Wrth gwrs mae'n well gennych chi bacio'ch cês yn llawn dillad haf braf, ond os ydych chi'n cadw ychydig o gentimetrau sgwâr ar gyfer yr adnoddau meddygol hyn, gallwch chi arbed llawer o gwynion i chi'ch hun a'ch cymdeithion teithio. Y peth olaf yr hoffech chi ymweld ag ef yn ystod eich gwyliau yng Ngwlad Thai yw'r ysbyty lleol. Byddwch yn barod am y cwynion mwyaf cyffredin yn ystod y gwyliau: brech ar y croen, brathiadau pryfed, dolur rhydd a chlustogau.
Dyma'r anhwylderau y mae'r rhan fwyaf o bobl ar eu gwyliau yn cysylltu â chanolfan gyswllt meddygol Medicinfo yn eu cylch, sy'n derbyn mwy na 2.000 o alwadau ac apiau bob wythnos ar adegau brig gyda chwestiynau meddygol ar gyfer gofal o bell.
Mae'r meddyg teulu Jeroen van Zwanenburg yn aml yn ei glywed yn ystod y gwyliau yng nghanolfan gyswllt meddygol Medicinfo: 'Mae pobl dramor yn mynd at y meddyg teulu lleol gyda chwyn am glust ysgafn ac yn dod allan gyda bag yn llawn gwrthfiotigau, ac maent yn amau a yw hynny'n wir. dyna'r ateb, ateb cywir.' Yn ffodus, gellir cywiro llawer o gwynion yn gyflym ac felly nid oes angen (ar unwaith) ymweliad â meddyg tramor. Jeroen van Zwanenburg: 'Os ydych chi'n mynd â nifer o gynhyrchion sylfaenol gyda chi yn eich bag ymolchi, gallwch chi eisoes unioni neu atal llawer o gwynion. Wrth gwrs, rhag ofn y bydd amheuaeth neu ansicrwydd ynghylch cwyn, rydym bob amser yn argymell eich bod yn cysylltu ag ap gwyliau neu linell gymorth ar gyfer gofal o bell neu, wrth gwrs, eich meddyg teulu eich hun.'
Beth na ddylai fod ar goll yn eich cês
Nid yw'r cwynion mwyaf cyffredin yn ymddangos yn rhy ddifrifol, ond yr eiliad rydych chi'n dioddef ohonyn nhw rydych chi am gael gwared arnyn nhw cyn gynted â phosibl. Yn ffodus, gallwch hefyd eu cywiro neu eu lleihau gyda'r adnoddau sylfaenol hyn sydd, yn anffodus, yn aml yn dal ar goll yn y cês.
1. Eli eli haul gyda ffactor 30 i 50
Rydych chi'n llosgi'n llawer cyflymach nag yr ydych chi'n meddwl; rydych chi tu allan llawer ac mae'ch croen yn cael llawer o oriau haul, yn enwedig rhwng 12.00:15.00 a XNUMX:XNUMX mae'r haul yn gryf. Cadwch diwb bach yn eich bag gyda chi bob amser. Mae eich wyneb, talcen, ysgwyddau a breichiau uchaf yn ardaloedd arbennig o agored i niwed. Felly gwnewch yn siŵr bob amser:
2. Cap neu het
Yr ateb mwyaf ymarferol yn erbyn haul llachar yn ne Ewrop neu yn y mynyddoedd. Gallwch chi hefyd losgi mewn tywydd cymylog. Mae'r Iseldiroedd yn brin o haul ac yn dueddol o fod eisiau dal i fyny ar bopeth fel gwallgof yn y gwanwyn. Peidiwch ag anghofio, mae het neu gap neu eli haul nid yn unig yn amddiffyn rhag llosg haul, ond hefyd yn lleihau'r risg o gael canser y croen ac yn cadw'r croen yn ifanc.
3. Ar ôl haul
Cwynion croen oherwydd llosg haul ac alergeddau yw'r cwynion mwyaf cyffredin yn ystod y gwyliau. Mae'n ymddangos mor amlwg ond mae'n debyg nad ydym yn ddigon gofalus. Os ydych chi wedi bod yn yr haul yn aml, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n oeri ac ar ôl cael cawod, rhowch yr haul neu gel oeri, er enghraifft gydag Aloe Vera.
