Os edrychwch o gwmpas Gwlad Thai, ble bynnag yr ydych, fe welwch lawer o ddynion o bob oed, toriad a chenedligrwydd. Rydych chi'n eu gweld mewn canolfannau siopa, ar y traethau, yn y bariau cwrw.
Yr hyn sy'n drawiadol yw eu bod yn cerdded o gwmpas, yn gorwedd ar eu cefnau, yn eistedd ar stôl. Ac eithrio, wrth gwrs, ar gyfer gweithgareddau gweithredol eraill. A pheth trawiadol arall yw bod bol yn aml yn mynd heibio yn gyntaf, ac yna'r gweddill; bol sy'n grwn ac yn grwn o uchder ac yn ymwthio allan ac yn hongian o'r naill ochr, neu fol sy'n gorffwys yn eu glin hyd at y pengliniau. Mae hyn yn golygu llawer o ysmygu ac mae llawer o sudd haidd yn llifo. Hyd yn oed wedyn, maent yn aml yn cael eu hebrwng neu eu hamgylchynu gan gariad iau, gwraig neu fel arall, i ddiogelu eu synnwyr o ddiflastod. Mae'r cyfan yn fater o ffordd o fyw, wrth gwrs, yn ogystal â chael llawer o ddiddordebau yn ddi-os a chynnal arferion maethol da.
Nawr roeddwn i yn Mewnfudo bore ddoe oherwydd fy 'hysbysiad cyfeiriad naw deg diwrnod', wrth aros gwelais berson hollol sgwâr yn todlo i mewn. Pen bach crwn, dwy fraich denau yn glynu at yr ochr, coesau tenau mewn sandalau: yr oedd yn gwbl anghymesur. Roedd y dyn hwnnw, a oedd ond yn ei chwedegau cynnar, rwy’n amcangyfrif, bron i 4 metr o gylchedd gydag uchder o 170 cm ac o leiaf tua 160 kilo. Sut ydych chi'n gwneud rhywbeth felly, roeddwn i'n meddwl tybed mewn syndod a pham? Daeth gwraig hŷn gydag ef a wthiodd gadair o'r neilltu a'i phlannu ynddi, gan osod ei hun wrth ei ymyl â mynegiant swllt. Ymunodd ail ddynes iau gyda llond llaw o bapurau a phasbort Prydeinig â hi. Ychydig yn ddiweddarach daeth dyn arall, yn ffidlan yn nerfus gydag allweddi'r car, gan gymryd cipolwg sydyn ar y boi tew, ac ymuno â'r ddwy ddynes. Y gyrrwr pickup, meddyliais.
Yn ystod prynhawn gwag gorfodi gan dymheredd crasboeth yn yr ardd, mewn cadair hawdd yn y cysgod, gwydraid mawr o fwyd iach a weithgynhyrchir gan ega o fewn cyrraedd, yn pori'r rhyngrwyd. Yn y dyddiau diwethaf roeddwn wedi dod ar draws astudiaeth Brydeinig i ffactorau risg a all ddangos mwy neu lai pa ganran o siawns sydd gan rywun o farw o fewn 5 mlynedd. Ymchwil Prydeinig, yn wir, ymhlith pynciau gwrywaidd/benywaidd Prydeinig ac yn sicr ddim yn gynrychioliadol o ddynion NL/BE yn unig.
“CYFRIFIADUR RISG” ar y wefan berthnasol. Os byddwch yn llenwi hwn, byddwch yn derbyn gwybodaeth ar unwaith am eich oedran biolegol presennol, y gallwch wedyn ei gymharu â'ch oedran calendr; a chewch syniad o ba mor hir sydd gennych ar ôl i fyw wedi'i fynegi mewn %: arwydd. Am yr hyn mae'n werth, am sut rydych chi'n gwneud. Cofiwch, mae popeth yn gymharol, dim byd absoliwt. A oes gennych syniad ar unwaith a yw yswiriant iechyd drud yn dal yn ddefnyddiol?
