Χωρίς αλκοόλ για ένα μήνα, κάτι για σένα;
Τώρα που τελείωσαν οι διακοπές, ίσως είναι καλό να αρχίσετε να σκέφτεστε ξανά την υγεία σας. Αρκετοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται τον Ιανουάριο για να μην πιουν ούτε μια σταγόνα αλκοόλ για ένα μήνα. Επίσης κάτι για εσάς;
Σύμφωνα με το ινστιτούτο γνώσης Trimbos, ένας μήνας στεγνός θα σας αποδώσει πολλά. Συνειδητοποιείτε τον ρόλο που παίζει το αλκοόλ στη ζωή σας. Εάν δεν πίνετε για ένα μήνα, θα μάθετε πώς η κατανάλωση αλκοόλ έχει γίνει συνήθεια. Μετά από αυτόν τον μήνα, η εμπειρία δείχνει ότι οι άνθρωποι αρχίζουν πραγματικά να πίνουν λιγότερο στη συνέχεια. Και ως μπόνους: το να μην πίνετε για ένα μήνα είναι πολύ καλύτερο για την υγεία σας. Για το συκώτι σας, το δέρμα σας, την κατάστασή σας και το βάρος σας.
Υπάρχουν όμως ακόμη περισσότερα οφέλη. Κοιμάστε πολύ καλύτερα χωρίς αλκοόλ. Η ποιότητα του ύπνου σας βελτιώνεται αλματωδώς. Ο λεγόμενος ύπνος REM, στον οποίο επεξεργάζεστε τα συναισθήματα και τις πληροφορίες σας από την ημέρα, βελτιώνεται εάν δεν πίνετε. Το σώμα σας πρέπει να αφιερώσει λιγότερη ενέργεια στη διάσπαση του αλκοόλ και μπορεί να επικεντρωθεί περισσότερο στον ύπνο REM. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ξεκούραστοι.
Μπορεί αν σταματήσετε να πίνετε, στην αρχή κοιμάστε λιγότερο καλά. Το αλκοόλ διευκολύνει τον ύπνο, αλλά μην κάνετε λάθος: η ποιότητα του ύπνου σας είναι χαμηλότερη όταν πίνετε. Κοιμάσαι λιγότερο βαθιά.
Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σας σύστημα γίνεται ισχυρότερο. Είστε λιγότερο ευάλωτοι σε ασθένειες. Επίσης χάνετε τα περιττά κιλά. Ένα ποτήρι κρασί περιέχει 82 kcal. Ένα μείγμα είναι καλό για 146 kcal, το ίδιο με μια κροκέτα. Η διακοπή του ποτού σημαίνει λιγότερη πρόσληψη θερμίδων. Αυτό θα σας κάνει να χάσετε βάρος, εκτός αν πίνετε πολλά αναψυκτικά. Περιέχει πάλι πολλή ζάχαρη.
Φυσικά μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, το ένα πηγαίνει πιο γρήγορα από το άλλο. Αλλά τελικά θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα.
Τι γίνεται με εσάς; Έχετε αρκετή δύναμη θέλησης για να σταματήσετε το αλκοόλ για ένα μήνα;
Το αλκοόλ είναι ένας παράγοντας. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο. Τα προβλήματα είναι ακόμη χειρότερα κατά τη γνώμη μου…
Τέλος πάντων, για μένα ένας μήνας χωρίς αλκοόλ δεν είναι καθόλου πρόβλημα. Οι μήνες με αλκοόλ είναι μάλλον η εξαίρεση για μένα.
Επιλέγω καθαρό μυαλό και επομένως (μου αρέσει να) πίνω καφέ ~ το αλκοόλ δεν μπαίνει στο σώμα μου
Έχω σταματήσει να πίνω αλκοόλ για πάνω από 2 χρόνια.
Αγαπητοί άνθρωποι, τι μιλάμε εδώ; Το να κάνεις έναν καλό γάμο είναι πολύ κακό.
