για την πρώτη μέρα του ταξιδιού έχω πάντα ένα μικρό μπουκάλι σαμπουάν (όπως το βρίσκεις στο μπάνιο ενός ξενοδοχείου) και ένα δείγμα οδοντόκρεμας. Κατά την άφιξή σας στον προορισμό σας, ζητήστε το πλησιέστερο 7/11 ή Tesco, συνήθως ανοιχτό 24 ώρες την ημέρα. και αγοράστε το σπρέι σας για τα κουνούπια. (Η ταϊλανδική λέξη για το κουνούπι είναι Jung!)
Για παράδειγμα, το 7/11 έχει ένα ποτό για έναν επίμονο βήχα, πράσινο κουτί με έναν κόκκινο δράκο πάνω του, παλιομοδίτικη φυτική γεύση γλυκόριζας, λειτουργεί πραγματικά εκπληκτικά καλά για μένα. Πωλούν επίσης ένα φυσικό φυτικό προϊόν κατά των παραπόνων για πόνο στη γλώσσα, το λαιμό, τη ρινική κοιλότητα. Καλύτερα από το σπίτι!
Αυτό που είναι απαραίτητο για μένα, και όχι προς πώληση εκεί, είναι το Prikweg. μια αλοιφή, κατάλληλη για μικρά παιδιά, που απομακρύνει γρήγορα τα συμπτώματα των τσιμπημάτων εντόμων. Δεν βγαίνω ποτέ από το σπίτι στην Ταϊλάνδη χωρίς αυτό. Γιατί τα κουνούπια είναι συχνά κάτω από τα τραπέζια στα εστιατόρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Καλό ταξίδι!.
Εάν βρίσκεστε στη Θ. Εάν δεν έχετε φάρμακο για τα τσιμπήματα εντόμων, μπορείτε να αγοράσετε ένα βάζο με βάλσαμο Pim-Saen στις 7/11. Είναι μενθόλη με λάδι και λειτουργεί τέλεια. Μέσα σε 5 λεπτά θα απαλλαγείτε από τη φαγούρα και ολόκληρο το εξόγκωμα!
Όλα τα στοιχεία που αναφέρονται εδώ είναι φθηνά διαθέσιμα σε οποιαδήποτε 7/11. Και έχετε ένα 50/7 κάθε τουριστικό μέρος σχεδόν κάθε 11 μέτρα. Γιατί να ανησυχείτε για πράγματα που δεν σκέφτεστε ποτέ στην Ολλανδία; Ποτέ δεν είχα καν αναφέρει τα περισσότερα άρθρα στο σπίτι, ούτε στην Ολλανδία ούτε στα 13 χρόνια που ζω στην Ταϊλάνδη.
Δεν πρέπει να λείπουν; Πώς επιβίωσα από την Ταϊλάνδη τα τελευταία 40 χρόνια; Δεν χρησιμοποιώ τίποτα από αυτά εκτός από οδοντόκρεμα και αν τη χρειαστώ μπορεί να αγοραστεί στην Ταϊλάνδη.
Σχεδόν όλα σε αυτή τη λίστα πωλούνται -και συνήθως πολύ φθηνότερα- στο Θ, ακόμα και στο γνωστό seh-when. Μόνο το αντηλιακό και το aftersun είναι λιγότερο εύκολο να βρεθούν.
Αλλά αν πάτε στο Λάος ή τη Μιανμάρ, μπορεί να είναι χρήσιμο.
Αυτό το καμένο δέρμα από την εξάτμιση ονομάζεται «σαμούι-φιλί».
Ρινικό σπρέι, κόντρα στα αυτιά... περίμενε σκέφτηκες μόνο γλυκά; Πρόκειται για την κατάποση, που σου ανοίγει ξανά τα αυτιά. Έτσι, άτομα με μωρά: να έχετε ένα μπιμπερό στο χέρι κατά την απογείωση, που αποτρέπει ένα μωρό που κλαίει.
Επίσης μια συμβουλή που πρέπει να πάρετε μαζί σας: Hadex, αυτό είναι ένα μικρό μπουκάλι με απολυμαντικό νερού, αφήστε 1 σταγόνα σε ένα ποτήρι για λίγο και είναι πόσιμο, αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται επίσης στη ναυτιλία για αποθήκευση νερού στις μεγάλες δεξαμενές. Αν έχετε αμφιβολίες, πιείτε ένα παγωτό. 1 σταγόνα σε αυτό.