Nid wyf yn ymwneud â dilysrwydd yr ymchwil, na pherthnasedd y gyfrifiannell. Nid ynghylch pa mor ddifrifol y dylid ei gymryd neu a yw'n briodol, nid ynghylch a yw ystadegau'n dweud unrhyw beth, ac ati, ac ati, ac ati. Ond yn syml am y cwestiwn: pam nad yw pobl yn cymryd eu hiechyd mor ddifrifol?
Gweler felly: http://www.ubble.co.uk/
Cyflwynwyd gan Soi
Cytunaf â’r rhan gyntaf. Farang “braidd” yn bennaf. Ond rwy’n meddwl bod eich enghraifft am y gŵr dros bwysau yn yr “adroddiad 90 diwrnod” ychydig yn rhy syml. Oni all fod salwch/cyflwr ar y gŵr? Dydych chi ddim yn ei adnabod a dydych chi ddim wedi ei weld yn bwyta/yfed/partïo/byw. Rydw i ychydig yn rhy denau fy hun, ond nid wyf yn meddwl y gallwn ni ddim ond labelu rhywun am beidio â chymryd unrhyw beth mor ddifrifol â'u hiechyd.
Rwy'n meddwl bod llawer o ddynion yn meddwl yn hir yn byw'r hwyl, rwy'n bwyta, rwy'n yfed ac rwy'n gwneud yr hyn y gallaf ac eisiau cyn belled ag y gallaf ac rwy'n gollwng yn farw, os oes angen ar ben fy nghariad Thai ifanc. Ond rwy'n gobeithio y bydd hynny'n para BLYNYDDOEDD.
Darllenais y prawf hwnnw yr wythnos hon hefyd, a chefais fy synnu gan un o'r cwestiynau: 'sut beth yw eich cam, gyflym? araf?' Fodd bynnag, nid wyf yn deall hynny. Ydy pobl afiach yn cerdded yn arafach? Neu yn gyflymach? Dim syniad. Fy sgôr oedd 1% o siawns o farw o fewn 5 mlynedd (dal bren)
Cytunaf nad yw llawer o bobl yn cymryd eu hiechyd o ddifrif. Dwi ddim yn gwybod pam. Gall fod yn anwybodaeth ymwybodol neu beidio. Neu “bydd yn cymryd fy amser”. Y ffaith yw bod y cig yn wan ac felly yn cael ei fwyta a'i yfed yn rhy aml ac yn rhy afiach.
Rwy'n ceisio bwyta mor iach â phosib, er fy mod yn "pechu" weithiau. Mae gen i hefyd broblemau iechyd sy'n cyfyngu ar fy symudedd. Cefais glun newydd yn 58 oed a chefais lawdriniaeth adolygu yn 65 oed oherwydd camgymeriad meddygol yn ystod y llawdriniaeth gyntaf. Cefais hefyd gnawdnychiant ymenyddol ysgafn ddwywaith.
Cwblheais y gyfrifiannell trwy nodi'r “diffygion” hyn (cyn belled â phosibl). A dyfalu beth? Gan fy mod yn 67 mlwydd oed, mae fy oedran “biolegol” yn ymddangos i fod yn 65 oed. Ymhellach, mae gen i risg o 8% o farwolaeth o fewn 5 mlynedd…. Rwy'n cysuro fy hun gyda'r meddwl bod gen i siawns o 92% o BEIDIO â marw o fewn 5 mlynedd. Anhygoel, dde?
Ydy wir, Barbara, pobl sy'n dew (teimlo'n rhydd i ddweud tew), cerdded yn arafach, maent yn syfrdanol. A'r esgus gorau yw: "Mae yn y genynnau". Nawr, doeddwn i erioed wedi gweld cymaint o bobl dew o'r blaen, yn enwedig nid yn y bywyd nos. Nawr rydych chi'n baglu drosto, yn enwedig ar y stryd, weithiau yn y gwaith a hefyd yn y bywyd nos. Ac nid yn unig y mae rhai pobl yn bwyta, maen nhw'n stwffio eu hunain, a welwch chi hefyd pan fyddwch chi'n mynd allan i fwyta. Nid yn unig y maent yn gwagio eu plât eu hunain, ond fel “blasu” maent hefyd yn gwledda ar blatiau pobl eraill. A'r hyn sy'n weddill, maen nhw nawr hefyd yn mynd â'r gweddill gyda nhw mewn bag. Wrth gwrs dydyn ni ddim yn gwybod beth maen nhw'n ei fwyta gartref.
