Frans Amsterdam yn Pattaya (rhan 11): 'Ymarfer corff'
Mae Frans Amsterdam wedi setlo i lawr eto yn Pattaya ac yn ein diddanu, nes nad oes graddfeydd mwy 'tebyg', gyda'i brofiadau mewn stori ddilynol.
“Ydy Frans yn cael digon o ymarfer corff?” meddyliodd un darllenydd. Wel, yn y stori hon mae Frans yn rhoi ateb i'r cwestiwn dybryd hwn.
PWY: Nid yw 80 y cant o bobl ifanc ledled y byd yn ymarfer digon
Mae mwy a mwy o bobl ifanc yn ymarfer rhy ychydig oherwydd eu bod yn syllu gormod ar eu ffôn neu dabled. Mae hynny'n broblem ledled y byd ac yn sicr hefyd yng Ngwlad Thai. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, nid yw 80 y cant o'r holl bobl ifanc yn ymarfer digon. Mae adroddiad yn rhybuddio am y canlyniadau iechyd.
Mae Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn pryderu nad yw chwarter poblogaeth y byd yn cael digon o weithgarwch corfforol. Er gwaethaf sylw i’r broblem hon, prin fod y sefyllfa wedi gwella ers 2001.
Nid yw plant Gwlad Thai yn gwneud digon o ymarfer corff: mae 41 y cant yn gwylio'r teledu chwe awr y dydd
Mae plant Gwlad Thai yn treulio chwe awr y dydd ar gyfartaledd o flaen y teledu ac nid ydynt yn gwneud digon o ymarfer corff. Mae'r rhan fwyaf o blant yn treulio tair awr ar ddeg y dydd yn chwarae gyda'u ffonau symudol, yn gwylio'r teledu ac yn defnyddio'r cyfrifiadur. Roedd hyn yn amlwg o astudiaethau yn 2014 a 2015 gan y Sefydliad Poblogaeth ac Ymchwil Gymdeithasol ym Mhrifysgol Mahidol.
Mae Maarten Vasbinder wedi bod yn byw yn Isaan ers 1½ mlynedd bellach, lle cyfarfu â dynes wych y mae'n rhannu llawenydd a gofidiau â hi. Mae ei broffesiwn yn feddyg teulu, proffesiwn yr oedd yn ei ymarfer yn bennaf yn Sbaen. Ar Thailandblog mae'n ateb cwestiynau gan ddarllenwyr ac yn ysgrifennu am ffeithiau meddygol.
Mae rhedwyr yn rhedwyr marw yw'r dywediad, ond nid yw hynny'n wir. Mae ymarfer llawer yn dal yn iach. Ond hyd yn oed os ydych chi'n casáu ymarfer corff, mae gan epidemiolegwyr Americanaidd newyddion da i chi. Dim ond ychydig y mae'n rhaid i chi ei symud i leihau'n sylweddol eich risg o ganserau angheuol a chlefydau cardiofasgwlaidd.