Φωτογραφία από το αρχείο
Όλοι θέλουμε να γερνάμε με υγεία και πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε κάτι για αυτό. Σκεφτείτε: όχι κάπνισμα, αρκετό ύπνο, χωρίς άγχος, υγιεινή διατροφή και πολλή άσκηση. Κάποιοι το πάνε πολύ παραπέρα, όπως ο Αμερικανός Bryan Johnson (45). Με μια εντυπωσιακή ιστορία επιτυχημένων επιχειρηματικών συμφωνιών, όπως η πώληση της εφαρμογής πληρωμών για κινητά Braintree στο PayPal για 800 εκατομμύρια δολάρια το 2023, ο Johnson έχει πλέον επικεντρωθεί στο προσωπικό του έργο, το Blueprint, το οποίο εστιάζει στην αντιστροφή ηλικίας και την αθανασία.
Ο Bryan Johnson έχει μια σιδερένια καθημερινή ρουτίνα. Το πρωί του ξεκινάει πάντα στις τέσσερις και μισή. Πριν το ρολόι χτυπήσει έντεκα, έχει τελειώσει όλα του τα γεύματα. Η διατροφή του είναι εξαιρετικά αυστηρή, με τον ίδιο να καταναλώνει ακριβώς 1970 θερμίδες την ημέρα, όλες πριν τις 11 το πρωί. Το υπόλοιπο της ημέρας περιλαμβάνει τη λήψη μιας εντυπωσιακής ποσότητας περισσότερων από 100 συμπληρωμάτων και τη θεραπεία με κόκκινο φως LED για το δέρμα του, ακολουθούμενη από ηλεκτρομαγνητικές θεραπείες για την ενίσχυση των μυών του.
Μια πολυάσχολη κοινωνική ζωή δεν υπάρχει στο λεξικό του. δεν ξεφεύγει από τη ρουτίνα του, ακόμα και για ρομαντισμό. Ο στόχος του είναι απλός: να γεράσει εξαιρετικά ή ακόμα και να πετύχει την αιώνια ζωή. Κοιμάται σε ελεγχόμενο περιβάλλον και χρησιμοποιεί ένα προσαρμοσμένο στρώμα που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός του, αναδεικνύοντας την αφοσίωσή του σε κάθε λεπτομέρεια της υγείας και της ευεξίας του.
Johnson, ονομάζει τη στρατηγική του Προσχέδιο και μοιράζεται την πρόοδό του ανοιχτά στο διαδίκτυο. Έχει γυρίσει τη ζωή του και κάθε απόφαση βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. Η επιδίωξή του για την αθανασία δεν είναι μια μοναχική προσπάθεια. Έχει μια ομάδα περισσότερων από 30 ιατρών που τον παρακολουθούν και τον βοηθούν συνεχώς. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ειδικών, από διατροφολόγους έως φυσιολόγους και γενετιστές, που εργάζονται όλοι μαζί για να εφαρμόσουν τις πιο προηγμένες στρατηγικές για την καταπολέμηση της γήρανσης. Αυτό περιλαμβάνει μετρήσεις οργάνων, εξετάσεις αίματος, παρατηρήσεις αναπνοής, σαρώσεις δέρματος και άλλα. Το σχέδιο του κοστίζει περισσότερα από 2 εκατομμύρια δολάρια το χρόνο.
Αυτή η αυστηρή προσέγγιση είχε ως αποτέλεσμα μια επιγενετική αντιστροφή της ηλικίας, κάνοντας ορισμένα από τα όργανά του να μοιάζουν με αυτά ενός 18χρονου. Σύμφωνα με τον ίδιο, έχει ήδη καταφέρει να γυρίσει το βιολογικό ρολόι πίσω κατά 5,1 χρόνια. Το πείραμά του, το οποίο βλέπει ως «δημόσιο επιστημονικό πείραμα», στοχεύει να προσδιορίσει εάν είναι δυνατόν να διατηρηθεί βιολογικά ή ακόμη και να μειωθεί η ίδια ηλικία. Μοιράζεται τη διαδικασία και την πρόοδό του με τους ακολούθους του στο YouTube, όπου έχει δημιουργήσει ένα σημαντικό κοινό.
