Sænk dit blodtryk med magnesium
Magnesium er et vigtigt mineral, der også er i stand til at sænke dit blodtryk. Dette bekræftes yderligere af resultaterne af en meta-undersøgelse.
Magnesium ser ud til at være et sikkert og effektivt middel til behandling af mild til moderat depression. En håndkøbstablet, der indeholder 250 milligram magnesium om dagen, virker bemærkelsesværdigt godt. Ifølge amerikanerne er effekten af ekstra magnesium allerede synlig efter to uger, skriver amerikanske forskere med tilknytning til University of Vermont i PLoS One.
Magnesiumtilskud forhindrer knoglebrud
Magnesiumtilskud kan forhindre knoglebrud hos ældre, ifølge forskning fra universiteterne i Bristol (UK) og det østlige Finland. Forskningen peger også på, at det ikke er nok at spise mere magnesiumrige fødevarer alene.
En relativt høj koncentration af magnesium beskytter mod arteriosklerose. Det skriver epidemiologer fra Mexico City i Nutrition Journal. Ifølge deres undersøgelse, hvor 1267 mexicanere deltog, beskytter magnesium også mod forhøjet blodtryk og type-2 diabetes.