Yn wir, nodwedd ddynol yw barnu eraill yn gyflym.
Dim ond y cefndir sy'n anhysbys fel arfer, felly mae gwella'r byd a dechrau gyda chi'ch hun yn slogan perffaith.
Wedi'r cyfan, onid yw'n wir, pan welwn rywun yn bwyta sglodion neu rywbeth tebyg ar y stryd, ein bod yn gwneud ein dyfarniad ar unwaith?
Nid ydym yn debygol o ddweud dim am berson tenau a denau nac a allai ei ddefnyddio mewn gwirionedd.
Os oes rhywun o faint mawr yn bwyta sglodion, yr ymateb yw:: edrychwch ar y boi tew hwnnw'n sefyll yno'n bwyta Onid yw'n ddigon tew eto??
Yn bersonol, rwyf bob amser wedi cael BMI da nes i mi roi'r gorau i ysmygu, lle enillwyd y bunnoedd cyntaf eisoes.Pan ddatblygais canser NHL yn ddiweddarach ac felly derbyniais lawer o driniaethau chemo, dywedwyd wrthyf ar unwaith y byddai fy mhwysau hefyd yn cynyddu'n sylweddol oherwydd y chemo hwn .
Gwn hefyd fy mod yn rhy drwm o lawer ac rwy'n gwneud ymdrech i golli rhywfaint o bwysau (3-4 potel o gwrw yr wythnos) ac yn bwyta bwyd Thai yn bennaf, ond nid yw'n hawdd colli unrhyw bwysau.
Hyd yn oed i bobl ordew byddai'n braf weithiau pe bai pawb yn cadw eu barn i'w hunain ac, os oes angen, yn edrych y ffordd arall.
Ond er gwaethaf fy 130 kilo a fy ngorffennol gyda fy salwch, yn ffodus rwy'n dal yn fyw.
Cytuno'n llwyr Henk, ni ddylai pobl farnu'n rhy gyflym, rwy'n 65 ac wedi cael diabetes ers 45 mlynedd
Wedi rhoi'r gorau i ysmygu 10 mlynedd yn ôl, enillodd 30 kg.
Ychydig iawn rwy'n ei fwyta ac anaml y byddaf yn yfed gwirodydd neu gwrw, ond prin y byddaf yn colli unrhyw bwysau.
110 kg nawr gydag uchder o 1.82 m ac ydw, rydw i hefyd yn cerdded yn wael, sydd oherwydd problemau ar y cyd oherwydd fy diabetes.
Felly bobl, cadwch yn dawel.
Johan
Nid yw diffygion dynol bob amser yn codi'n sydyn. Mae’n broses raddol.
Ychydig o enghreifftiau:
1. Mae gan berson stumog sensitif iawn o'i enedigaeth. Mae'n ddibynnol ar wrthasidau am ei oes. Mae hyn yn arwain at orlwytho'r afu a'r arennau. Wrth i ni heneiddio, nid yw'r organau hyn yn dechrau gweithio cystal, gyda'r holl ganlyniadau sy'n gysylltiedig â hynny.
2. O oedran cynnar, mae rhywun wedi caru pryd brasterog. Yn ddiweddarach, mae'r pibellau gwaed yn dechrau clogio. Y canlyniad yw pob math o glefydau cardiofasgwlaidd. Os defnyddir meddyginiaethau, bydd yr afu a'r arennau hefyd yn cael amser caled. Yn yr achos hwn, cododd y broblem hon yn ystod addysg.