Δείτε εδώ μια λίστα με τα χάπια που παίρνει:
| Συμπλήρωμα | Ολλανδική μετάφραση | Κατηγορίεςe |
|---|---|---|
| Θειική Γλυκοζαμίνη 2KCl | Θειική Γλυκοζαμίνη 2KCl | Κοινή υποστήριξη |
| Μονοϋδρική κρεατίνη (CreaPure) | Μονοϋδρική κρεατίνη (CreaPure) | Μυϊκή οικοδόμηση |
| Ταυρίνη | Ταυρίνη | Αμινοξέων |
| Λυσίνη | Λυσίνη | Αμινοξέων |
| L-Γλυκίνη | L-Γλυκίνη | Αμινοξέων |
| L-Theanine | L-Theanine | Αμινοξέων |
| Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) | Βιταμίνη C (Ασκορβικό Οξύ) | Βιταμίνη |
| Κιτρικό μαγνήσιο | Κιτρικό μαγνήσιο | Ορυκτό |
| Ashwagandha KSM66 | Ashwagandha KSM66 | Προσαρμοστικό |
| CaAKG | Άλφα-κετογλουταρικό ασβέστιο | Αντι-γήρανση |
| Υαλουρονικό νάτριο | Υαλουρονικό νάτριο | Περιποίηση επιδερμίδας |
| Σέτρια Γλουταθειόνη | Σέτρια Γλουταθειόνη | Αντιοξειδωτικό |
| allulose | allulose | Γλυκαντική ουσία |
| Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού 90% πολυφαινόλες | Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού 90% πολυφαινόλες | Αντιοξειδωτικό |
| Εκχύλισμα χυμού ροδιού | Εκχύλισμα χυμού ροδιού (50% πολυφαινόλες) | Αντιοξειδωτικό |
| Κανέλα σε σκόνη (κεϋλάνη) βιολογική | Κανέλα σε σκόνη (Κεϋλάνη) βιολογική | Μπαχαρικό |
| Λεκιθίνη ηλίανθου μη ΓΤΟ | Λεκιθίνη ηλίανθου μη ΓΤΟ | Γαλακτωματοποιητής |
| Αλεσμένος Χρυσός Λιναρόσπορος | Αλεσμένος Χρυσός Λιναρόσπορος | Ωμέγα-3 |
| Κακάο σε σκόνη (μη αλκαλική) | Κακάο σε σκόνη (μη αλκαλοποιημένη) | Superfood |
| Χλωριούχο νικοτιναμίδιο ριβοσίδης (NR) | Χλωριούχο νικοτιναμίδιο ριβοσίδης (NR) | Ενισχυτικό NAD+ |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη HCl) | Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη HCl) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη-5-φωσφορικό) | Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη-5-φωσφορικό) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη Β3 (Νιασιναμίδη) | Βιταμίνη Β3 (νιασιναμίδη) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη Β5 (Ασβέστιο-D-παντοθενικό) | Βιταμίνη Β5 (Ασβέστιο-D-παντοθενικό) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη Β6 (πυριδοξάλη-5-φωσφορική) | Βιταμίνη Β6 (πυριδοξάλη-5-φωσφορική) | Βιταμίνη |
| L-5-Μεθυλοτετραϋδροφολικό ασβέστιο | L-5-Μεθυλοτετραϋδροφολικό ασβέστιο (L-5-MTHF-Ca) | Ορυκτό |