4. Deet
Mae ymlid pryfed, fel DEET, yn rhywbeth y mae pobl yn aml yn ei anghofio ar y funud olaf. Ewch ag ef gyda chi yn eich bag ymolchi bob amser a chael cyngor da gan eich siop gyffuriau neu fferyllfa. Ydych chi'n dal i gael eich sgriwio: peidiwch â chrafu brathiadau neu bigiadau gan bryfed, mae hyn yn achosi llid!
5. past dannedd
Mae bob amser yn ddefnyddiol os cewch eich pigo gan fosgito neu bryfyn. Os nad oes gennych unrhyw eli gyda chi, bydd past dannedd hefyd yn helpu. Mae'n cynnwys menthol ac mae hyn yn gweithio'n dda yn erbyn cosi.
6. Thermomedr
Syml i fynd gyda chi ac yn ddefnyddiol iawn i wybod os oes gennych dwymyn. Mae teimlo eich tymheredd eich hun â llaw yn troi allan i fod yn anodd iawn. Mae mesur yn gwybod!
7. Poenladdwyr
Mae paracetamol yn aml yn ddigon i leddfu'r boen waethaf gyda chlustogau, cur pen neu anhwylderau poen eraill. Ewch â phecyn gyda chi bob amser i osgoi gorfod chwilio am boenladdwr yn sydyn. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n hollol iach pan fyddwch chi'n mynd ar yr awyren, ond yr eiliad y bydd ei angen arnoch chi, rydych chi'n difaru bod eich paracetamol yn dal yn yr ystafell ymolchi gartref.
8. Chwistrell trwynol
Mae llawer o bobl yn dioddef o'u clustiau ar yr awyren. Mae chwistrell trwyn syml bymtheg munud cyn glanio neu dynnu yn helpu i leddfu pwysau ar y clustiau.
9. codenni ORS
Mae ORS yn doddiant o halwynau a glwcos (siwgr grawnwin) mewn dŵr ac yn beth da i'w gymryd gyda chi. Gallwch gael dolur rhydd yn eithaf hawdd, yn enwedig yn Asia ac Affrica. Gall plant hefyd ddefnyddio ORS ar gyfer dolur rhydd dyfrllyd a chwydu. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o hylif bob amser. Gall ORS helpu gyda hyn, ond os nad oes gennych chi hwn, yfwch ddŵr (glân) neu gwnewch broth.
10. Gwrth-ddolur rhydd (loperamide)
Os ydych yn dioddef o ddolur rhydd serch hynny mae'n dda cael hwn gyda chi. Mae'n dal yn bwysig defnyddio hwn yn ofalus oherwydd mae dolur rhydd hefyd yn ffordd naturiol o lanhau'ch corff rhag halogiad â phob math o firysau neu barasitiaid. Ond os yw'n mynd yn rhy bell, gall atalydd dolur rhydd fod yn ddefnyddiol, er enghraifft ar yr awyren. Defnyddiwch y feddyginiaeth hon dim ond mewn achos o ddolur rhydd heb dwymyn na gwaed neu fwcws. Nid yw'r cyffur hwn yn addas ar gyfer plant ifanc.
11. tweezers lluniadu
Os ydych chi'n treulio llawer o amser ym myd natur, ewch â thicwyr tweezers a'r cyfarwyddiadau ar gyfer tynnu tic gyda chi.
12. condomau
Mewn llawer o wledydd, mae'n anodd cael condomau ac nid ydynt bob amser yn ddibynadwy. Yn ddelfrydol dewch â nhw o'r Iseldiroedd.
13. Pecyn cymorth cyntaf
Pecyn rhwymyn gyda phlasteri, sisyrnau a rhwyllen di-haint. Stribedi steri o bosibl ar gyfer toriadau, rhwymynnau a phinnau diogelwch.
14. Diheintydd
Meddyliwch am Betadine ïodin fel y gallwch chi ddiheintio clwyfau eich hun. Dylid glanhau a diheintio unrhyw gyflwr croen, ni waeth pa mor fach (fel brathiadau pryfed neu grafiadau), yn ofalus.
15. Rhwymedi ar gyfer salwch aer, môr a char
Yn olaf, ateb ar gyfer pan fyddwch chi'n cael cwynion wrth deithio, fel tabledi cyclizine neu meclozine. Cymerwch hwn tua 1 i 2 awr cyn gadael.