Και μετά μιλάω για το καλό πάντρεμα ανάμεσα σε ένα καλό γεύμα που απλά δεν μπορεί να γίνει χωρίς ένα ποτήρι καλό κρασί. Κανένα αυγό χωρίς αλάτι, κανένα φιλί χωρίς μουστάκι.
Μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, αλλά συνεχίστε να απολαμβάνετε τη ζωή!
Το να μην δεις τη μεγάλη σου αγάπη για ένα μήνα μόνο μεγαλώνει την επιθυμία. Πολύ καλό για τη σχέση με το ποτήρι σου.
Έρευνα σε μια ομάδα ανθρώπων που παρακολουθούνται για δεκαετίες δείχνει ότι όσοι πίνουν μέτρια (το πολύ 1 αλκοολούχο ποτό την ημέρα) ζουν περισσότερο και είναι πιο ευτυχισμένοι. Το να μην πίνεις δεν είναι καλό, ούτε το να πίνεις πολύ. βλέπω:https://www.fit.nl/voeding/vochtbalans/alcohol-gezond.
Ανήκω σε αυτούς τους μέτριους πότες, αλλά δεν παίρνω αυτό το ένα σνακ την ημέρα. Πίνω 1 μπύρα το Σαββατοκύριακο (Παρ-Σάββατο-Κυρ), και επίσης 1 τις αργίες. Νιώθω καλά, είμαι υγιής, ελαφρώς υπέρβαρος, κοιμάσαι καλά. Έκανα την επιλογή μου και δεν βλέπω κανένα λόγο να παρεκκλίνω από αυτήν.
Το μεγάλο μειονέκτημα της Ταϊλάνδης είναι η έλλειψη καλού / σε λογικές τιμές κρασιού.
Τα πακέτα του Chateau Karton δεν πίνονται και τα ταϊλανδέζικα αποστάγματα είναι ακόμα χειρότερα.
Τότε δεν είναι δύσκολο να μην πιεις κρασί με το βραδινό για λίγο.
Τα ταξίδια μου στην Ταϊλάνδη είναι επομένως ένα είδος απογοήτευσης.
Er zijn heel veel nadelen aan Thailand (ook voordelen) maar ik ben het met u eens dat dit “het grote nadeel is” Als je in plaats van het Germanen brouwsel een goed wijntje prefereert kun je beter naar de Middellandse zee, Australië of Zuid Amerika verkassen. In Thailand bewaren ze de wijn dan menigmaal ook nog verkeerd. Stoppen met drinken zou mij in Nederland nog wel lukken denk ik. In Thailand komt er echter steeds een soort onrust over mij. Of de familie van mijn vrouw irriteert mij, wat moet ik in een restaurant aan tafel met schoonfamilie anders doen dan drinken als ik de conversatie in het Lao maar voor 50% kan volgen?) of andere zaken of mensen daar irriteren…….. Als ik dan ook nog vakantie heb en niet werk dus veel tijd heb……. Het grootste deel van de farangs smiddags al gerstenat hijst……… De hitte……. enz. Leest u historische geschriften dan kunt u al lezen dat Nederlanders in de vreemde, vooral in de tropen, in het verleden ook vaak al vroegtijdig het loodje legden. Het klimaat (tropenjaren tellen dubbel) ziektes, maar zeker ook alcoholmisbruik doordat men uit zijn natuurlijke milieu weg is.
Δεν καπνίζω ούτε έχω πιει αλκοόλ για πάνω από 25 χρόνια.Το αλκοόλ είναι ένα σκληρό ναρκωτικό. Ένα μπαρ για μένα είναι ένας έμπορος ναρκωτικών, σκληρών ναρκωτικών.
Αγαπητέ Bertus,
Καπνίζεις ή όχι;
Θα μπορούσατε να γράψετε:
Καπνίζω αλλά δεν πίνω αλκοόλ.
of
Δεν καπνίζω και δεν πίνω αλκοόλ.
Τότε θα γίνει ξεκάθαρο!
en
Ένα μπαρ είναι εκεί για διασκέδαση που έχω ζήσει
Χρειάζεται λίγος χρόνος για να μουδιάσει….