| Βιταμίνη Β7 (D-Βιοτίνη) | Βιταμίνη Β7 (D-Βιοτίνη) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη Β12 (Μεθυλοκοβαλαμίνη) | Βιταμίνη Β12 (Μεθυλοκοβαλαμίνη) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη D Λαχανικό D3 | Βιταμίνη D Λαχανικό D3 | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη Ε (d-άλφα τοκοφερόλη) | Βιταμίνη Ε (d-άλφα-τοκοφερόλη) | Βιταμίνη |
| Βιταμίνη K1 | Βιταμίνη Κ1 | Βιταμίνη |
| Γλυκινικό Βόριο | Γλυκινικό Βόριο | Ορυκτό |
| Κιτρικό Μαγγάνιο | Κιτρικό μαγγάνιο | Ορυκτό |
| Κιτρικός ψευδάργυρος | Κιτρικός ψευδάργυρος | Ορυκτό |
| Ιωδικό Κάλιο | Ιωδικό κάλιο | Ορυκτό |
| Οροτικό λίθιο | Οροτικό λίθιο | Βλάστηση |
| Σελήνιο | Σελήνιο | Ορυκτό |
| Ubiquinol | Ubiquinol | CoQ10 |
| Truebroc (γλυκοραφανίνη 13%) | Truebroc (γλυκοραφανίνη 13%) | Αντιοξειδωτικό |
| Εκχύλισμα μπρόκολου | Εκχύλισμα μπρόκολου (γλυκοραφανίνη 10%) | Superfood |
| Rhodiola 3% Rosavins / Salidroside 1% | Rhodiola 3% Rosavins / Salidroside 1% | Προσαρμοστικό |
| Fisetin (εκχύλισμα καπνόδεντρου) | Fisetin (εκχύλισμα καπνόδεντρου) | Αντι-γήρανση |
| Σπερμιδίνη | Σπερμιδίνη | Αντι-γήρανση |
| Genistein (εκχύλισμα Japonica) | Genistein (εκχύλισμα Japonica) | Ισοφλαβόνη |
| Luteolin | Λουτεολίνη | Φλαβονοειδές |
| Λουτεΐνη, Ζεαξανθίνη | Λουτεΐνη, Ζεαξανθίνη | Καροτενοειδή |
| Το λυκοπένιο | Λυκοπένιο | Καροτενοειδές |
| Βιταμίνη K2 MK-4 MCT Oil | Βιταμίνη K2 MK-4 MCT Oil | Βιταμίνη |
| Έλαιο βιταμίνης Κ2 MK-7 MCT | Βιταμίνη K2 MK-7 MCT Oil | Βιταμίνη |
| Ασταξανθίνη (Φυσική) | Ασταξανθίνη (Φυσική) | Αντιοξειδωτικό |
| Ν-ακετυλο-L-κυστεΐνη (NAC) | N-ακετυλο-L-κυστεΐνη (NAC) | Αμινοξέων |
| Τζίντζερ & Τζίνεργκολ | Τζίντζερ & Τζίντζερ | Φυτικό εκχύλισμα |
| Κουρκουμινοειδή | Κουρκουμινοειδή | Φυτικό εκχύλισμα |
| Κόκκινο ρύζι μαγιάς (2% Monacolin K) | Κόκκινο ρύζι μαγιάς (2% Monacolin K) | Χοληστερίνη |
| Lactobacillus Acidophilus | Lactobacillus Acidophilus | προβιοτικά |
| Εκχύλισμα σκόρδου 12:1 άοσμο | Εκχύλισμα σκόρδου 12:1 άοσμο | Φυτικό εκχύλισμα |
Ενδιαφέρον βέβαια, το ερώτημα παραμένει, τι είσαι διατεθειμένος να κάνεις για να γεράσεις με υγεία;
Είμαι και εγώ ενθουσιώδης λήπτης συμπληρωμάτων, όχι και τόσο ακραίος φυσικά. Είναι επίσης ένα ακριβό αστείο, επειδή αυτά τα χάπια δεν είναι φθηνά. Το πλεονέκτημα είναι ότι έχω απαλλαγεί από την οστεοαρθρίτιδα, τον πόνο στη μέση, το ευερέθιστο έντερο και τις αλλεργίες μου εδώ και μήνες. Και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαι νεότερος από την πραγματική μου ηλικία. Λοιπόν, θα πρέπει να κάνετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό, αρκεί να μην βλάπτει κανέναν άλλον.
