«Το πρωινό σε κάνει πιο δραστήριο και είναι καλύτερο για τη σιλουέτα σου»

Παραλείπετε ποτέ το πρωινό στην Ταϊλάνδη; Ή δεν τρως τίποτα το πρωί; Αυτό μπορεί να μην είναι καλή επιλογή. Η κατανάλωση πρωινού διασφαλίζει ότι οι άνθρωποι είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και ότι τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, σύμφωνα με έρευνα.

Το Πανεπιστήμιο του Μπαθ μελέτησε παχύσαρκους (υπέρβαρους) ανθρώπους. Τα άτομα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, με τη μία ομάδα να πρέπει να φάει πρωινό και να καταναλώσει τουλάχιστον 700 χιλιοθερμίδες πριν τις 11 το πρωί. Στην άλλη ομάδα επιτρεπόταν να πίνει νερό μόνο το πρωί.

Στόχος της μελέτης ήταν να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ πρωινού, βάρους και υγείας. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τα άτομα που έτρωγαν πρωινό το πρωί ήταν πιο δραστήρια, παρόλο που έτρωγαν λιγότερο αργότερα μέσα στην ημέρα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτή η αύξηση της δραστηριότητας μετά το πρωινό είναι καλή για τη βελτίωση της υγείας των ατόμων που δεν ασκούνται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Ενώ πολλοί άνθρωποι διαφωνούν για το αν πρέπει ή όχι να τρώνε πρωινό, υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία σήμερα για το πώς το πρωινό μπορεί να αλλάξει την υγεία», εξηγεί ένας ερευνητής.

Σε μια μελέτη παρακολούθησης, οι ερευνητές θέλουν επομένως να διερευνήσουν τις διαφορές μεταξύ των πρωινών. Στο τέλος, ελπίζουν να είναι σε θέση να κάνουν συστάσεις για το τι είναι καλύτερο να τρώμε το πρωί.