3. Os yw rhywun yn meddwl nad oes gwahaniaeth rhwng dŵr yfed ac alcohol, yna mae ganddo/ganddi broblem yn barod.
3. Gall un hefyd edrych yn dew neu'n denau os oes gan un anhwylder thyroid.
Mae mwy o bethau i feddwl amdanynt. Weithiau mae'n fai ei hun, ond weithiau ni all y person hwnnw wneud unrhyw beth yn ei gylch.
Cofiwch, mae sgîl-effeithiau meddyginiaethau yn cael eu tanamcangyfrif yn sylweddol!
Wellhad buan
Chander
Rwy'n aml yn rhyfeddu at y cludwyr bol cwrw hynny a thybed pam mae pobl yn gadael iddo gyrraedd y pwynt hwn. Yna gwn ar unwaith na fydd hynny'n digwydd i mi ...
Newydd brofi - mae'n ymddangos bod fy 69 mlynedd yn 59 yn seiliedig ar ganlyniadau'r profion, gyda risg dda o 4% o farwolaeth yn y pum mlynedd nesaf. O ystyried y cwestiynau hynod gyfyngedig, arwynebol, nid wyf yn rhoi fawr o bwys ar y canlyniad hwnnw. Mae pwysau/cylchedd mewn perthynas ag uchder, er enghraifft, hefyd yn ymddangos i mi yn ddangosydd pwysig o risgiau iechyd.
Y broblem gyda'r gyfrifiannell yw bod yn rhaid i chi wybod yr atebion cywir. Os ydych chi, fel fi, wedi cael dau fân gnawdnychiant ymenyddol heb yn wybod amdano ac nad yw pethau wedi'u gwirio, yna rydych chi mewn gwirionedd yn ateb y cwestiwn yn anghywir ac rydych chi'n ymddangos yn iachach nag ydych chi.
Nid wyf yn cytuno â chi mai arwynebol yw’r cwestiynau. Mae'r atebion yn rhoi darlun rhesymol o'ch cyflwr iechyd a'ch risgiau. Roeddwn i hefyd yn meddwl am amser hir fy mod yn berffaith iach, nes ar hap a damwain y darganfyddais broblemau a oedd wedi bod yn bresennol ers peth amser yn ddiarwybod i mi. Nawr fy mod yn gwybod hynny, rwy'n fwy effro ac rwy'n cael nifer o brofion bob ychydig flynyddoedd. Rwyf hefyd yn awr yn gwrando'n well ar y cyngor a roddwyd i mi.
Y peth rhyfedd am y prawf hwnnw yw, ar ail ddarlleniad a thrwy fynd i oedran is na chi ac ateb pob cwestiwn yn negyddol, mewn geiriau eraill mwyaf ffafriol, llenwi mewn iechyd perffaith, byth yn ysmygu, ac ati, ac ati, rwy'n dal i ddod i fyny gyda risg marwolaethau uwch, felly roedd popeth yn gelwydd ac yn llenwi'r rhan fwyaf yn ffafriol, felly rwy'n ychwanegu trwy hyn ?????? ar y prawf hwnnw.
Yr anfantais yw bod llawer o bobl bellach yn wynebu'r gyfradd marwolaethau fel cloc ticio... tra o'r blaen roedd mwy yng nghefn y meddwl......!
Peidiwch â phoeni gormod os caiff eich rhif ei dynnu, dyna'r union ffordd y mae, dim byd y gallwch chi ei wneud amdano ... Yn y cyfamser, mwynhewch weddill eich bywyd.
Gwnes bum cwestiwn cyntaf y prawf ac yna stopio. Pam mae pobl eisiau'r math hwn o nonsens? Efallai yfory fe gewch chi ddamwain ac yna ... A ydych yn mynd i gwyno eich bod wedi marw cyn eich amser?
Dydw i ddim yn meddwl bod llawer o bobl yn sylweddoli bod yn rhaid i chi addasu eich diet yng Ngwlad Thai. Mae angen llai o galorïau arnoch nag yn yr Iseldiroedd. Os ydych chi eisiau bwyta'r un bwyd ag yn eich mamwlad bob dydd, fe welwch eich bod wedi ennill sawl kilo neu fwy mewn amser byr. Nawr yn y cyfnod poeth hwn mae'n debyg bod eich gweithgaredd yn isel. Addaswch eich bwyd yn unol â hynny.