Τότε είσαι σε καλό δρόμο. Όταν είμαστε και οι δύο 131 ετών, πιθανότατα θα ξανασυναντηθούμε στην Ταϊλάνδη 😉
Ο Μπράιαν είναι άρρωστος.
Στην κορυφή!!
Φυσικά είναι σημαντικό να ζεις μια υγιεινή ζωή.
Αν ξεκινήσετε τρώγοντας κανονικά και τακτικά, χωρίς λιπαρά και πολλά λαχανικά, θα προχωρήσετε πολύ.
Εάν δεν καπνίζετε, ελαχιστοποιείτε την κατανάλωση αλκοόλ, ασκείτε επαρκώς και (πολύ σημαντικό) διώχνετε το άγχος, θα πρέπει να μπορείτε να απολαύσετε τη συνταξιοδότησή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αν εξακολουθείτε να έχετε την ευκαιρία να περνάτε 5/6 μήνες στην Ταϊλάνδη κάθε χρόνο, η εικόνα είναι πλήρης.
Λοιπόν, αν έχεις 800 εκατομμύρια δολάρια στον τραπεζικό σου λογαριασμό, δεν νομίζω ότι είσαι ηλίθιος τύπος.
Αγαπητέ συνομήλικους,
Ο Bryan έχει βρει μια πρόκληση, είναι φανατικός και έχει τους οικονομικούς πόρους για να το κάνει. Δεν μπορείς να το πεις "άρρωστο". Δεν θα έλεγες «άρρωστο» έναν φανατικό κορυφαίο αθλητή που προπονείται δύο φορές την ημέρα, έτσι;
Και η επιστήμη μπορεί (σχεδόν σίγουρα) να μάθει κάτι από αυτό. Οι αλλαγές που παρατηρούνται σχετικά με την επιγενετική του (που επηρεάζουν τους «διακόπτες» που ενεργοποιούν ή απενεργοποιούν ένα γονίδιο) είναι συναρπαστικές. Το ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί έχει ήδη αποδειχθεί από γενιές μετά από γενιές που έχουν βιώσει την πείνα. Με θετική έννοια, το βλέπουμε στα παιδιά που προκύπτουν από έναν γάμο δύο καλών αθλητών: τα παιδιά είναι συχνά πολύ καλύτερα.
Για τον καθένα τον δικό του, μπορεί να ζήσει μέχρι τα 150 χρόνια, αλλά η ζωή μπορεί να έχει ακόμα κάποια ποιότητα.
Ο Μπράιαν έχει κοινωνική ζωή 0,0, μου φαίνεται τρομερό να γερνάω με τέτοιο τρόπο, απλώς να κάνεις λίγη άσκηση, να τρως υγιεινά, ενδεχομένως με συμπληρώματα όπως ο Πέτρος και εγώ, να μην καπνίζεις και να πίνω μέτρια και να κοιμάσαι αρκετά, αυτό είναι Πιθανόν Νομίζω ότι μπορείς επίσης να ζήσεις μέχρι τα 100 και πολύ περισσότερο διασκεδαστικό.
Απλά ζήστε σε αυτό το ελληνικό νησί, όχι στην Ταϊλάνδη.
https://proto.life/2021/11/ikaria-the-island-of-mysterious-longevity/
Ο καθένας έχει το δικό του χόμπι, αλλά τι ωφελεί να ζεις περισσότερο από τα εγγόνια σου; Η γιαγιά μου έκλεισε τα 100 αλλά δεν του άρεσε το γεγονός ότι δεν υπήρχαν άλλοι σύγχρονοι και κατά τη γνώμη μου είχε απόλυτο δίκιο. Ποιότητα ζωής πάνω από ποσότητα.