Yn ogystal â mynd â’r adnoddau uchod gyda chi, mae yna awgrymiadau iechyd a diogelwch eraill yr ydym am eu rhoi yn ychwanegol i chi:
1. Gwyliwch am y gwacáu ar y sgwter hwyl hwnnw rydych chi'n mynd i'w rentu! Oes gennych chi losgiad? Yna ei oeri am o leiaf 30 munud gyda dŵr cynnes.
2. Peidiwch ag anwesu anifeiliaid dieithr, ni waeth pa mor giwt y maent yn edrych. Byddwch yn ofalus iawn wrth ymweld ag ogofâu i osgoi cael eich heintio â'r gynddaredd gan ystlumod.
Llinellau cymorth am ddim
Cyn eich gwyliau, gwnewch yn siŵr bod gennych chi rifau ac apiau gwasanaethau meddygol yr Iseldiroedd yn ac ar eich ffôn fel y gallwch chi alw mewn gofal o bell. Mae'r gwasanaethau hyn am ddim ac ar gael 7 diwrnod yr wythnos. Edrychwch ar wefan eich yswiriwr iechyd i weld pa wasanaethau y maent yn eu cynnig ar gyfer gofal o bell tra ar wyliau.
Braf cael yr eitemau wedi'u rhestru. Nid oes angen dod â nhw o'r Iseldiroedd, oherwydd mae popeth ar werth yng Ngwlad Thai ym mron pob fferyllfa.
Annwyl GuusW,
Dyna beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n mynd yn sâl, rhedeg i'r siop (fferyllfa) i gael a
i gael meddyginiaeth.
Nid ydych chi'n meddwl a yw'n helpu.
Er enghraifft, fe wnes i ddal niwmonia yng Ngwlad Thai ar ddechrau'r flwyddyn hon.
Fi jyst yn ei gadw gyda'r feddyginiaeth reolaidd fel parascetamol.
Cyn hyn roeddwn eisoes wedi cael meddyginiaeth yn yr Iseldiroedd ar gyfer haint yn fy ngheg
(chwarren salivary).
Roeddwn i'n meddwl i mi fy hun, y gorau y gallaf ei wneud yw peidio â chymryd gwrthfiotigau yma.
Cerddais gyda hwn am bythefnos a chael y gwrthfiotigau sydd eu hangen arnaf yn ôl yn yr Iseldiroedd
wedi (mae gwrthfiotigau yr un fath ym mhobman). Y perygl yw bod gwrthfiotigau yng Ngwlad Thai yn cael eu rhagnodi'n hawdd iawn (rydych chi'n dod yn imum).
Meddyliwch yn ofalus, ac ymgynghorwch neu ffoniwch eich yswiriant, neu'ch meddyg eich hun beth sydd orau.
Met vriendelijke groet,
Erwin
Wel, cês ar gyfer yr holl bethau hyn y gallwch chi eu prynu yng Ngwlad Thai. A'i ddefnyddio pan fo angen.
Nonsens …….i gyd ar gael yng Ngwlad Thai ac yn llawer rhatach yn ôl pob tebyg.
Gallwch brynu'r holl bethau hyn yn lleol, pam yn y cês ?????
Rwy'n meddwl ei bod bob amser yn dda rhoi awgrymiadau i bobl ar gyfer taith, ond mae rhoi hyn i gyd yn eich cês gartref, yn fy marn i, braidd yn ddiangen. Nid yw Gwlad Thai yn wlad trydydd byd! Chwistrell trwynol ar gyfer yr awyren, iawn. Hefyd o bosibl atalydd dolur rhydd ar gyfer y daith, 3 neu 2 ditto paracetamol. Ystyriwch hefyd ychydig o dabledi o ddogn ysgafn o melatonin i gysgu'n well.
