Mae mwy na hanner yr Iseldiroedd yn mynd ar wyliau dan straen

Dim ond hanner yr Iseldiroedd sy'n mynd ar wyliau mewn ffordd hamddenol. Mae straen yn taro teuluoedd ifanc galetaf: mae llai na hanner yn mynd ar wyliau mewn ffordd hamddenol. Cyplau ifanc a phobl dros 65 oed sy'n dioddef leiaf o straen gwyliau. Mae'n drawiadol bod straen gwyliau hefyd yn taro yn y nos: mae mwy na hanner y merched yn cysgu'n wael y noson cyn gadael, o'i gymharu â dim ond 27% o'r dynion.

Mae hyn yn amlwg o arolwg diweddar ymhlith mwy na 1000 o bobl yr oedd Nationale-Nederlanden wedi'i gynnal gan Direct Research.

Pacio yw'r straenwr mwyaf

Pacio'r cesys dillad yw'r ffactor straen mwyaf yn ystod paratoadau gwyliau. Mae menywod a theuluoedd â phlant yn arbennig yn profi hyn fel hyn: yn y ddau grŵp, mae 38% o ymatebwyr yn profi straen aruthrol. Mae dynion, ar y llaw arall, yn poeni llawer llai am hyn: mae llai na chwarter yn poeni am gynnwys eu cês. Ac er bod gadael y cartref yn lân ac yn ddiogel hefyd yn achosi straen i 32% o fenywod, dim ond 14% o ddynion sy'n poeni am hyn.

Mae gadael i waith yn anodd

Mae gwaith hefyd yn achosi llawer o densiwn yn ystod paratoadau'r gwyliau. Mae un o bob pump o bobl yr Iseldiroedd yn profi straen wrth drosglwyddo a gadael gwaith. O'r holl bobl o'r Iseldiroedd o dan 65 oed, mae mwy na 40% hyd yn oed yn mynd â gwaith gyda nhw ar wyliau. Er mawr siom i'w partneriaid: dim ond 3% a nododd nad yw'n broblem os yw eu partner arwyddocaol arall yn gweithio ar wyliau.

Mwynhewch wyliau diofal gyda thri awgrym

Sut ydych chi'n sicrhau bod y paratoadau ar gyfer eich gwyliau mor ddiofal â'r gwyliau ei hun:

Awgrym 1: Paciwch yn hwyr
Mae'r ymchwil yn dangos bod pobl sy'n pacio eu cês yn ddiweddarach yn profi llai o straen. Felly, paciwch eich cês 1 i 3 diwrnod cyn gadael. Defnyddiwch restr os ydych chi'n ofni anghofio rhywbeth.

Awgrym 2: Gwnewch eich hun yn gartrefol
Mae chwarter pobol yr Iseldiroedd yn poeni am adael eu cartref yn ddiogel, er enghraifft mewn cysylltiad â byrgleriaeth. Ond gallwch atal lladron trwy gymryd arnynt eich bod gartref. Gosodwch oleuadau ar amserydd, codwch eich post a chadwch y llenni ar agor.

Awgrym 3: Ffonio i ffwrdd, modd gwyliau ymlaen
Y tip symlaf, ond anodd: trowch y ffôn gwaith i ffwrdd. Ac os oes gwir angen i chi fod ar gael, cyfyngwch eich hun i hanner awr yn y bore.