Έχεις ένα σημείο εκεί, αν ξεπεράσεις όλα τα παιδιά και τους φίλους σου, θα μείνεις μόνος. Αλλά φυσικά πρόκειται για υγιή γήρανση. Δεν θα ήταν ωραίο να μπορούσατε να κάνετε τα πάντα στα 80 που θα μπορούσατε να κάνετε στα 60;
Δεν είμαι ακόμα 60, οπότε δεν έχω ιδέα πότε μπορώ να ζήσω μέχρι τα 80. Το να αποδεχτώ ότι τα πράγματα περνούν λόγω φθοράς είναι ένα τωρινό γεγονός και δεν θα ήθελα να ανατρέψω τη ζωή μου για μερικά χρόνια ακόμα. Ακολουθήστε τις ειδήσεις της Ταϊλάνδης και μπορείτε να δείτε ότι ο θάνατος λόγω τροχαίων και καυγάδων μπορεί απλώς να είναι γεγονός.
Είμαι καθ' οδόν για τα 80, και θα φτάσω σε αυτό το «ορόσημο» την επόμενη χρονιά, αν τα πράγματα συνεχίσουν να πάνε καλά. Ο κύκλος σας γίνεται επίσης πολύ μικρότερος σε αυτή τη φάση, επειδή πολλοί από την οικογένεια και τους φίλους σας δεν είναι πλέον εκεί. Να χαίρεσαι τη συγγενή μου υγεία (πήρα 110 χλμ. με ποδήλατο χθες) αλλά μπορώ να δεχτώ και ότι θα τελειώσει μια μέρα. Μέχρι τότε, η ποιότητα ζωής είναι πρώτη για μένα.
Απαγορεύεται το κάπνισμα, μέτριο αλκοόλ, άσκηση και καλή, υγιεινή διατροφή, και για τα υπόλοιπα πιστεύω ότι η ζωή πρέπει να είναι λίγο διασκεδαστική.
Χρειάζεσαι κυρίως πολλή τύχη, καθώς υπάρχουν πολλοί αθλητές, vegans και health freaks που δεν έχουν φτάσει ούτε τα 65.
Δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζεις εντελώς σαν γουρούνι, αλλά μια μοναδική φόρμουλα για να γεράσεις και να παραμείνεις υγιής δεν υπάρχει και δεν θα υπάρξει ποτέ.
Απλά μια προειδοποίηση σχετικά με τη βιταμίνη Β6.
Μην υπερβαίνετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα. Απλά διαβάστε τι επίδραση είχε αυτό στον Σβεν Κράμερ. https://www.ntvg.nl/academie/vraag-van-de-week/welke-vitamine-slikte-sven-kramer-te-gretig
Πήρα ψευδάργυρο από την Blackmore για να παράγω τεστοστερόνη.
Αποδείχθηκε ότι περιέχει επίσης το 2500% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης Β6.
Ένα ορισμένο όργανο – το οποίο συνήθως αποδίδει καλά – λειτουργούσε μόνο στο 60-70% της κανονικής του ικανότητας.
Απλώς λάβετε ένα σωληνάριο αίματος και σχεδόν σε κάθε νοσοκομείο μπορούν να σας δώσουν μια εικόνα για την κατάστασή σας σε βιταμίνες και μέταλλα (συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικά υψηλής κατάστασης ή των ελλείψεων). Συνιστάται επίσης να κάνετε εξετάσεις για διαβήτη. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές μορφές της Β6 και άλλες είναι τοξικές και άλλες όχι. Πηγή: https://www.vitakruid.nl/blog/de-veiligheid-van-vitamine-b6
Η συμβουλή μου, μην καταναλώνετε αυτά τα φτηνά σκουπίδια από την Blackmore, αλλά προτιμήστε τις καλύτερες και πιο ακριβές μάρκες όπως η Now ή ακόμα καλύτερα, Healthy Origins, Jarrow ή η καλύτερη Thorne (επίσης η πιο ακριβή). Μπορεί να παραγγελθεί μέσω Lazada.