Rwy'n rhedwr fy hun, ond nid yw rhedeg 15 neu 20 km yn y bore yn opsiwn. Rwyf wedi ennill 4 pwys yn y 2 fis diwethaf ond bellach wedi hepgor pryd o fwyd yn ystod y pythefnos diwethaf heb unrhyw broblem. Ond rwy'n dal i redeg tua 2 km yr wythnos ac rwy'n 40 oed.
Pam nad yw pobl yn cymryd eu hiechyd mor ddifrifol? Mae gan y rhan fwyaf o bobl yr wyf yn eu hadnabod eu barn eu hunain am yr hyn a olygir gan hynny.
Ar gyfartaledd rwy'n ysmygu 10 sigarét, ond gyda chwrw a all fod yn fwy. Hefyd dydw i ddim yn bwyta 2 ddarn o ffrwyth bob dydd ac nid wyf wedi ymgynghori â'r “olwyn 5” ers amser maith. Felly yn ôl barn y cyhoedd, dydw i ddim yn byw bywyd iach mewn gwirionedd. Wel, rwy'n ymrwymo fy hun i yfed digon o ddŵr y dydd.
Mae’r ffaith fy mod yn hyfforddi 5 diwrnod yr wythnos (dwi’n agosáu at 70 oed) ac yn gallu cystadlu’n hawdd â pherfformiad cyfartalog rhywun 50 oed, yn argyhoeddiad i mi na ddylwn boeni cymaint amdano. Gallaf ddal i atal annwyd sy'n dod i'r amlwg trwy ymarfer yn galed iawn.
Mae'n rhaid bod y tro diwethaf i mi fod yn sâl tua 30 mlynedd yn ôl ac ni welais y meddyg erioed. Dim ond y deintydd bob chwe mis.
Yr hyn yr wyf yn anelu ato mewn gwirionedd gyda fy ymateb yw y gall meddyg neu unrhyw arbenigwr arall bob amser ddod o hyd i rywbeth i egluro i mi fel afiach. Ac nid yw'r bachgen hwn yn cwympo am hynny. Nid nhw yw'r unig rai sydd eisiau gwneud arian gen i. 🙂
Mae llawer o'r dynion hynny wedi bod yn eistedd yn y Chang (perchyll) ers hanner dydd.
Nid oes llawer o ymarfer corff, yn enwedig oherwydd y gwres.
Ac yna mae'n gyfrifiad syml: mae cynnydd enfawr mewn calorïau a bron dim llosgi braster yn golygu eich bod chi'n ennill kilo bob mis.
Sylwaf nad yw llawer o bobl sy'n denau ac sydd bob amser yn pwyntio bys at sbwylwyr arlwyo a ffolennau sigledig yn cadw llygad ar eu hiechyd o gwbl. Hyd nes y byddant yn digwydd i'w siwgr gwaed gael ei wirio neu i'w pwysedd gwaed gael ei gymryd. Yn aml gyda chanlyniadau siomedig iawn. Neu yn sydyn maen nhw yn yr ambiwlans gyda phroblemau calon. Mae'n bwysig i bawb gadw llygad arno. Yn wir, mae esgusodion yn cael eu gwneud yn gyflym. Ond nid yw gyrru ei gilydd yn wallgof yn gweithio chwaith. Ac ydw, rwyf bellach wedi colli 35 kg ar gyflymder hamddenol a heb gampfa a heb gerrig bustl oherwydd diet damwain. Rwy'n talu sylw manwl i'r hyn rwy'n ei wneud o ran bwyta a gorffwys. Yn enwedig pan fyddwch chi ar y ffordd lawer, nid yw dewisiadau bwyd iach a gorffwys bob amser yn hawdd. Ond dichonadwy. Hefyd yng Ngwlad Thai. Fodd bynnag, nid oes unrhyw sicrwydd y byddwch yn byw i fod yn 120 mlwydd oed heb unrhyw broblemau. Ydw i wir eisiau tyfu mor hen â hynny? Mae gen i gymydog sy'n byw yn Anna ac sydd eisoes wedi cael ei chodi 4 gwaith gyda'r seiren yn blaring. Hefyd drama. Felly cadwch bwysau iach a cheisiwch feddwl amdanoch chi'ch hun am eiliad. Ond edrychwch yn y drych hefyd os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n wych. Pob lwc pawb!! A lloniannau. O, na, dydw i ddim yn yfed alcohol mwyach.