Ond yng Ngwlad Thai gallwch brynu'r holl gynhyrchion hyn ar bron bob cornel stryd yn y byd cyfannedd. Yn fy mhrofiad i, rwy'n dod o hyd i chwistrell mosgito (gyda a heb deet) sy'n gweithio'n well yng Ngwlad Thai, yn ddiweddar rwy'n canfod (mae gen i groen sensitif iawn) eli haul ffactor 50 yn well mewn aerosol (ni all gymryd awyren, oherwydd ei fod yn fflamadwy). Ditto ar ôl yr haul, capiau, condomau, bagiau ORS, cyffuriau lladd poen, Maalox, rydych chi'n ei enwi, mae Gwlad Thai yn ei werthu am 7/11, weithiau gyda fferyllfa fach wrth ei ymyl. Eli haul yn y gadwyn siopau cyffuriau Bootz (rwyf bob amser yn nodi fy mod yn aros yn hirach yng Ngwlad Thai ac yna'n cael cerdyn teyrngarwch gyda gostyngiad). ac mae gan bopeth newid cyflym, felly peidiwch â gor-ddyddio.
Ar gyfer y diwrnod cyntaf o deithio ei hun mae gen i botel fach o siampŵ bob amser (fel y gwelwch yn yr ystafell ymolchi mewn gwesty) a sampl o bast dannedd. Ar ôl cyrraedd pen eich taith, gofynnwch am y 7/11 agosaf neu Tesco, sydd fel arfer ar agor 24 awr y dydd. a phrynu eich chwistrell mosgito. (Y gair Thai am mosgito yw Jung!)
Er enghraifft, mae gan 7/11 ddiod ar gyfer peswch ystyfnig, bocs gwyrdd gyda draig goch arno, blas llysieuol licorice hen ffasiwn, yn gweithio'n rhyfeddol o dda i mi. Maent hefyd yn gwerthu cynnyrch llysieuol naturiol yn erbyn cwynion o ddolur tafod, gwddf, ceudod trwynol. Gwell na gartref!
Yr hyn sy'n anhepgor i mi, ac nid ar werth yno, yw Prikweg. eli, sy'n addas ar gyfer plant bach, sy'n dileu symptomau brathiadau pryfed yn gyflym. Dwi byth yn gadael y tŷ yng Ngwlad Thai hebddo. Oherwydd bod y mosgitos yn aml o dan y byrddau mewn bwytai yn ystod y dydd.
Cael taith braf!.
Os ydych yn TH. Os nad oes gennych feddyginiaeth ar gyfer brathiadau pryfed, gallwch brynu jar o olew balm Pim-Saen am 7/11. Mae'n menthol gydag olew ac yn gweithio'n wych. O fewn 5 munud byddwch yn cael gwared ar y cosi a'r bwmp cyfan!
Mae'r holl eitemau a adroddir yma ar gael yn rhad ar unrhyw 7/11. Ac mae gennych chi 50/7 ym mhob man twristiaeth bron bob 11 metr. Pam poeni am bethau nad ydych byth yn meddwl amdanynt yn yr Iseldiroedd? Nid wyf erioed hyd yn oed wedi cael y rhan fwyaf o'r erthyglau a grybwyllwyd gartref, nid yn yr Iseldiroedd ac nid yn y 13 mlynedd yr wyf wedi byw yng Ngwlad Thai.
Ni ddylent fod ar goll? Sut ydw i wedi goroesi Gwlad Thai am y 40 mlynedd diwethaf? Nid wyf yn defnyddio dim o hwn heblaw past dannedd a phe bai ei angen arnaf, a ellir ei brynu yng Ngwlad Thai.
Mae bron popeth ar y rhestr hon - ac fel arfer yn llawer rhatach - ar werth yn Th, hyd yn oed yn y seh-pryd adnabyddus. Dim ond eli haul ac ôl-haul sy'n llai hawdd dod o hyd iddynt.
Ond os ewch chi i Laos neu Myanmar, gall fod yn ddefnyddiol.
Gelwir y croen llosg hwnnw o wacáu yn "gusan samui".
Chwistrell trwynol, yn erbyn eich clustiau... aros oeddech chi'n meddwl am losin yn unig? Mae'n ymwneud â llyncu, sy'n agor eich clustiau eto. Felly pobl â babanod: bod â photel wrth law wrth dynnu, sy'n atal babi rhag crio.
Hefyd awgrym i fynd gyda chi: Hadex, mae hwn yn botel fach gyda diheintydd dŵr, gadewch 1 diferyn mewn gwydr am ychydig ac mae'n yfadwy, defnyddir y cynnyrch hwn hefyd mewn llongau i storio dŵr yn y tanciau mawr. Os oes gennych unrhyw amheuon, cymerwch hufen iâ; 1 diferyn arno.