Gostyngwch eich pwysedd gwaed gyda magnesiwm
Mae magnesiwm yn fwyn pwysig sydd hefyd yn gallu gostwng eich pwysedd gwaed. Cadarnheir hyn ymhellach gan ganlyniadau meta-astudiaeth.
Mae'n ymddangos bod magnesiwm yn gyfrwng diogel ac effeithiol ar gyfer trin iselder ysgafn i gymedrol. Mae tabled dros y cownter sy'n cynnwys 250 miligram o fagnesiwm y dydd yn gweithio'n rhyfeddol o dda. Yn ôl yr Americanwyr, mae effaith magnesiwm ychwanegol eisoes yn weladwy ar ôl pythefnos, ysgrifennwch ymchwilwyr Americanaidd sy'n gysylltiedig â Phrifysgol Vermont yn PLoS One.
Mae ychwanegiad magnesiwm yn atal toriadau esgyrn
Gall ychwanegiad magnesiwm atal toriadau esgyrn yn yr henoed, yn ôl ymchwil gan brifysgolion Bryste (DU) a Dwyrain y Ffindir. Mae'r ymchwil hefyd yn dangos nad yw bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn magnesiwm yn unig yn ddigon.
Mae crynodiad cymharol uchel o fagnesiwm yn amddiffyn rhag arteriosclerosis. Mae epidemiolegwyr o Ddinas Mecsico yn ysgrifennu hyn yn Nutrition Journal. Yn ôl eu hastudiaeth, y cymerodd 1267 o Fecsicaniaid ran ynddi, mae magnesiwm hefyd yn amddiffyn rhag pwysedd gwaed uchel a diabetes math 2.