Cytuno'n llwyr â chi, Jac. Gyda llaw, rwy'n chwilfrydig iawn sut wnaethoch chi golli'r 35 kg heb gampfa neu lawer o ymarfer corff. Ni allaf wneud hynny, yn rhannol oherwydd fy nghyfyngiadau symudedd.
I mi, mae pobl braster yn bobl sy'n bwyta gormod o galorïau. Dim mwy. Efallai y bydd gan rai pobl aflonyddwch hormonau, ond nid yw hynny'n berthnasol i'r mwyafrif.
Ond mae'r ffaith bod yna lawer o bobl dew yma yng Ngwlad Thai yn rhannol oherwydd y bwyd anghywir yma (nid yw pobl yn hoffi sbeislyd, eisiau parhau i fwyta eu bwyd Gorllewinol brasterog ac ymarfer llawer llai) ac yn rhannol oherwydd bod llawer eisoes yn dew pan oeddent wedi cyrraedd, wedi mynd i Wlad Thai. Oherwydd yma gallwch chi ddal i gael menyw (neu ryw) os ydych chi'n dew neu'n hyll neu'r ddau ac a fydd yn dal i ofalu am eich bol enfawr bob tro ac yn dweud wrthych faint mae hi'n hoffi hynny a pha mor hyll yw pobl denau.
Dwi wastad wedi rhyfeddu sut mae pobl yn llwyddo i ddal ati i ymosod ar y farang?
Yr henoed yn yr Iseldiroedd sydd y tu ôl i'r garaniums. Go brin y gall 8 mis mewn blwyddyn eistedd y tu allan oherwydd yr oerfel. Felly maen nhw'n eistedd y tu ôl i'r mynawyd y bugail a'r cyfan maen nhw'n ei wneud yw chwarae cardiau neu biliards neu godi'r wyrion a'r wyresau o'r ysgol. Nid yw dynion sydd â bol cwrw fel y'i gelwir bob amser yn golygu ei fod yn dod o gwrw.Dylid cofio hefyd bod dynion yn troethi llai wrth iddynt fynd yn hŷn ac oherwydd y gwres maent yn dal i yfed llawer o ddŵr ac felly hefyd yn datblygu bol cwrw . Pam mae pobl bob amser yn gorfod chwilio am y pethau negyddol? Mae llawer o fy ffrindiau yn mynd i nofio a/neu wneud ffitrwydd. Ai dim ond ar y rhai sy'n mynd i'r traeth y mae pobl yn edrych? Mae llawer yn mwynhau eu bywydau, mae hynny'n cael ei ganiatáu, ond i rai mae yna risg oherwydd eu bod yn byw bywyd afiach, dyna yw eu ffordd o fyw. Pam mae eraill bob amser yn ymyrryd â ffordd o fyw pobl eraill. ac nid oes angen y pwyntydd hwnnw o gwbl ar un. Mae pawb yn gwybod beth sy'n dda a beth sydd ddim yn dda o ran siwgrau neu ormod o alcohol. Nid oes angen i un wybod dim am hynny mewn gwirionedd. Rwy'n chwilfrydig beth yw'r pwnc nesaf sy'n negyddol i'r farang Iseldireg
Mae'n hyfryd darllen yr ymateb a sut mae gwahanol bobl yn meddwl. Ac mae hynny'n beth da oherwydd dylai pawb fyw'r bywyd maen nhw ei eisiau.
Hoffwn finiogi ychydig ar y drafodaeth gyda’r datganiad nad yw’n ymwneud â pha mor hen ydych chi, ond yn bennaf sut yr ydych yn mynd yn hen ac yn enwedig ym mlynyddoedd olaf eich bywyd. Rydyn ni i gyd eisiau tyfu'n hen a dringo coed ffrwythau yn 80 oed, yn union fel y Japaneaid.
