Gofynnwch i'r meddyg teulu Maarten: Fitaminau ac atchwanegiadau
Felly, cymerais y fitaminau a argymhellwyd gennych, yn benodol dewisais gyfansoddiad o fitaminau a brynais yng Ngwlad Belg, sydd i'w cael yn: tabledi “VITANZA duoFit”.
Mae fy stoc bron allan ac a gaf i ofyn pa gynnyrch Thai sy'n cyfateb ac yn cynnwys tua'r un faint (neu fwy) o fitaminau?
Rwyf wedi bod yn byw yng Ngwlad Thai ers sawl blwyddyn ac rwy'n 57 oed, 20 kilo dros bwysau ond fel arall yn iach, dim hanes ychwaith. Pa baratoadau fitamin y gallaf eu cymryd, gan fy mod yn bwyta llawer rhy ychydig o lysiau. Peidiwch â chyrraedd 500 gram yr wythnos!
Cwestiwn i'r meddyg teulu Maarten: Teneuo gwallt a cholli gwallt oherwydd diffyg fitaminau?
Rwy'n fenyw 64 oed ac mae fy ngwallt wedi mynd yn denau iawn yn ystod y flwyddyn ddiwethaf. Nid oes llawer ar ôl o'r pen mawr o wallt a hyd yn oed man cychwyn moel yma ac acw. A allai hyn fod yn arwydd o ddiffyg fitaminau? Rwyf fel arall yn weddol iach.
“Dylech chi ddarllen Thailandblog yn well”
Ar ôl bod yn aelod o urdd coginio enwog am nifer o flynyddoedd, feiddiaf ddweud fy mod yn gallu dal fy rhai fy hun yn y gegin. Ond mae Joseff yn coginio'n dda ond nid yw'n meddwl am ei iechyd. Dylai edrych mwy ar y fitaminau yn ôl fy nghariad. Pwy sy'n ychwanegu wedyn: “Dylech chi wir ddarllen Thailandblog yn well”.
'Mae llond llaw o gnau heb halen bob dydd yn lleihau'r risg o glefyd y galon, canser a diabetes math 2'
Nid yw'r ffaith bod cnau heb halen yn iach iawn yn ddim byd newydd. Maent yn darparu fitaminau a mwynau pwysig fel fitamin B1, fitamin E a haearn. Maent hefyd yn cynnwys llawer o fraster annirlawn. Mae cnau yn ddewis da i lysieuwyr a phobl sydd eisiau bwyta llai o gig.
Atal: 'Mae diffyg fitamin yn eich gwneud chi'n dew'
Os ydych chi'n amlyncu llai o fitaminau oherwydd bwyta'n afiach, byddwch chi'n magu pwysau. Dyma gasgliad gwyddonwyr o'r sefydliadau ymchwil Ffrengig INSERM ac INRA.
Atal: 'Fitamin B6 yn amddiffyn rhag clefyd Parkinson'
Mae pobl sy'n bwyta swm cymharol fawr o fitamin B6 yn llai tebygol o ddatblygu clefyd Parkinson na phobl sydd ag ychydig iawn o fitamin B6 yn eu diet.
Pan fyddwch chi'n heneiddio, fel arfer mae'n rhaid i chi frwydro yn erbyn bod dros bwysau. Mae hyn hefyd yn berthnasol, wrth gwrs, i alltudion a phensiynwyr yng Ngwlad Thai. Yn ogystal â chyfyngu ar faint o galorïau sy'n cael eu bwyta a digon o ymarfer corff, efallai y byddai'n ddoeth cymryd bilsen multivitamin da. Mae defnyddwyr lluosfitaminau yn deneuach na'r rhai nad ydynt yn ddefnyddwyr.