Gall pawb heneiddio'n iach, ond mae'n rhaid i chi wneud rhywbeth ar ei gyfer:
1. Os yw eich BMI yn rhy uchel, dylech ofyn i chi'ch hun sut yr ydych am fynd i'r afael â hyn? Os byddwch chi'n bwyta llai na chyn i'ch corff droi'n llonydd, byddwch chi wir yn colli pwysau. Gallwch hefyd roi sylw i beth a ble rydych chi'n bwyta. Mae bwydydd wedi'u pecynnu yng Ngwlad Thai yn cynnwys llawer gormod o halen a siwgr felly dylech newid i gynnyrch ffres. Mae'r bwyd mewn bwytai Thai hefyd yn llawer rhy hallt ac yn llawer rhy felys. Felly cymedrolwch eich bwyta allan ac osgoi'r cadwyni bwyd cyflym. Mae digon o raglenni ar gyfer PC neu dabled sy'n eich galluogi i weld yn union faint o galorïau rydych chi'n eu bwyta;
2. Ydych chi'n ymarfer digon? Prynwch ATB am tua 2 x 7000 baht ac ewch i feicio gyda'ch cariad o leiaf bum gwaith yr wythnos am o leiaf awr am 6.30:XNUMX yn y bore. Ar yr awr hon mae'r anifeiliaid newydd ddeffro ac mae llawer o adar ac anifeiliaid eraill felly mae'n hwyl. Ac wedyn, mwynhewch baned yn y tai coffi sy'n dod i'r amlwg ym mhobman. Ac os ydych mewn cyflwr da, mae hyn hefyd yn fuddiol i'ch HDL a hefyd ar gyfer eich bywyd rhywiol;
3. Alcohol yw'r bwyd anghywir i bobl. Gydag uchafswm o 1 neu ddau wydraid y dydd byddwch yn teimlo'n llawer gwell a byddwch yn bwyta llawer llai o garbohydradau ac felly siwgrau;
4. ydych chi'n dal i ysmygu? Yna stopiwch yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Marwolaeth pobl â chanser yr ysgyfaint yw un o’r ffyrdd gwaethaf o farw;
5. A ydych yn monitro eich iechyd? Mae costau meddygon a labordai yn isel yng Ngwlad Thai. Profwch eich colesterol a gweithrediad eich aren a'ch afu yn rheolaidd a gweithredwch ar werthoedd annormal. Prynu monitor pwysedd gwaed (1200 B) a graddfa ddigidol a mesur pwysedd gwaed a phwysau yn rheolaidd. Dim ond 130 baht y mae tabledi gostwng pwysedd gwaed yn ei gostio am 30 o dabledi yng Ngwlad Thai. Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, fel arfer mae angen hanner diwrnod neu bob dau ddiwrnod arnoch.
5. etc, etc, etc
Dymunaf i bawb ei fod ef neu hi yn heneiddio yn iach yng Ngwlad Thai. Mae gennym ni eisoes yr hinsawdd ar gyfer heneiddio'n iach yng Ngwlad Thai. Nawr byddwch yn ofalus a chymerwch gamau eich hun.
Os nad ydych chi'n ysmygu nac yn yfed a hefyd yn ymarfer corff bob dydd ac yn talu sylw i'ch diet, yn aml dywedir wrthych nad ydych yn mwynhau bywyd. ;(
Yn aml yn cael ei fynegi gan y rhai sydd â stumog seimllyd, ochneidio, griddfan a pheswch, sydd eisoes wedi blino ar ôl cerdded 10 metr a dringo dau gam, fel pe bai hynny'n gymaint o bleser.
Y peth gwrth-ddweud ond hefyd yn ddoniol amdanyn nhw yw eu bod yn aml yn dweud y byddai'n well ganddyn nhw stopio neu dorri lawr, felly gwnewch hynny os ydych chi'n ei wybod mor dda!